Mjukar upp Sörjande Process

Jag är ett hospice socialarbetare och sorg terapeut. Innan jag använde Emotional Freedom Techniques Jag tillbringade många timmar i hopp om jag gjorde en skillnad som ger sorg stöd. It &'; s bevisat faktum att människor som sörjer behov av att berätta sina historier så att de kan bearbeta sin sorg, men det är ett långsamt arbete. Och även om jag är skicklig i att hjälpa någon gå igenom öknen av sorg, kände jag mig ofta som om jag inte var och' t verkligen hjälpa så mycket. När jag började vägleda kunder att använda EFT, hade alla märkliga utsläpp och snabbare återhämtning Omdömen

Jag får ofta frågan: "Varför skulle du använda EFT på sorg och".? Av någon anledning finns det en övertygelse om att vi måste lida om vi verkligen älskade någon som dog Det finns travar av böcker om återhämta sig från sorg Elisabeth Kubler-Ross berättar att vi &';.. kommer att uppleva olika stadier,. från förnekelse, ilska, förhandlingar, depression och sedan så småningom acceptans Men böckerna ofta glömma ånger, gamla sårade känslor, skuld, hat, skam, känsla av att låta personen ner, outtalade ord, och en myriad av andra känslor som misshandel oss när någon vi älskar dör. Omdömen

Återställa från förlusten av någon vi älskar är en svår uppgift och det spelar och'. t som helt försvinna med att knacka (en teknik för EFT) Men i min erfarenhet EFT tar bort de onödiga känslor som kan orsaka fruktansvärda smärta och lidande och förlänga den tid det tar att återhämta sig genom att eliminera de onödiga känslor med EFT.Grief kan mjukas upp.

Sara var en mor till två pojkar, 3 år gamla. Hon arbetade deltid på den lokala mataffären och hade varit lyckligt gift i 5 år tills hennes far dog oväntat. Efter hans död Sara hade slutat sitt jobb, lämnade hennes pojkar på barnvakter hela dagen lång och slutade ha något att göra med hennes make. Jag träffade Sara 2 månader efter hennes far dog. Hennes man hotade att lämna henne och hon hade hört att hospice kan hjälpa henne med sorg hennes far. Sara kom till hennes första utnämning bära baggy kläder, smutsiga, fett hår täckt med en boll mössa, tittar ner på golvet med ingen ögonkontakt. Hon hade uppenbarligen gråtit. Omdömen

Jag sa Sara lite om EFT och hur det fungerar, men jag höll det kort eftersom jag kunde se den känslomässiga smärta hon var i. Sörjande människor är oftast uttorkad, från brist på själv vård, så jag erbjöd henne en flaska vatten. Jag bad henne att berätta lite om varför hon såg mig och hon började genast gråta. Jag bad henne att mäta henne SUD &'; s nivå (en mätning från 1-10, 10 är fruktansvärda) och hon sade att det var en 10 +. Vi började knacka. Jag bad henne att följa med när jag knackade men det var uppenbart att hon inte var &'en; t kommer att kunna, så jag frågade henne tillåtelse att peka på henne. Hon gick

KC Point: Även om jag är så ledsen, förbrukar sorg mina tankar, är så stor att jag don &'en min sorg; t vet om jag någonsin kommer att återhämta sig, även om jag är så ledsen jag helt och. djupt acceptera mig själv.

KC Point: Även om denna sorg är så djup, denna sorg om min far och' s död, kan denna sorg, &'; t beskrivas, denna sorg kommer aldrig att försvinna. Även om jag känner på detta sätt, jag helt och djupt älskar mig och hedra min resa som jag sitter här i dag
EB (ögonbrynet) Sadness runt min far och'.. Död Omdömen CE (ögonvrån) Denna sorg som hotar att konsumera mig
UE (under ögat) Sadness, jag är så ledsen jag kan och 'en;.. t andetag
FN (under näsan) Denna sorg, betyder att jag älskade verkligen min pappa
CH (hakan. ) Hur kan jag leva utan min far i mitt liv Omdömen CB (krage ben) Min far var allt, ingenting var viktigare än min far
UA (under armen) Denna sorg om min far &';?. död; Jag älskade min far mycket.
LV (Lever) Denna sorg stoppar mig från att älska någon annan. Omdömen WR (handled) Denna sorg håller mig från mina barn och min make.
CR (krona) kan och 'en I ; t sluta vara så tråkigt Omdömen Hon började ta några djupa andetag och slappna av.. Vi gjorde en annan runda, ge henne tillåtelse att låta en del av denna fruktansvärda tung sorg går.
När vi avslutat, jag hade henne ta ett djupt andetag och ett glas vatten. Hon var inte längre gråta och såg lite mindre torterad. Hennes SUD &'; s nivå var en 5. Omdömen

