Hur är din mentala Fitness? Ta denna quiz och hitta Out

Hur passar anser du dig? Du kan passa i ett obegränsat antal arenor - ekonomiskt, hälsa, fysisk, etc. Du konsultera läkare, planerare, kiropraktorer, CPA: s, skatte analytiker, bankirer, aktiemäklare, dietister, tennis proffs, golfproffs, sjukgymnaster, fitness utbildare och alla andra som kanske kan hjälpa dig att höja just din kondition kvoten. Omdömen

Men har du någonsin tänkt på nivån på din mentala kondition? Har du slutat att anse att det skulle vara meningsfullt att göra en inventering av din mentala kondition? Omdömen

Mental Fitness och dig
De flesta människor vet deras IQ, men hur många vet att deras MFQ? (din mentala Fitness Quotient). Psykisk lämplighet handlar inte om en intelligens nivå eller om en utbildningsnivå. Psykisk lämplighet eller psykiska välbefinnande är tillståndet av att vara kraftigt resistent mot stress, härdiga nog att utmana huvudet först de många utmaningar i livet, och har förmågan att njuta av hela processen och ser fram emot fler. Omdömen

Topp Tio Mental Fitness Faktorer Omdömen Under mina år som tränare, forskare, utbildare och konsult, har jag identifierat dessa tio faktorer som mycket bidragande till psykisk lämplighet av toppartister. Dessa högpresterande människor använder sina sinnen avsiktligt delta i särskilda sätt och se på världen på ett strategiskt sätt. Omdömen

För att hitta din MFQ, bara läsa varje faktor och ge dig själv ett betyg på den från 1 (jag gör inte har denna färdighet) till 5 (jag har denna färdighet något) till 10 (jag har verkligen denna färdighet), eller någonstans däremellan. Totalt dina poäng och se diagrammet i slutet för MFQ Omdömen

De Visa Livet som ett äventyr. De har funderat på vad de vill ha ut av livet och har beslutat att livet är att bli ett spännande äventyr, och de påminna sig om att daglig Omdömen

They Live liv med en hälsosam känsla av brådska.. De inser att livet är kort och de kommer att vrida ur all spänning, har kvalitet och storhet livs att erbjuda

De gör Betydelse Av en Ofta meningslös värld: De vet att livet att hålla betydelse, måste de bildar en världsbild som är meningsfullt med sina värderingar och prioriteringar Omdömen

De Odla och underhålla en stark känsla. av Humor: Många människor inte har utvecklat förmågan att skratta åt sig själva eller vid liv när det går sur. Detta är en färdighet som toppartister använder som en stor påfrestning buffert Omdömen

De Place saker i perspektiv:. Peak artister använder "Procentuell tänkande" att se saker i ett sammanhang så att de kan välja hur man ska reagera på händelser i deras dag . De vet alla artiklar orsakar inte samma spänning Omdömen

De utvecklar Mental Seghet: Peak artister lever efter denna credo. ". Inte hoppas på ett lätt liv, strävar efter att vara en stark person" Kan du har installerat i ditt liv Omdömen

de är Supreme problemlösare:? De har den flexibilitet och anpassningsförmåga för att lösa, undvika eller minska de problem vi alla står inför. De välkomnar dessa som vägar till tillväxt Omdömen

De hålla fokus under tryck.. Största artister lever i nuet, och trots att de reflekterar för planering, de lever i här och nu Omdömen

De återhämta sig från stress med avsikt. De använder principen om periodisering att förnya sina reserver så att de kan gå ut igen och "slåss" Omdömen

De uppfinna ständigt sig själva: Peak artister oändligt åter formulera mål och sin vision av livet som de uppnår varje steg i sin generalplan.
Scoring din MFQ Omdömen Om du fick 0-25 du är i början stadier av att lära sig att bli starkare mentalt. Absorbera allt du kan. Omdömen

Om du fick 26-50 du gör vissa framsteg, men fortfarande har mycket att lära. Hoppa i med huvudet före. Omdömen

Om du fick 51-75 du bygger en solid mental träningsprogram. Fortsätt med det goda arbetet. Omdömen

Om du fick 76-100 du har en ganska stark psykisk lämplighet profil. Grattis!

Nästa steg är ditt Omdömen Kommer du gör beslutet att förbättra din mentala kondition börjar just nu? Om du gör det, kommer resultaten att förvåna dig Omdömen

Börja med att fråga dig själv dessa frågor:.?

Vilka faktorer från ovanstående lista kan jag börja göra eller förbättra just nu Omdömen

Vad större förändringar behöver jag göra i mitt liv för att nå de övre nivåerna av en solid MFQ
Låt mig veta hur du gör. Jag är intresserad av dina framsteg. Lycka till !. Omdömen

Om du vill veta mer om hur idrottspsykologi coaching kan hjälpa dig att bli en bättre, säkrare idrottsman, besök Bill Cole, MS, MA, det mentala spelet Coach ™ på www.mentalgamecoach.com/Services/SportPsychologyCoaching.html. Omdömen

Gå till Internationella mentala spelet Coaching hemsida för att se hundratals andra gratis artiklar om idrottspsykologi. IMGCA har världens största samling av mentala spelet artiklar från experter runt om i världen, inklusive ledande strategier för det mentala spelet, mental träning, topprestanda, idrottspsykologi, sport psykiatri, sport filosofi, sport sociologi, idrottsmedicin, mänskliga prestationer, motion psykologi, stresshantering, ungdomsidrott, motorisk inlärning, sport coaching, undervisning, lagarbete, sport etik, kropp-själ-discipliner och mänsklig rörelse. Omdömen

För ytterligare information om detta ämne, se en lista över bästa Idrottspsykologi böcker, som rekommenderas av Bill Cole på Amazon.com Omdömen  ..