Vara aktiv när skadade eller ill

Vi &'; ve alla varit där och ndash; en massiv förkylning eller influensa sätter in eller du plocka upp en knock som hindrar dig att utöva och ta del i idrott på ett tag. Många människor reagerar genom att bryta all aktivitet och kör under hela sin sjukdom, förvandlas till en hög av melankoli och förtvivlan Omdömen

“. Jag önskar att jag inte var och' t sjuk så jag kunde göra detta &";

eller Omdömen

“ I &'; M verkligen frustrerade över att skadas, jag kan &'en; t gör att &";

Okej, så du och' re inte mår bra, men är det verkligen en anledning att bojkotta din kreativitet och motivation helt och hållet? Tänk om du aldrig hade gjort det som du kan &'en; t gör … du inte skulle, &'; t saknas det just nu. Så lägg dig i en annan sinnesstämning och få din motivation på det sättet. Om du kan &'en; t spela fotboll eftersom du och' ve skadat benet, gå till gymmet i stället och göra en del arbete på överkroppen. Om du har influensa och läsning är till skada dina ögon, sedan lyssna på en ljudbok i stället Omdömen

Om du &';. Re fysiskt oförmögen ett tag, det &'; s mycket viktigt att du hålla dig engagerad och upprätthålla någon form av rutin så att du inte halkar in dålig hälsa, dålig motivation och destruktiva sömnmönster. Omdömen

Hur kan man vara positiv och proaktiv på grund av skada och sjukdom Omdömen

Innan vi börjar, jag vill att du vara helt ärlig . Fråga dig själv “ Är detta skada /sjukdom verkligen hindrar mig från att göra min vanliga rutin &" ;. Omdömen

Om du svarade “? Inget &" ;, då du &'; re läkt! Gå vidare och ta itu med det! Om du svarade “ ja &" ;, måste du först läsa på Omdömen

Det viktigaste som vi &';! Re försöka styra bort från här är den gemensamma handlingen att hamna i en lat, omotiverad, oinspirerat rutin förhalning och väntar väntar saker att falla i knät. Ingenting kommer att hända om du inte gör det hända. Omdömen

Så vad ska du göra? Omdömen

För det första, träna en grov veckoschema av hur din tid skulle spenderas på en normal dag utan skada eller sjukdom . Du behöver bara dela upp det i tidsblock, till exempel en av mina dagar är så här:

7:00 till 07:30: Frukost
08:00 till 09:30: Gym

10:00 till 11:00: Skriva & Studera
11:00 till 12:00: Lunch & Ikapp på nyheterna
12:00 till 01:30: Privat Coaching
02:00 till 17:00: Leverera verkstad utbildning
18:00 till 19:00: spela fotboll
19:30 till 11:00: Äta, titta på tv, spela Xbox, ser vänner

Det &'; s ett exempel på en av mina dagar i veckan. Tyvärr följande dag består av:

08:00: Vakna upp i enorm smärta
10:00: Gå till sjukhus
04:00: Lämna sjukhus får höra att jag kan vara på kryckor för 4 veckor
05:00: Sitt hemma pratar i telefon och tittar på TV Omdömen

Och detta är verklig, inte bara till exempel ändamål … I själva verket är den främsta drivkraften för att skriva den här artikeln. Så, jag vet att jag måste ändra min mönster. Jag vet att komma till gymmet kommer att vara ett problem – det &'; s mitt vänstra ben och jag kör en manuell bil, och all gymutrustning jag använder är på övervåningen och jag kan &'en; t använda mina ben. Men det &'; s okej, eftersom gymmet har en hiss, jag kan låna en automatisk bil och låta någon annan köra min handbok i utbyte, och jag kan fortfarande fungera på min överkropp! Det finns sätt att komma runt de flesta hinder, du behöver bara hitta en lösning Omdömen

Vid första jag tänkte att jag inte skulle &';. T kunna göra något och jag &'; d vara sängliggande i 4 veckor. Jag kunde inte och' t gå till gymmet, couldn &' I; t köra till mina kunder, couldn &' I; t spela fotboll, och jag kunde inte &'; t ser mina vänner &hellip ;. ALLT var förstört Omdömen

Men egentligen &hellip!; efter tycka synd om mig själv, det enda på listan som jag nog &'; t verkligen var att spela fotboll. Som jag förklarade redan är gymmet gör-stånd, kan jag leverera grupp och privat coaching och workshops, i själva verket mig förlamar in på kryckor kan vara en bra isbrytare, och jag kunde köra den automatiska att besöka mina vänner, eller om det inte , kunde jag få en taxi eller grävling någon för en hiss Omdömen

Det &';. är allt gott och väl när du frågan omformuleras och inse saker är inte så illa som de först verkade, men när det verkligen är ingen lösning &hellip ,

Rewrite din dagliga plan!

Det &'; s så enkelt! Okej, från 06:00 till 19:00 på en tisdag kväll jag kan &'en; t spela fotboll. Så hur kan jag fylla den tiden med något lika inspirerande och motiverande? It &'; s tid att få skapa och tänka på vad du &'; d göra istället om det du nu kan &'en; t gör aldrig existerat i första hand. Tänk vad du &'; d göra istället … men om det och' s något som “ spela fotboll &"; och din ersättare är &"; spela tennis &" ;, sedan hålla tänkande … du behöver hitta något du kan göra i din nuvarande fysiska situation. Omdömen

För mig, det kommer att hålla i fotbollstema. I &'; M kommer att använda denna tid att läsa fler livsberättelser av fotbollsspelare och chefer. I &'; M kommer att titta på några fotbolls DVD, kanske spela lite fotboll simulering spel som uppmuntrar enskilda positionering och rörelse, eller gå till fler spel. I &'; ll också att gå till gymmet för att hålla mig motiverad och mobil, än att justera min rutin. Jag naturligtvis kan &'en; t gör en konditionsträning … eller kan jag? Det är klart jag kan! Cardio pass aren &'en; t begränsas till bara ben arbete … gym har arm cykler, rep drar, och andra överkroppen drivs hjärt system. Omdömen

Så egentligen, bortsett från en timme, mina tisdagar egentligen inte påverkas det minsta, trots min första jämmer och elände. Få upp, skriver din vanliga veckoschema, hitta sätt att få det att fungera, och ersätta de saker du verkligen kan och 'en; t gör.

Om du behöver hjälp med något av detta …

I &'; M tillgängliga för att hjälpa dig. Detta är en del av vad jag gör med mina privatkunder. Jag arbetar med idrottare för att hålla dem motiverade och inspirerade och mobil (när passning eller skadade). Om du vill ha hjälp med något av detta, ta kontakt via kontaktsidan Omdömen  ..