Jag frågade, förutom det faktum att din far är borta vad stora känslor kan du identifiera som orsakar denna fruktansvärda sorg? Hennes ansikte blev rött och hon sa att hon var så skyldig för att inte spendera mer tid med sin pappa. Han hade kallas dagen innan hans hjärtinfarkt och frågade om hon skulle föra pojkarna över och tillbringa dagen med honom, men hon hade precis avslutat arbete och hade en smutsig hus att städa, så hon sa att hon var alltför upptagen. Hon sa att hon bara kunde inte &'; t förlåta sig själv för att vara så tanklös. Hennes SUD &'; s nivå på skuld var en 10. Omdömen

Vi började knacka. Den här gången var hon mer kontroll och hon knackade på sig själv Omdömen

KC Point. Även om jag är så skyldig, jag lät min far ner. Det gör mig så ledsen att jag inte &'en; t inser det var sista gången jag skulle prata med honom. Skuld definierar nu vem jag är. Jag var riktigt trött och mitt hus var en enda röra och mina pojkar var sura, men jag borde ha gått att se min far. Även om jag anser att detta intensiva skuld och sorg jag helt och djupt älskar mig
KC Point. Jag är så skyldig. Jag visste att min far ville att jag skulle komma över, men jag gjorde &'; t ta tid. Jag har inte och' t vet att han skulle dö. Han och jag planerat att få ihop nästa helg; Jag har inte och' t göra det när han frågade. Jag orsakade förmodligen hans hjärtattack. Denna skuld och sorg förbrukar mitt liv och även om jag känner på detta sätt jag helt och djupt ära mig för att komma till denna sorg session
I &';. Är så skyldig. Jag kan &'en; t ser någon i ögonen. Hur kunde jag har låtit min pappa ner? I &'; M så ledsen. I don &'en; t förtjänar någon i mitt liv. Min man och barn don &'en; t vill ha min kärlek. Jag önskar att jag hade just gått över att se honom. Skuld kommer att vara min evigt mer. Jag borde ha vetat att han skulle få en hjärtattack. Vi har alltid haft så mycket tid tillsammans. I &'; M så skyldig jag didn &'en; t känner. Även om jag känner sig skyldig att jag inte &'; t släppa allt och gå och se min pappa, jag helt och djupt älskar mig Omdömen

EB Jag är så skyldig.. Hur kunde jag ha varit så tanklös? Omdömen CE Denna skuld som plågar mitt liv.
UE Min pappa förväntade mig att släppa allt, och jag borde ha.
FN Han hade ringt tidigare, bara för att se vad jag . ades upp till
CH Ibland vi bara pratade, sade han att han förstod när jag var alltför upptagen, och vi gjorde andra planer
CB Jag borde ha vetat, men han var inte &';. t sjuka; men jag har fortfarande borde ha känt till.
UA Jag kan se in i framtiden om allt annat. Varför didn &';? T jag vet att han skulle dö nästa dag Omdömen LV Skuld gör mig köra min make bort. . Jag borde ha känt min pappa skulle dö Omdömen WR Även om jag gjort planer med min pappa och han visste hur mycket jag älskade att få tillsammans med honom, eller hur jag och' t går att se honom och han dog Omdömen. CR Han var en stor pappa. Jag har så många underbara minnen. Omdömen

