Livsmedel Bra för din Memory

Hjärnan är en levande organism och som sådan kräver rätt mat för att hålla det friska. Omdömen

Vissa livsmedel är kända för att gynna hjärnan. Livsmedel som är rika på antocyanin till exempel har visat sig förbättra minne- Omdömen • Blåbär
• Röda äpplen
• Röda lökar
• Svart, lila eller röda druvor
• Körsbär
• Rödbetor

Det är oftast röda färgen i frukter eller grönsaker som innehåller den viktiga antocyanin. Omdömen

Livsmedel som innehåller quercetin, en naturligt förekommande kemikalie i livsmedel som också visat sig förbättra och skydda minnet, livsmedel som-
• Lök - inklusive vitt och gult Omdömen • Äpplen - alla färger
• Röda druvor
• Rödvin

Folsyra är också mycket viktigt för hälsan hos hjärnan och minnet; folsyra kan hittas i livsmedel som- Omdömen • Hela korn spannmål
• Broccoli
• Spenat
• Beets

Färska frukter och grönsaker är kända för sin positiva effekt på hjärnan och minnet, och fisk också är känd som en utmärkt hjärna mat.

Att hålla kroppen frisk med massor av färska livsmedel , rik på vitaminer och mineraler samt spårämnen är en förutsättning för korrekt kropp och själ funktion och hälsa. Omdömen

Fiber spelar en viktig roll i hälsa i hjärnan, liksom resten av kroppen, hålla kroppen fri från ackumulering av toxiner, håller hjärnan frisk och minnet aktiv. En markant försämring av minne i en äldre person kan ofta bero på förstoppning, samma sak gäller för yngre människor också, men i allmänhet är gifter i blodet påverkar hjärnans funktion inte lika varsel kan. Att hålla kroppen som fri från gifter som möjligt kommer stöd i hjärnans hälsa och minnesfunktion. Livsmedel rika på antioxidanter dvs. vitaminerna A, C och E är också viktigt för friska hjärnan och minnesfunktion. Omdömen

Att hålla kroppen frisk med rätt mat, håller hjärnan frisk, och precis som med kroppen, hjärnan kommer att drabbas av de negativa effekterna av överskjutande alkohol, tobak, receptfria läkemedel och skräpmat. Omdömen

Om du vill förbättra minnet sedan äta rätt mat och undvika livsmedel som har en negativ effekt på kroppen , är det snabbaste och enklaste sättet att bygga bra hjärnkapacitet och hålla hjärnan och minnet fungerar till en optimal. Omdömen

Rätt mat, vila och motion både fysiskt och psykiskt är avgörande för hälsan hos både kropp och .. tänka Omdömen