Optimism: din inställning till positiva och negativa händelser kommer att göra dig mer Resiient

“ Optimism är en strategi för att göra en bättre framtid. Eftersom om du inte tror att framtiden kan vara bättre du är osannolikt att kliva upp och ta ansvar för att göra det så. Om du antar att det är en instinkt för frihet, det finns möjligheter att förändra saker, det &'; s chans att du kan bidra till att göra en bättre värld. Valet är ditt och".
Noam Chomsky Omdömen

Med tillkomsten av den positiv psykologi rörelsen har det funnits ett stort intresse för ämnet av optimism. Omfattande och robust forskning har fört underbara nyheter faktiskt. Optimism har visat sig generera förbättrad fysisk och psykisk hälsa, livslängd, prestanda excellens, kreativitet och framgång för att uppnå mål och drömmar. Forskning visar att en optimistisk inställning hjälper till att lindra och förebygga depression. Enligt professor Martin Seligman vid University of Pennsylvania, har optimism även spelat en viktig roll i resultaten av professionella idrottsevenemang och presidentvalet. Omdömen

Att utveckla styrkan av optimism är ett effektivt sätt att öka möjligheterna och framgångar i ditt liv. I min yrkesutbildning och erfarenhet, I &'; ve blivit övertygad om att arbeta med kunder på kognitiva och beteendemässiga komponenter av optimism kan vara livsförändrande. Processen är roligt med resultat ofta inträffar inom en kort tid.

Vad är detta lovande elixir? Optimism är ett trossystem med tre huvudkomponenter: för det första tron ​​på din egen kraft att göra ditt liv och din framtid bättre; andra, tron ​​att negativa händelser i ditt liv är inte permanent, person- eller genomgripande; och tredje, tron ​​att positiva händelser i ditt liv är permanenta, personliga och genomträngande. Omdömen

Permanent hänvisar till varaktiga effekterna av en händelse. Om du gör ett misstag, inte på någon uppgift eller stöter på ett hinder, du intala dig att detta inte kommer att försvinna eller förändring, att detta problem är permanent? Eller vill du, som optimist, intala dig att detta är en tillfällig situation? Om något positivt händer, du säger själv att det &'; s tillfällig, eller som optimist, du säger själv att det kommer att ha en permanent och positiv effekt på din framtid?

Personligt avser din tolkning av vem som är ansvarig för den händelse och varför det hände. Om du &'; re belägrad av en negativ händelse, tror du att du och' re ett offer eller att du tog denna fruktansvärda sak på dig själv? Eller, som optimist, tror du dåliga saker hända med alla, att ditt svar till dem är vad som kommer att göra skillnad i framtiden? Om något positivt händer, du intala dig att detta är en lyckträff, eller som optimist, du intala dig att du hade en hel del att göra med denna välkomna händelse?

Pervasive avser till din tro om hur andra delar av ditt liv kommer att påverkas av händelsen. I fallet med en negativ händelse, tror du det kommer att ha en kontraproduktiv inverkan på andra aspekter av ditt liv, eller som optimist, tror att effekten är relativt endast det sammanhang i vilket det inträffade? Om en positiv händelse inträffar, är du övertygad om att resultatet bara kommer att gynna denna specifik del, eller som optimist, tror du att solen kommer att spridas över hela ditt liv?

Optimism är en positiv, kan-göra föreställningar, förväntningar, val och strategier, om att veta att du är ansvarig för ditt liv och att du har förmågan att vara effektiv på din egen räkning. Optimisten lär allt han kan från motgångar och sedan driver sig fram mot sina mål och visioner. Optimisten tar äran för det han har åstadkommit, savors segrarna, och använder dem som bränsle för den pågående resan av drömmar och upptäckter. Omdömen

Seligman, ledamot av Europaparlamentet (1998) Learned Optimism: Hur man ändra dig och ditt liv New York: Knopf Omdömen

Seligman, ledamot av Europaparlamentet (2202) Authentic Happiness: Använda New positiv psykologi för att förverkliga din potential för varaktig Fulfillment New York. Knopf Omdömen