Att övervinna Overwhelm

1. Först övar extrem egenvård. Detta kan innebära att ta time out för att få en frisyr, pedikyr, eller massage. Det kan innebära att en ensam tid att läsa en god bok, och få ur huvudet. Motion och äta rätt. (Detta är nummer ett för en anledning.) Katalog

2. Visualisera den färdiga produkten eller prestation, och sedan göra en lista över uppgifter i kronologisk ordning som kan åstadkommas för att komma dit du behöver vara - när du behöver vara där. Som en lista tillverkare själv, är detta ett bra förslag. Och genom kronologiskt lista de händelser, uppgifter och prioriteringar som har störst inflytande (ha störst inverkan) detta håller mig från att distraheras av detaljer, tills alla de stora saker sker. Omdömen

3. Semester - det är obligatoriskt

4. Känn din väldiga Set Point. Detta kommer att variera för alla, naturligtvis. Vi har alla olika trösklar för tolerans mot ångest och överväldiga. Vet din, och känna igen när du är inte bara upptagen -. Du är överväldigad Omdömen

5. Be om hjälp, och delegera ansvar som andra kan göra - även om det finns något sätt på jorden de någonsin kan göra dem så gott du kan. :)

6. Gör vad du absolut måste, och FN-göra vad du kan inte, vill inte, eller inte är en absolut nödvändighet. (Du kan behöva säga nej till vissa saker du inte vill eller helt enkelt omförhandla.) Katalog

7. Fråga dig själv - är det som du verkligen inte har tillräckligt med tid, eller inte klokt att använda den tid du har? Detta är en biggie för mig. Bättre kunskaper time management! Omdömen

8. Bekräfta alla de saker som du får gjort. Om du inte korsar ut de måste-dos på din att göra-lista, sedan lägga till alla de saker du gjorde som var aldrig på listan i första hand. Ge dig själv lite kredit! Omdömen

9. Engagera dig och få utanför dig själv! Var en gemenskap medlem, god vän, och aktiv del av världen utanför ditt kontor, din cubicle, eller ditt hus. Omdömen

10. Sök efter visdom. Prata med människor som du beundrar, som är bra på att hantera stress, och be dem om förslag. Vad gör dem? De kan ha ett bra förslag som är den gyllene biljetten som hjälper dig att undvika de överväldigande känsla av förpliktelse och tid som alltför ofta störa vår flöde och stoppa våra kreativa processer. Omdömen

11. Slutligen förstår vad väldiga är … min mycket kloka tränare i 90 &'; s brukade säga, och" väldiga inte vara ansvarig för vad som är möjligt och". Omdömen.