Rädsla: Förstå den och besegra den

För att förstå och acceptera rädsla, måste vi först anamma koncept som vi upplever rädsla för att vi är i vårt ego Omdömen

De flesta rädsla eller fruktan förklädd och motiveras som!. &'; oroa &'; kommer aldrig att aktualisera, det bara inte kommer att hända.

Om den fruktade resultatet händer, då det kommer att hända, det är vad det är! Det är troligt lite du kan göra för att ändra resultatet om rädslan handlar om din personliga säkerhet eller hälsa och du har varit försumligt att vidta lämpliga åtgärder för att mildra risken. Omdömen

Förstå rädsla är mestadels tankar för det okända, eller eventuella konsekvenser eller händelser som kan, eller inte får aldrig ske. När en händelse faktiskt inträffar, är att rädslan oftast inte längre föreligger. Om rädslan är närvarande efter den fruktade händelsen har inträffat, är det ytterligare tankar för det okända eller eventuella ytterligare relaterade händelser, med andra ord nya farhågor.

Acceptera att det är bara tankar, är rädsla oftast inte verkligheten. Lära sig att kontrollera dessa tankar med känslolös lossnar. Reflektion är ett viktigt verktyg för att uppnå detta lossnar. Ta dina rädslor, tänka dem att vara en liten film och spela upp dem genom att deras eventuella slutsatser. Nu kommer du att kunna se vad rädslan egentligen ser ut, och du kan börja ta kontroll över dig själv och dina tankar genom att också se hur du skulle möta denna situation om det inträffade. Detta kommer att bli lättare att göra med praxis. Omdömen

Skriv ner en plan för vad du skulle göra i händelse din rädsla inträffade. När du har en plan, kommer du att känna mer kontroll. Omdömen

Jag kände en kvinna som levde sina dagar rädd att "något" skulle hända med sin man, alltid oroande bort på baksidan av hennes sinne. Om han var sent, fruktade hon att saker och ting hade fallit honom in. Ingenting skedde i negativ bemärkelse, tills han var 75, och dog plötsligt av en hjärtattack precis bredvid henne! Hon hade missat många år av total lycka över tankar av händelser som aldrig kom att passera! Hon argumenterade med honom om att vara några minuter sen, trakasserade hon honom om att bära rätt kläder, lotsa ett litet flygplan, spela golf i dåligt väder. Många obehagliga minuter läggs upp för många obehagliga timmar de tillbringade i konflikt tillsammans, som kunde ha varit bättre tillbringade njuta av varandras sällskap. Omdömen

Hur mycket bättre dessa år kunde ha varit för dem båda. Föreställ ytterligare underbara, glada minnen hon skulle ha haft för att upprätthålla henne! Review, en vanlig rädsla flyger. Om du är rädd för att flyga, är verkligheten rädsla för att krascha, skador och dödsfall - inte en rädsla för att flyga! Det är samma sak med varje rädsla, det är bara tankar av en eventuell negativt utfall eller händelse. Omdömen

Många undersökningar säger att det vanligaste rädsla för att människor har är att tala inför publik, kan du föreställa dig det? Många människor är mer rädda för att tala offentligt än svälter, kraschar, brännande, skilsmässa eller dödsfall. Om du är rädd för offentliga speaking- Vad är du rädd för? Att din publik kommer att äta upp dig? Inte mycket troligt! Att de kommer att skratta åt dig? Så, skratta åt dig själv med dem, och de kommer att sluta och älskar dig för din humor! Att de kommer att somna? Vem bryr sig, spelar det &'; t roll för dig. Att de kommer att kritisera dig? Tja, om de gör det, lyssna och lära och bara bli bättre och bättre varje gång. Jag har skrivit några ytterligare artiklar om att tala inför publik som kommer att offentliggöras inom kort. Omdömen

Meditation kommer att ta bort rädslan för döden. Eftersom det är oftast den ultimata rädsla, kommer detta att underlätta kontrollen av många andra rädslor.

En sista kommentar. Ju mer du rädd för något, desto mer troligt att du kommer att använda negativa makt att skapa just det du rädd! Omdömen

Som en del av sanity, jag talar inte om rädslan att du skulle ha om någon har en pistolen mot ditt huvud, men rädslan är densamma (du är rädd för att bli sårad, döende etc) det finns mycket få människor som kan kontrollera rädslan vid en sådan tidpunkt verklig och omedelbar fara. Naturligtvis, desto mer kan du dölja din rädsla och verkar lugna mindre kommer du att skaka din rovdjur, de ofta livnär sig på energin från din rädsla, är det deras belåtenhet. Jag har personligen varit på flera mycket farliga situationer, där min lugn rationell metod har inneburit jag har kunnat lämna situationen oskadd. Omdömen

I den här artikeln tittar vi på att eliminera och hantera vardagliga rädsla och oro som är inte en omedelbar fara för någon Omdömen

Du är fantastisk &ndash. Stay Cool

All rights reserved Omdömen Copyright 2009 Terrie Anderson Omdömen  !.