Fem skäl att vara tacksam för besvärliga människor i din Life

Mycket har sagts om de positiva effekterna tacksamhet skapar i våra liv. Att lära sig att vara tacksamma för vad vi har i dag, och lärande erfarenheter vi och'. Har haft i det förflutna, ger oss med optimism och glädje som hjälper oss fullfölja våra mål Omdömen

Under en lång tid, jag höll med om detta idé generellt sett, men jag hade problem att hitta något att vara tacksam för om “ svårt &"; folk I &'; ve behandlas i det förflutna. Oavsett om de var arbetskamrater hade jag meningsskiljaktigheter med, sexualpartner vars relationer med mig slutade illa, främlingar som gjorde kommentarer som jag såg som kränkande, eller någon annan, trodde jag att jag &'; d vara bättre utan att ha haft en del människor i mitt liv.

Min inställning förändrades en dag när jag beslutat att sitta vid datorn, köra ned en lista med besvärliga människor från mitt förflutna, och hitta något om varje person jag kunde vara tacksamma för. Resultaten var snabb och djupgående. Även när jag var bara några namn ner i listan, började jag erkänna hur mycket förbittring jag fortfarande hyste mot de människor jag heter. Hålla fast vid min ilska vid svåra människor, insåg jag, tog verklig ansträngning, och satte fysisk belastning på min kropp. Som jag hittade något att vara tacksam för om varje person, kände jag trycket släpper lite i taget, och energi frigörs till bränsle mig att fullfölja min kallelse. Omdömen

Jag tror att detta händer eftersom, när vi anser att vi och' D ha varit bättre utan någon i våra liv, vi engagera våra sinnen i en hopplös strid med verkligheten. Håller på ilska på någon orsakar våra sinnen att oändligt uppkok vår samverkan med dem i det omöjliga hopp om att, genom idisslande på vad som hände i det förflutna, kan vi ändra det till det bättre. Vi återuppleva hela tiden det ögonblick då vi kände den andra personen föraktas oss, med målet – medvetet eller på annat sätt – i “ fastställande &"; det förflutna. När vi ser att den person som faktiskt gav oss något att vara tacksam för, och som på något sätt vi och'. Re bättre i dag eftersom de kom in i våra liv, avslutar vi vår mentala krig med dem och sluta fred med det förflutna Omdömen

Baserat på tacksamhet arbete jag och' ve gjort för mig själv och med andra, vill jag ge några exempel på hur besvärliga människor bidrar till vår personliga utveckling på ett sätt som gör dem värda vår uppskattning. Eftersom dessa exempel visar, nästan alla vi och' ve stött på har bidragit i åtminstone ett subtilt sätt, till vår tillväxt. Vi don och 'en; t måste godkänna allt de gjorde och sade, men erkänner åtminstone några gåva de gav oss med sin närvaro bidrar mycket till vår egen inre frid Omdömen

1.. De hjälper oss att förena med delar av oss själva som vi och' ve undvek inför. Komma i konflikt med människor ofta tvingar oss att utnyttja resurser vi och' ve glömt, och kanske till och med vägrade att erkänna att vi har. I mitt gamla jobb som advokat, till exempel, jag minns några motsatta advokater som jag nog &'en; t står att göra med. Jag kände att de var oförskämd och alltför aggressiv, men min djupare problem med dem var hur ofta jag hade att säga och" ingen &"; . När jag interagerat med dem Omdömen

Innan jag kom in i lag, var inte jag &'; t mycket bekvämt att vägra människor &'; s begäran, och jag kände spänningen i min kropp varje gång jag behövde förneka någon vad de ville – även om Jag gjorde det som en del av mitt jobb. Som jag fortsatte att tvinga mig att säga och" nej, &"; Men jag blev mer och mer bekväm med det. Jag kom även att inse att det var en del av mig som kunde säga och" ingen &"; utan ursäkt eller förklaring, och komma i kontakt med den delen hjälpt mig att sätta sunda gränser i mina relationer. Omdömen