Vi stannade och jag hade henne ta en annan djupt andetag och blåser ut den. Hennes ansikte var ute så mycket mer avslappnad. Hennes skuld var på en 2. Vi började igen

KC Point: Jag älskade min pappa. Han var en bra kille. Jag tror att jag kunde släppa en del av denna skuld om jag visste att han var OK med mig kommer inte över den dagen. Jag tror att jag skulle kunna förlåta mig själv. Min pappa visste att jag verkligen älskade honom. Även om just nu har jag fortfarande en 2 skuld inom mig jag helt och djupt älska och acceptera mig själv
KC Point. Jag tror att jag kan släppa denna 2 skuld. Han visste hur mycket jag älskade honom. Jag älskade min pappa och jag kan ersätta skuld som har blockerat min vision med roliga minnen av honom och mig. Jag tror att jag är redo att förlåta mig själv och omfamna den kärlek som jag har för min far och med denna kärlek visa mig den kärlek han skulle ha gett mig om han var här. Jag är redo att släppa alla av de återstående skuld och jag helt och djupt älskar mig Omdömen

EB Alla återstående skuld,.
CE I &'; m. Låter det hela går Omdömen UE I &'; m uthyrning . eventuellt kvarvarande skuld går
FN Jag älskade min pappa och skuld har ingen plats i mitt liv när jag minns honom Omdömen CH Alla återstående skuld elimineras och ersätts med sin kärlek
CB Eventuellt kvarvarande skuld.. Jag släpper det, inte tjäna mig.
UA jag tvättas med kärlek min far. Omdömen LV Jag släpper alla återstående skuld och fylla mitt hjärta med kärlek. Omdömen WR jag tvätta min kropp med varmt kärlek och vet att jag kommer att dela denna kärlek med min familj hur min far gjorde innan.
CR Kärlek flyter genom mig från toppen av mitt huvud till tips på tårna. Kärleken flödar upp genom mina fötter, fyller min kropp med komfort, och strömmar ut toppen av mitt huvud sprider sig vidare till alla som jag möter. Kärlek flöden till mig att ge tröst för mitt hjärta och genom mig att ge tröst. Omdömen

Jag hade Sara ta ett djupt andetag och långsamt blåsa ut. Sara var nu leende och hade en bestämd glöd om henne. Jag frågade henne om hennes skuld och hon satt förstummad, sade hon inte bara kunde hon inte hitta känslomässig trigger hon nog och'. Ens stava ordet nu Omdömen

Vi pratade lite om sin erfarenhet med EFT och hon var glad. Hennes känsla av förlust med döden av hennes far var inte borta, men nu var inte hon och' t tortera sig om något hon nog och' t har förutspått eller kontrolleras. Hon var angelägen om att avsluta sin anställning, sa hon att hon var skyldig sin make och barn en stor kram och lite extra speciell kärlek och hon ville få rätt till det. Omdömen

Två månader senare Sara kom in för en uppföljning möte . Hon var vacker, inte mer gömmer sig under kulhättan och dåligt sittande kläder. Hon hade bra ögonkontakt och såg ut som en annan person. Även om det hade varit svårt för henne att anpassa sig till förlusten av sin far, sade hon efter att hon blev av med skulden hon kunde klara mycket bättre. Hon fyllde hennes hjärta med underbara minnen av honom och inledde dela dessa minnen med sina nära och kära. Hon fann att hennes man var en fantastisk källa till stöd och hon såg sin far i sin lilla pojke och' s vardag.

Sex månader senare ringde hon säga att hon väntade barn, mycket upphetsad, och ville boka tid för att ta itu med graviditetsillamående; men det &'; s. annan historia Omdömen

EFT elimineras skuld, en onödig känsla från Sara &'; s sorg. Det tillät henne att uppleva sin sorg som en process av anpassning snarare än något som måste lidit genom. Det gav också henne att se den underbara kärlek som hon hade delat med sin far, och med den styrkan hon skulle återhämta sig.

I min erfarenhet och'.. är aldrig för tidigt att använda EFT på sorg, och de människor som använder det återhämta sig snabbare i en sund kärleksfullt sätt Omdömen