Använd minnen av den person du förlorat för att hjälpa dig grieve

När du förlorar någon till döden, är tendensen till en början att fokusera på hur illa det är för att du aldrig kommer att se dem igen. Men du kan gå igenom sorgeprocessen snabbare när du går igenom memorabilia av personen och tillåt dig själv att njuta av reminiscing. Läs om detta och andra tips för att hantera förlusten av en nära anhörig.
När du går igenom gamla bilder, bibliotekskort, sport uniformer, instrument och andra objekt som personen ägs, kan det vara terapeutiskt att glatt minnas. Detta beror på att du tänker på de goda tiderna du hade och känner tacksam.
När du får tillsammans med andra familjemedlemmar eller vänner som kände den person, det känns bra för alla att komma ihåg de goda tider de dig alla hade. Inkludera de goda tiderna att personen hade så att du kan tro att de hade ett bra liv.
När ett minne av den personen blir utlöst, låt dig vara tacksam för upplevelsen. Det finns många sätt att ett minne kan triggas. Det kan hända när du går till en plats du använde för att gå med den person, till exempel en restaurang eller en destination. Låt dig må bra för de gånger du haft med din älskade i stället för att tänka hur illa det är att de inte är där.
När du känner sorgsen, acceptera känslan. Även om du använder de tre första teknikerna är det förmodligen kommer att finnas tillfällen då du känner dig ledsen, arg, eller tänka på vad som kan ha sparat person. Don &'en; t bekämpa dessa känslor eller döma dig själv som självisk. Ironiskt nog, acceptera hur du känner gör ofta sorgliga känslor mindre intensiv.
Människor som hade en förlust tror ofta att de måste stanna tråkigt hela tiden. Tillåt dig själv att vara glad när du känner dig lycklig utan att känna skuld att du nyligen förlorat någon och har roligt.
Många människor bo ledsen över en förlust för år för i stort sett två skäl. En är att de känner att de behöver för att hålla tråkigt att bevisa att de bryr sig om den person som dog. Du kan sörja för en kort tid och fortfarande bryr sig om den person som du förlorat. En andra skälet till att folk stannar tråkigt är att de tror att det är det enda sättet att fortfarande känner ansluten till sin avlidne älskade. Men du kan fortfarande känna samhörighet genom att minnas de goda tider som du hade med dem.
Det är inte nödvändigt att döma någon som inte agerar sorgsen vid begravningen. Folk sörja och säga adjö till andra på olika sätt. I Indiens kultur de sörjer genom att tända ett ljus och fredligt reflektera över livet. It &'; s stor att många begravningar i dag visa bilder av personen och' s-liv. Följdriktigt, de gör begravningen en hyllning till livet i stället för en sorglig tid
Om du hade en ansträngd relation med den person, don &'en;. Inte döma dig själv för att inte känna sig ledsen när de passerar. Dina känslor är inte bra eller dåligt, de är bara känslor. När de flesta av dina minnen med personen inte är behagliga, är det inte nödvändigt att känna sig ledsen eller sörja.
Många säger att när de förlorat en nära anhörig det fanns saker som de lämnade osagt, som de aldrig berättade sin förälder de älskade dem. Många av de saker som folk önskar att de hade sagt var förstås särskilt i nära familjerelationer. Om du tog hand om en sjuk förälder eller farförälder och de dog de förstår att du älskade dem. Ibland unga vuxna får otåliga med en icke ambulatorisk person som de tar hand om. Personen kommer att förstå om de flesta av dina interaktioner var positiva.
Om du har levande minnen av den person som lider eller var där när de dog, kommer du tenderar att spela upplevelsen i huvudet flera gånger. Du kan välja att omdirigera dina tankar till något trevligare. Det krävs ansträngning för att göra det som sinnet tenderar att älta problem när okontrollerat. Du don &'en; t måste tänka på döden 24 timmar om dygnet Review Det finns många sätt att använda dina minnen att hjälpa dig själv genom förlusten av en nära anhörig.. Du kan njuta av att tänka om glada minnen, och du behöver inte vara arg, ledsen eller ha beklagar. Gå igenom memorabilia är frisk och en stor aktivitet för hela familjen att göra Omdömen

Min hemsida är www.phenomenalmemory.com Omdömen  ..