Hur man hanterar och Grieve din sekundära Losses

Har du undrat varför din sorg verkar vara att gå på längre än du trodde det skulle? Det kan vara så att du har några oavslutade affärer med den avlidne, eller om du har någon ilska du har begravt och don &'en; t vill ta itu med. Men det är en av de vanligaste orsakerna till långvarig sorg underlåtenhet att ta itu med sekundära förluster. Omdömen

Vad är sekundära förluster? I huvudsak är de en mängd ytterligare förluster som är en följd av din stor förlust, död din älskade. De inkluderar, men är inte begränsade till saker som en förlust av gamla rutiner, gamla vänner, ditt hem, förlusten av mening, och /eller förlust av kamratskap eller en förtrogen.

Vissa sekundära förluster redovisas första gången du gå någonstans och normalt din älskade skulle vara med dig. Du påminns och det &'; s ledsen. Det kan också vara så att du måste flytta, återkalla medlemskap i en golf eller social klubb, och lära sig att ta på många av de roller som älskades spelat i ditt liv. Dessa är alla sekundära förluster som är mycket viktigt att bli medveten om. Omdömen

Några av de svåraste sekundära förluster att ta itu med, ofta inte erkänns fullt ut, är förlusten av drömmar för framtiden du hade med den älskade . Till exempel, du gå i pension till en viss del av landet, eller om du skulle resa eller bygga ett företag tillsammans. Omdömen

Här är fyra viktiga faktorer att tänka på att hantera dina sekundära förluster.

1. Alla andra förlust bör ses som en normal del av sorg processen och sörjde. Det är underlåtenheten att bli medveten om att varje sekundär förlust måste bedrövad som orsakar många långsiktiga problem för sörjande. Detta innebär, finansiella förändringar, förlust av en sexpartner, en god lyssnare att dela dina problem med, förlust av “ revisor &"; i familjen, eller förlusten av att aldrig vara en farfar. Dessa och många andra förändringar alla måste ses som förluster och möter. Omdömen

2. Vissa sekundära förluster kan inte dyka upp i veckor eller månader senare. De kan vara en orsak till sorg om sex eller åtta månader (eller år) efter döden en viktig händelse inträffar (en gradering, äktenskap eller annan milstolpe) och den avlidne är inte där. Det kan vara väldigt tråkigt. Säg till dig själv att det är normalt att vara ledsen under dessa omständigheter, och sörjer förlusten.

Du kan känna igen dina sekundära förluster genom att helt enkelt fråga dig själv hur förlusten av din älskade förändrar ditt liv. Vad kommer du att ge upp? Hur kommer det att påverka relationer med andra? Omdömen

3. Ofta vårdgivare inte är medveten om din sekundära förluster och är i sin villrådighet slut eftersom du visar känslor vid en viss tidpunkt. Ibland kan du behöva tala om några eller alla de människor i ditt stödjande nätverk vilka sekundära förluster handlar om – att din sörjande om dem är inte patologisk – men slutade normalt och att ha tålamod med dig. Några av dessa förluster kan få omedelbara konsekvenser, och du måste ta itu med dem innan du konfrontera din stor förlust. Omdömen

4. Tro inte att du kan sörja alla dina sekundära förluster på en gång. Om du har flera, ta dem en i taget, hitta någon som är en god lyssnare och prata, och vid behov, ropar dem. Ta dig tid med var och en som du tycker är lämpligt. . Vissa sörjande har funnit att deras sekundära förlusterna var ännu svårare att hantera än förlusten av den älskade Omdömen

Sammanfattningsvis döden oundvikligen förebådar ett antal förändringar i livet av sörjande; de förluster de medför får inte skjutas bort eller kommer de att komplicera sorg i det långa loppet. En del av dessa förändringar kan vara mycket stora sekundära förluster som måste behandlas omedelbart. Slå er uppmärksamhet på dem, oavsett var du är i din sorgearbete, är fullt acceptabelt Omdömen  ..