2. De påminner oss om hur mycket vi och' ve vuxit med tiden. Hämta en svår interaktion som vi hade med någon för länge sedan kan påminna oss hur långt vår utveckling har kommit idag. Till exempel använde jag att hysa agg mot en kvinna som avslutade sin intim relation med mig för många år sedan. Jag trodde att hon gjorde det på ett förnedrande sätt och jag var arg på henne. Omdömen

Men i dag, när jag tänker på det samtal där hon gjorde slut med mig, jag känner mig faktiskt lugn och befogenhet. Jag ser hur jag personligen tog de saker hon sa, och hur smärtsamt rädd att jag var att leva utan henne, och jag vet att jag inte skulle, &'; t reagera på dessa sätt att upplösningen om det hände i dag. I &'; ma starkare och mer självförsörjande människa nu, och även om jag njuta av intima relationer jag don &'; t behöver dem att känna sig som en komplett människa.

Minnet av min sista konversation med henne fungerar som en lägesrapport som visar hur mycket jag och' ve mognat sedan dess. I &'; M tacksam mot henne eftersom, om hon och' aldrig d varit i hela mitt liv, skulle inte jag, &'; t har en sådan tydlig indikator i dag på hur långt jag och'. Har kommit Omdömen

3. De hjälper oss att beundra oss för att övervinna hinder. Besvärliga människor bidra till att förbättra vår förmåga att hantera utmaningar och när vi handskas med dessa utmaningar på ett effektivt sätt får vi självrespekt. Jag hade en professor på universitetet, till exempel, som var känd för att vara särskilt hård i sin betygssättning. Jag tillbringade förmodligen fler nätter studerar in tidigt på morgonen för sina tester än vad jag gjorde för andra kurser jag tog tillsammans. Jag trotsade mina egna förväntningar genom HANTERA klassen Omdömen

Idag, jag ömt se tillbaka på den här mannen och' s. Naturligtvis, och mina kontakter med honom som exempel på hur tuff och ihållande jag kan vara. I &'; M tacksam mot honom för att hjälpa mig respekt och beundra mig Omdömen

4.. De hjälper oss att fatta viktiga beslut i livet. Människor som, enligt vår mening, och" ge oss en hård tid &"; ofta att motivera oss att ändra våra omständigheter positiva och uppfyller sätt. Till exempel, jag vet ett antal människor som bytt sina karriärer, åtminstone delvis, eftersom de fick trött på att hantera vad de såg som sina alltför krävande och kritiska överordnade. De kanske inte har karriären tillfredsställelse de har idag om sina gamla chefer hadn &'; t varit så svårt att ta itu med

5.. De hjälper oss att se våra möjligheter att växa. Obekväma interaktioner med människor kan göra oss medvetna om platser där vi don &'; t älskar helt eller acceptera oss själva, och där vi kunde stå för att utveckla mer uppskattning och medkänsla för vilka vi är. Ett exempel sticker ut från ett jobb jag hade när jag var bara av college. En kvinna på kontoret, som verkade konsekvent stressad och arg, brukade kalla mig “ vad &'; s-ditt-namn &"; när krävande jag gör saker för henne. I &'; d känna sig mycket bedrövad när hon ringde mig det, och jag &'; d uppleva en brännande känsla i bröstet och övre delen av ryggen Omdömen

Några år senare, när jag funderat på detta minne, slog det mig att. Jag blev så upprörd när hon talade till mig på det sättet eftersom jag hade en sådan värk måste bekräftas av andra. Jag behövde folk att ständigt tala om för mig att jag var viktig och berömma mina prestationer, och därmed när denna kvinna behandlade mig som jag var ingen jag kände fruktansvärt orolig. Omdömen

När jag hade denna insikt började jag ta upp metoder för att lösa detta behov – att utveckla en känsla av helhet även utan konstant bekräftelse från andra. Jag skulle inte, &'; t har frid jag har i dag om denna kvinna – vars namn jag, ironiskt nog, don &'en; t minns – hadn &'; t varit där för att visa mig där jag didn &'; t till fullo acceptera mig själv och behövde andra och' godkännande att känna fullständig. Och jag kan verkligen säga att jag &'; M tacksam hon kom in i mitt liv Omdömen  ..