Svartsjuka, Rädsla och Känsla känslomässigt trygg i din Relationship

Om du läser den här artikeln, är chansen att någon gång du har känt känslomässigt sårbar i en relation. Nåväl, vi alla känner att en eller annan &ndash grad, det är en del av att sätta oss ute och leva. Men har du någonsin känt så rädd, så orolig och så på helspänn att det påverkat hela ditt liv? Har du någonsin varit så konsumeras med information om din relation som det kändes bokstavligen som en liv eller död situation? Omdömen

Jag har. Och ser tillbaka på det nu, verkar det löjligt att jag skulle ha tillåtit mig att göra vad jag gjorde och bo i en situation som förde mig en sådan intensiv smärta. Men våra känslor är inte löjligt; de är det som gör oss mänskliga. De är underbara! Och när de konsekvent utlösa oss att känna smärta, vi bättre uppmärksamma. Omdömen

På en av Oprahs senaste utställningar, hon talade med Shania Twain om sin nya bok, från och med nu, och det var ganska chockerande att höra Shania avslöja personliga vägtull tog på hennes självkänsla när hennes långsiktiga äktenskap upplöst. Hur kunde fantastiska, begåvade och vackra henne någonsin känner sig mindre än?

Ja, vi bara vår syn på henne – inte hennes. Oavsett vad världen säger, det är den känslomässiga ledningar inom det kallar skotten. Berättelsen hon delade om att växa upp i ett missbruk hem och sedan bli vaktmästare för hennes syskon när hennes föräldrar dödades i en bilolycka illustrerar detta faktum med smärtsam tydlighet. Hon, liksom alla av oss hade osäkerhet och känslomässiga problem att räkna med.

De flesta av oss kan relatera till några av de känslor hon beskrev. Jag kunde verkligen. Slutet på min egen 25-åriga äktenskap – och smärtsamma rollercoaster rebound relation efter det – mycket förstördes nästan mig.

Eftersom jag hade träffat min man när jag var 15 – och gifte sig vid 18 – mina emotionella muskler var ganska svag till att börja med. Och efter att ha vuxit upp i en codependent och kränkande familj dynamisk, det var helt naturligt att jag skulle välja en partner som skulle fortsätta att förse mig med de erfarenheter som kändes normala. (Om du inte har läst Harville Hendrix klassiska, Få Love You Want, göra det.) Katalog

Jag var van att leva med svartsjuka, rädsla, övergivenhet och en djup underliggande brist på självkänsla så det gör meningen att jag skulle kämpa med dessa frågor i båda relationer. Också sant att min förvalda manus, jag fick höra flera gånger att jag hade fel för att ha dessa känslor. De var inte gör något fel; Jag var bara ser fel – jag är barnsligt.

Som jag hade utbildats, trodde jag dem – alla kunde se den verkliga sanningen utom jag –. och jag gjorde allt som kände sig dålig för mig i relationen mitt fel Omdömen

Flera år senare när jag såg tillbaka på mina val, sade jag ofta att om jag hade haft ett uns av självaktning skulle jag inte ha gjort vad jag gjorde – Jag skulle inte ha tillåtit mig att bli behandlad som jag var. Jag skulle ha sett människor och situationer för vad de var och jag skulle ha fått mig ur dem – snabbt.

Men liksom Shania, jag var tvungen att vara "trasiga öppen" och gör det inre arbete som jag hade försummat att förstå hur jag blev vem jag var – och hur jag kunde ändra det.

Om du känner dig svartsjuk och rädd i din relation – om du inte känner känslomässigt trygg i din relation – sanningen är, det finns egentligen bara två skäl. Antingen du projicera tidigare erfarenheter och smärta på någon som inte läser från din gamla skript. Eller, du är med någon som är och du har goda skäl att känna vad du känner. Och om du undrar hur du ser skillnaden, den senare kommer att känna exponentiellt sämre än det förra. Och egentligen, om du ska vara ärlig, du vet. Omdömen

Här är några fakta, människor med hög självkänsla och självrespekt inte ta sig in i relationer där de känner sig mindre än eller känner att de kommer att vara ingenting utan relationen. Svartsjukt och rädsla har ingen plats i en sund relation. Period

In The Hardline Självhjälp Handbook, jag använder två enkla frågor som en viktig filter för beslut –. Även beslut om hur du kommer att känna en situation. Om jag hade vetat dessa två små frågor tillbaka när jag var i ständig ångest, kaos och förvirring över relationer, jag kunde ha sparat mig många år av smärta. Ge dem ett försök:

• Skulle en person med hög självkänsla och självrespekt göra vad jag gör, tror vad jag &'; m tänkande, acceptera vad jag &'; M acceptera? Varför eller varför inte Omdömen • Innebär detta få mig närmare vad jag egentligen vill? Varför eller varför inte Omdömen

Här är ett tips för att arbeta med den sista frågan: vill ha en viss person att vara eller stanna i ditt liv (eller älskar dig) kommer att sätta dig i en oändlig loop av förvirring och smärta – och? det är inte ens vad du verkligen vill.

Om du inser det eller inte, vad du egentligen vill är en känsla, en känsla som du tror att en viss person kan eller bör ge dig. Vad du verkligen vill är att känna kärlek, känna sig hemmastadda och säker i ett förhållande, och att ha frid, glädje och lycka, eller hur? Så ha det i åtanke när du tittar på ditt svar på om vad du gör är att få dig närmare vad du verkligen vill

Vi är alla ansvariga för våra egna känslor och vår egen lycka –. Och vår val. Det är inte upp till någon annan att få dig att känna något. Om du inte gillar de svar som kommer upp när du använder de två filter frågor, är det dags att börja räkna ut vad du ska göra om det. Omdömen

Om du vill frigöra dig om svartsjuka och rädsla, är det viktigaste du kan göra att se till att du är en glad och frisk självständig individ, som leder ett lyckligt och hälsosamt liv som du älskar och som ger dig glädje. Först då kan du locka samma typ av person och har en glad och sund relation Omdömen

Så får upptagen just nu är det bästa du kan –. Och känner känslomässigt trygg med dig själv. Sedan ska du naturligtvis att locka någon som speglar och kompletterar skriptet. Och innan du vet ordet av kommer du att undra varför du någonsin sätta upp med människor och situationer som du känner något men stora Omdömen

Live din glädje Omdömen  .!.