*** TA DIN PROSAC, SE DIN krympa, sedan lägga på din kör SHOES

Depression och ångest är i särklass de vanligaste psykiska problem. Nästan 20 procent av den amerikanska befolkningen kämpar med eller kommer att kämpa med en eller båda av dessa problem Omdömen

Den vanligaste behandlingen idag för dessa frågor är medicin –. Normalt föreskrivs av primärvårdsläkare (ingen psykiater). Denna behandling anses vara en Biologisk Omdömen intervention medicineringen är utformad för att förändra individen och 'en; s. Hjärnans kemi

En annan ganska väl förstått intervention för behandling av depression och /eller ångest är psykoterapi. Psykoterapi är den process där en utbildad läkare hjälper klienten /patienten att ändra sin negativa självförgörande tänkande - en Kognitiv Omdömen strategi - eller, alternativt, hjälper patienten att förstå hur deras barndomsupplevelser slutligen påverkat dem &ndash ;. en Analytic Omdömen / freudiansk Omdömen metod

På senare tid har många studier visat att deprimerade eller oroliga personer som hanterar deras sömn och kost och, viktigast av allt, övning Review förbättra lika snabbt, eller i vissa fall till och med snabbare än patienter som får enbart medicinering eller psykoterapi. Detta anses vara en Behavioral Omdömen tillvägagångssätt. För många individer att få till en regelbunden motion rutin kan bli en viktig del i behandlingen av sin depression och /eller ångest. Enligt aktuell forskning, att det bästa sättet att behandla depression och /eller ångest är att ta din medicin (om det nämns), se din terapeut, och få ett träningspass. Tjugo minuter av aerob träning tre gånger i veckan kommer att göra en skillnad Omdömen  .;