6 Tell Tale Tecken på stress och vad man ska göra åt Them

Enligt en färsk undersökning, stress påverkar 30% + av befolkningen på en daglig basis. För mycket stress kan bidra till en lång rad hälsoproblem samt familjeproblem. Den goda nyheten är att det finns massor du kan göra för att hjälpa till att få balans tillbaka in i ditt liv. Omdömen

Tell Tale Tecken på stress Omdömen

* Att inte kunna sova ordentligt

* dålig koncentration och ökad irritabilitet Omdömen

* Dricka överskott koffein, för mycket alkohol och röka mer Omdömen

* En oförmåga att fatta beslut och känslan frustrerade denna Omdömen

* Hjärtklappning, en klump i halsen, muntorrhet eller lätt tremor i händerna

* aldrig att kunna sitta ner och koppla av Omdömen

* Någon av dessa relatera till dig? Om du har något av dessa symtom hur tror du att de påverkar din förmåga att ha tålamod med ditt barn? Vad sägs om konsekvent? Vad sägs om att vara närvarande? Omdömen

Det finns många saker som vi kan göra för att minska mängden stress som finns i våra liv. Jag undervisar ett särskilt verktyg som heter "The Life Circle" som garanterar att 8 dagar av varje månad du mata dina viktigaste fysiska, personliga och känslomässiga behov. Coaching kunder säger att det "förändrar deras liv". (. Håll ögonen öppna för det nya programmet jag lanserar i det nya året som kommer att omfatta undervisning i detta fantastiska verktyg) katalog

Andra saker du kan göra för att skapa inre lugn är:

1) Andas - När allt verkar som om det blir ovanpå dig, ta några djupa andetag kommer att få dig att känna en hel del lugnare. En fantastisk CD för att hjälpa dig med detta är: Dr Andrew Weils Andning CD. Du kan ha en titt på det här på sidan 3 Omdömen

2) Paus för tanke - Meditation kan vara mycket effektiv för att lindra stress. Hitta en lugn plats och sitta på golvet med benen i kors. Blunda och slappna av i 5-15 minuter. Andas djupt och fokusera dina tankar på ett objekt. Du kan också bara andas och upprepa ett ord som "lugn" eller "Fred" Omdömen

3) Ta ett bad - ta time out för att ha en tid i ett varmt bad kan hjälpa dig att ladda. Tillsätt några droppar avkopplande lavendel eller kamomill eterisk olja till badet för att bidra till att lugna och lugna. Omdömen

4) Lyssna på min intervju med Dr Jana Exner om vilka vitaminer är viktiga för att hjälpa kroppen att hantera stress. C-vitamin är stora! Omdömen

Livet kommer alltid att kasta saker på oss, så det är upp till oss att lära sig att hantera livet. Vi kan hantera det genom att göra medvetna val om hur vi lever våra liv. Bara genom att vara medveten kan vi leva det liv vi alla i hemlighet önskar - för oss själva och vår familj. Börja idag genom att bara en liten förändring Omdömen  ..