Ange "The Zone" Använda perifera seendet - Del II av II

Fortsättning från: ange "The Zone" Använda perifera seendet - Del I av II Omdömen

Just nu bör ställa “ hur får jag &'; In The Zone &";
svaret:? expandera din medvetenhet om ditt område av det perifera seendet
Börja denna process genom att ta en basketboll på en basketplan.. Stå på ett frikast linjen tittar direkt på basket kanten i den andra änden av domstolen. Detta är din och '; line of sight &'. Utan att ta blicken från att basketkorg (du kan blinka) vad kan man faktiskt se som är utanför och '; line of sight &'; Bli medveten om allt; läktaren, väggar, golv, ljus, resultattavla, din baskettränare, linjer på banan, etc. hålla ögonen på den basketkorgen dribbla långsamt mot det vistas mycket medveten om allt i gymnastiksalen som ligger inom det perifera seendet, särskilt allt inom ramarna för basketplanen.

Medan dribblingar och promenader vad &'; s din uppfattning om vad du &'; re se? Verkar det som om basketkorgen långsamt växer större och linjerna på planen flyttar till träffa dig sedan försvinner under dina basketskor? (Tips:. Om ditt eget ansikte blockerar ut dina basketskor från perifera seendet, sänka din panna framåt lite tills basketskor ange ditt perifera seendet och inte sänka din panna något längre än så) Du bör gå framåt mycket långsamt ta meddelande om allt inom ditt område av det perifera seendet, samtidigt som din original &'; line of sight &'.

Vid ankomsten till frikast linjen av korgen dig och' ve fokuserat på, vrid långsamt runt tills din linje vision är basket fälg tillbaka i den andra änden. Tittar direkt på att basketkorg och utan att ta ögonen från det, är det nu din nya och '; siktlinje, &'; börja långsamt dribblingar mot det hela tiden är mycket medveten om allt inom ditt område av det perifera seendet tills du når övertrampslinjen. Vad och' s din uppfattning om vad du &'; re se? Är basketkorgen långsamt växande större, är linjerna på planen flyttar till träffa dig sedan försvinner under dina basketskor och sedan bakom dig utom synhåll? (Det finns två sätt för dig att uppfatta vad du ser. En uppfattning är att du flyttar och allt du ser är stillastående. Den andra uppfattningen är att även om dina fötter rör sig, verkar du vara stilla och allt du ser går mot dig, ungefär som dig och' re spela ett spel när hon gick på ett löpband) Du vill utveckla uppfattningen att du står stilla och allt går mot och förbi dig..

Det här är din första basket perifera seendet övning och är utformad för att göra ditt sinne medveten om den stora mängd information dina ögon tillhandahåller din hjärna. Detta är viktig information för en basketspelare. Information som du har att ignorera. Information som är oerhört värdefull för dig under en basketmatch. Gör denna övning minst 15 minuter per dag i minst 7 dagar i följd, samtidigt blir mer och mer medvetna om hur tydligt man faktiskt kan se föremål inom det perifera seendet. De av er intresserad av att påskynda arbetet med att utveckla det perifera seendet kan göra detta basket övning alla hela dagen i skolan, eller medan shopping, eller läsa, titta på tv, eller äta, etc., alla dessa utan dribblingar en basket självklart. Gör detta basket övning tills du &'; ve utvecklades det till en vana. Det kan bli vana inom 7 dagar, eller om du &'; re göra detta under hela dagen kanske inom 5 dagar eller mindre. Fortsätt denna övning tills det blir vana, även om det tar DU ETT ÅR. När detta blir en vana du behöver inte öva det längre för det har blivit ett sätt att leva. Att &'; s en bra sak. Denna vana är bra för dig på så många nivåer att leva.

Nu, efter att du har utvecklat denna vana det och' s dags att utöka din perifera seendet ytterligare. Gör följande övning i fem minuter minst två gånger om dagen för resten av ditt liv (desto oftare kan du göra det övning på en basketplan desto bättre). Att göra detta perifera seendet övning innan en basketmatch och under halvtid är en riktigt bra idé, inte bara för att förbättra din perifera seendet, men denna övning är otroligt avkopplande. Stå med fötterna ungefär axelbrett, lätt böjda knän. Lyft armarna till axelhöjd utvidga dem ut åt sidan parallellt med golvet så långt du kan sprida dem, som om att visa någon hur lång tid en 10 fot haj är. You &'; re i perfekt läge när armarna sprids och dina händer är tillbaka tillräckligt långt för att vara precis innanför kanten av din perifera synfältet. Nu rotera långsamt, från midjan, till vänster och sedan tillbaka till höger och tillbaka till vänster igen och upprepa rotera endast så långt det är bekvämt. Detta är inte en sträcka, du är inte stretching, är detta en perifer syn idrottsrörelsen.
Din hals inte svänga, huvudet rör sig med resten av överkroppen, är dina ögon fixeras i sina hålor, kan du se båda händerna precis innanför gränserna för det perifera seendet, dina ögon låsta rakt fram. Du vet att du och' re göra det rätt när rummet eller landskap, verkar vara svänga fram och tillbaka, men din kropp är vad &'; s faktiskt svänga fram och tillbaka.

