Engagemang Ångest Dismantled: Gräset är alltid grönare Syndrome

När mina morföräldrar gifte på 1930-talet, jag &'; M helt säker ingen av dem hade den typ av engagemang ångest jag ser bland människor idag. Min mormor gjorde erfarenhet sorg om att lämna sin mor och två systrar och svåra känslor förflyttades på hennes bröllop klänning och slöja (myggnät –! Så ett begripligt besvikelse för hennes del), men hon gjorde och' t tillbringa en stund undrar om hon gjorde det bästa möjliga valet eller om hon älskade min farfar nog eller om han var hennes själsfrände – eller någon av de andra ångestbaserade frågor som utlösa förödelse på mina klienter och' sinnen. Vid den mogna åldern av 21, visste hon att det var dags att gifta sig. Hon hade haft en serie av pojkvänner i tonåren så hon visste vad som fanns där ute. När min farfar – som hade vuxit upp tre miles away från henne på en närliggande gård – frågade ut henne, hon sa ja. Tre månader senare var de gifta och ett år efter att min mor var född. Omdömen

Varför bristen på själen skärande ångest? Hon visste att han var en bra ägg. Han var hårt arbetande, ärlig, ansvarig, snäll och snygg att starta. Efter att ha vuxit upp i närheten av varandra, det fanns en förtrogenhet när det gäller livsstil, etik, kultur och värderingar. Efter att ha undrade om hon var avsedd att vara en ogift kvinna, kände hon tacksam för att en sådan god man kom och ville gifta sig med henne. Deras äktenskap var långt ifrån perfekt, men de älskade varandra i över sextio år och haft en fin kamratskap, inklusive gemensamma intressen, en omfattande gemenskap av vänner och kärlek till familjen och resor. I huvudsak uppskattat de varandra och aldrig glömt bort hur lyckliga de kände att ha varandra som sin make.

När mina kunder undrar om deras partner är rätt match för dem, det &'; s oftast eftersom de &'; re ser till “ har allt &". Hjärntvättade av en osund kultur som inundates dem med slagord som “ en &" ;, “ själsfränder &" ;, och fraser som “ Jag visste det ögonblick som jag träffade honom att jag var tänkt att gifta sig med honom, och" när den känsla av orubbligt vetande saknas, de förståe undrar om de &'; re med rätt man. Och när anställningen ångest sparkar i full kraft och får dem att nitpick sin fianc é och satte sin varje upplevda fel under ett mikroskop, en nedåtgående spiral för att fokusera på vad &'; s saknas vanligen börjar.

De börjar titta runt på sina vänner och' relationer och undrar på vad som verkar vara ensidig lätthet och lycka och passion. De reminisce om tidigare pojkvänner och längtar efter den egenskap som han eller hon hade att &'; s saknas i nuvarande make eller maka att vara. Kort sagt, de blir besatt av gräset är alltid grönare syndrom där alla andra och' s relation och sina egna tidigare älskare upphöjs till perfektion. Och på så sätt missar de den underbara man eller kvinna som står framför dem, redo och tillgänglig och vill skapa ett gemensamt liv. De &'; ve flyttas från uppskattning och tacksamhet till negativitet och kritik.

“ Med allt &"; är en fantasi och gräset är alltid grönare syndrom jämförelse är ett fåfängt plats att leva. Det finns helt enkelt inget sådant som den perfekta partnern. Genom omfattande, det &'; s något sådant som det perfekta jobbet, det perfekta stället att bo, eller det perfekta huset. När jag hör att en kund faller offer för gräset är alltid grönare syndrom, frågar jag om de &'; ve befann sig i en liknande plats av tvångs jämförelser när det gäller andra aspekter av deras liv. De nästan alltid svara jakande. En klient sade nyligen till mig, och" Inte nog med att jag jämför min fianc é till andra män, I &'; M alltid tänka på andra platser som vi kunde leva och andra jobb jag kunde ha. Sanningen är att jag &'; m med en stor kille och lever i en bedårande stad och har en stabil, bra betalda jobb, och jag &'; M saknar allt &".

Vi lever i en “ du kan få allt kultur &" ;, och ingen där är detta budskap mer uttalad än runt bröllopet och en &'; s val av äktenskapspartner. Vi &'; re indoktrinerade att tro att vi kan och bör ha allt, och att något mindre än perfektion i en partner är lösa. När jag ber mina klienter att berätta om sin partner, de nästan alltid svara med någon version av detta: “ Han (eller hon) är snäll, omtänksam, ansvarsfull, lojal, ärlig, hårt arbetande. Vi njuta av varandra och' s företag och dras till varandra. Han &'; s min bästa vän och den person jag vill vara runt de flesta &". När jag frågar om eventuella röd flagg frågor – missbruk, beroende, svek, oförsonliga skillnader avseende kärnvärden eller religion – klienterna skrattar och säger, “ Åh, nej, inget sånt &"; Gör dina föräldrar och vänner tror att du och' re en bra match? Ja. Är han eller hon någon som skulle göra en bra livstid partner? Definitivt. Hmmm … låter som en långt ifrån att lösa för mig. Det låter mer som ett dåligt fall av gräset är alltid grönare syndrom.

motgift? Anslut till och uttrycka uppskattning och tacksamhet. En av de vanligaste övningarna jag föreslår till mina klienter är att skriva ett kärleksbrev varje dag till sin partner (för att skicka eller inte). Jag ber dem att skriva ner alla de kvaliteter som de älskar och uppskattar om sin make-till-vara, även om de och' re inte ansluta till de positiva egenskaper just nu. Jag föreslår att de aktivt uttrycka uppskattning och tacksamhet till sin partner varje dag, antingen muntligt eller genom att skriva. Uppskattning och tacksamhet kommer automatiskt att flytta personen och' s uppmärksamhet så att istället för att fokusera på det negativa och ndash; vad och' s saknade – de börjar att fokusera på det positiva och vad &'; s arbetsgrupp.

Och sedan, istället för att fokusera på det faktum att deras fianc é doesn &'; t göra det bästa konversation över frukost på morgonen, fokuserar hon på det faktum att han gör en delikat frukost. Och istället för att fokusera med hawk-liknande uppmärksamhet på det faktum att hennes fianc é isn &'; t den roligaste killen på festen (till skillnad från hennes tidigare pojkvän), fokuserar hon på det faktum att han &'; alltid s ser efter henne, öppnar både dörren och sitt hjärta för henne (till skillnad från hennes tidigare pojkvän, som alltid tycktes har ena foten utanför dörren). Genom uppmärksamhet åt vad &'en; s arbete, minns hon alla av anledningarna till att hon valde denna stora killen i första hand. Och åtminstone ett utsprång av hennes engagemang ångest börjar lossa sitt grepp om henne så att hon kan börja njuta av sin partner och ser fram emot hennes bröllop och äktenskap med spänning. It &'; s vad din mormor skulle ha velat Omdömen  ..