Kognitiv beteendeterapi och Medications

Om du har ett ångestsyndrom, en grundläggande fråga som du kan ställa dig är: “ Hur får jag bättre &";? Om du råkar ta upp detta med din läkare, de är mycket sannolikt att förskriva ett läkemedel utan att ens nämna den mest effektiva, vetenskapligt validerad behandling runt: kognitiv beteendeterapi eller KBT för kort. Under de senaste 20 eller 30 år eller så, har forskare upptäckt flera principer som hjälper människor att övervinna sina rädslor. Dessa principer har att göra med hur tänkande påverkar eller färger känslomässiga reaktioner och hur specifika beteenden bidrar antingen hjälp och adaptiva känslomässiga reaktioner eller smärtsamma och svåraste. Dessa principer har bidragit till bildandet av en ny typ av behandling som kallas kognitiv beteendeterapi.

Kognitiv delen (vilket betyder tänkande) fungerar genom att lära folk att ändra skadliga, alltför rädda, och icke-realistiska orolig tänkande i mer positiva och realistiska sätt att tänka. Det underliggande antagandet är: Om du ändrar ditt sätt att tänka, kommer du ändra hur du känner. Beteende delen fungerar genom att lära människor att engagera sig i beteenden som har en lugnande effekt för att minska oroliga upphetsning, och genom att lära nytt beteende för att möta, snarare än undvika farhågor genom en process av terapeutiska Exponering för farhågorna. Kognitiv beteende metoder för ångestsyndrom är överlägsna läkemedel för att minska oro och förebygga återfall. Fortfarande de flesta amerikaner har sällan hört talas om det och eftersom många läkare inte har tillgång till detta tillvägagångssätt är medicinering ordineras ofta för ångestsyndrom Omdömen Låt oss ta en titt på de stora klasser av läkemedel som används för att “. Behandla &"; ångeststörningar. Det finns två huvudklasser av läkemedel mest förskrivna för behandling av ångest: Lugnande (en klass eller en gruppering av bensodiazepiner baserade läkemedel som Xanax, Ativan och Valium) och anti-depressiva (som Prozac, Paxil, Zoloft, och Welbutrin). Det finns många, många fler också. Den senaste forskningen tyder på att medan Bensodiazepiner mediciner arbeta snabbare, det finns många problem i samband med deras användning (inklusive missbruk och ångest rebound när de upphört). Den enkla sanningen är att läkemedel är också förknippade med en rad obehagliga biverkningar: viktökning, sexuell dysfunktion (som svårt att uppnå orgasm och förlust av lust), muntorrhet, huvudvärk, mag nöd och många andra. Viktökning och sexuell dysfunktion är särskilt vanligt. Ett annat stort problem med alla typer av läkemedelsbehandling för ångest är att när läkemedlet tas bort, risken för återfall är mycket större än efter en lyckad loppet av kognitiv beteendeterapi. Den enkla sanningen är att läkemedel fungerar bara när du tar dem! Om du lär dig specifika klara färdigheter genom KBT, blir de en del av dig för resten av ditt liv resulterar i en signifikant minskad ångest även efter att behandlingen har avslutats.
Kognitiv beteende metoder för känslomässiga problem, har visats upprepade gånger av rigorösa vetenskapliga studier att avsevärt minska panik, ångest, oro, och rädsla i en mängd olika väl kontrollerade studier. Det har nu visat sig att för vissa ångestsyndrom (inklusive paniksyndrom och agorafobi), att dessa metoder har bättre resultat och långt mindre återfall sedan medicinering (igen, när du går av drogen, symptomen någon gång brukar komma tillbaka). De flesta människor är omedvetna om dessa fynd eftersom medicinering är den i särklass fortfarande den vanligaste behandlingen för ångestproblematik. Tyvärr, enligt ovan, medicinering inte lär kunskaper! Hjärnavbildnings studier har visat att efter människor genomgick en kurs i kognitiv beteendeterapi de upplevde en minskning av rädsla mitten av hjärnan Omdömen  !.