Ditt fokus är rakt ut, siktar rakt fram, ser varken vänster, höger, uppåt eller nedåt. Medan du tittar rakt ut måste du alltid kunna perifert se både dina utsträckta händer; att &'; s hur stort ditt synfält är! Swing din kropp sakta så allt förbi dina ögon är klar och ingenting är suddig. Oskärpa innebär att du roterar för fort. Syftet med detta arbete är att få dig att lägga märke till och erkänna allt inom din rörliga fält perifera seendet. Vad och' s händer är din hjärna är faktiskt knäppa tusentals bilder av landskapet som det svänger med dina ögon och lagrar dessa bilder för framtida referens. Du tränar dig att studera hela "flytta" fält perifera seendet.

Det kan ta lite tid att bemästra detta, men när du och' ve vant sig vid denna rörelse, mycket långsamt öka hastigheten på din överkropp rotation, dag efter dag, månad efter månad, år efter år. Kan ni föreställa er hur otroligt det perifera seendet blir efter år av att öva denna ovärderliga basket övning? Du kommer att se saker på basketplanen under en basketmatch som kommer att överraska och även förvåna dig. Den här övningen kommer att utveckla din känsla av perifera seendet till den grad att befästa ditt rykte som en basketspelare med ögonen på baksidan av huvudet. Denna övning ger dig möjlighet att utveckla förmågan att veta var de andra 9 basketspelare och domarna (som är extremt värdefull information) är på basketplanen vid alla tidpunkter. Detta är det övning som ger dig möjlighet att utveckla förmågan att dödliga exakta inga look passerar. Du tränar ditt sinne för att studera hela rörliga fält perifera seendet vid en hastighet på tanken.

Vad är det egentligen som händer här är att du ger ditt medvetna sinne ett jobb. Vad och' s det jobbet exakt? Att uppmärksamma den perifera synfältet. Kom ihåg att ditt medvetande är endast kapabel att utföra en uppgift i taget. Och nu när ditt medvetna sinne är upptagen ditt undermedvetna kan sortera de tusentals bilder din hjärna vidtar och &'; hastighet läsa och' basketplan. När det händer du kör på instinkt, du är 100% i din fantasi; du är och ';. In The Zone &'en; En akut utvecklad fält perifera seendet är ett frikort till din fantasi som är ett frikort till och ';. Zonen &'en;

En avancerad basket övning du kan göra för att öppna ditt sinne för att utnyttja det perifera seendet innebär dribbling två basketbollar: Review Dribble båda basket samtidigt, en med varje hand, gå från ena änden av domstol till en annan och tillbaka igen, etc. Som du dribbling dessa två basket vrider huvudet från sida till sida, med dina ögon låst tittar rakt ut. När du gör detta på rätt sätt det verkar som om gymmet svänger fram och tillbaka. Om din syn suddas du vrida huvudet för snabbt. När du tror att du får bra på det här basket dribbling borra, och du vet det när du inte snavar runt domstolen som en berusad längre, plocka upp takten. Så småningom kommer du att köra platt ut med huvudet svängbar om vilt på dina axlar. Kom ihåg att vrida huvudet bara så fort som din vision är tydlig och inte suddig.

När du blir skickliga på denna basket dribbling borra, ställa dig upp en hinderbana att dribbla igenom och ständigt höja svårighetsgraden av ditt hinderbana, kan du också öka svårigheten att dribbling genom att ersätta en basket med en tennisboll eller en basket med en &'; tung och' basket, eller båda. Dessa perifera syn /basket dribbling borrar inte bara göra dig till en bättre dribbler, i snabb ordning kan jag tillägga, de samtidigt lära dig hur du se hela domstol, vilket i sin tur gör att du vet där alla är på banan hela tiden. Att veta var alla är hela tiden, bra domstol vision, gjorde Larry Bird, Magic Johnson, Jason Kidd, John Stockton, Michael Jordan, Chris Paul och Steve Nash verkar ha ögonen på baksidan av huvudet.

Ditt sinne, sinnet av en idrottsman, efter att ha upplevt &'; The Zone &'en; kommer att vilja bo &'; In The Zone &'en; och spela ur &';. zonen &'en; Använda din perifera seendet att komma och bo &'; In The Zone &'en; under ett spel gör det lättare att segue in &'; Shooting Zone &'; när du och' re ta skjuten. It &'; s bara ett annat scenario så långt som din fantasi är berörda. Vet du nu inser hur ingå &'; The Zone &'en; är porten till DÖDLIG skytte noggrannhet Omdömen  ?.