Den dumpade! Break-up Survival Guide

Kanske visste att det skulle komma. Kanske du gjorde &'; t. You &'; ve dumpats Omdömen

Så, annat än nedstämd runt i din pyjamas, spendera kvalitetstid med Ben &. Jerry vad kan man göra? Tja, rensa bort det berg av fuktig vävnader, och I &'; ll berätta hur du få igenom det värsta, de första 30 dagarna

Tre saker: Ta hand om dig själv.. Ge dig själv tid att sörja. Flytta framåt. Omdömen

De första 48 timmarna. Omdömen

De första 48 timmarna är den tuffaste. Ge dig själv minst en hel helg att gråta ögonen ut, äta skräpmat och ligga runt i soffan i en bruten hjärta koma tittar saftig filmer eller en kung-fu maraton. Försök att kasta några komedier i mixen om du kan, är skratt bra för dig. Om du vill vara ensam nu, vara ensam. Om du vill vara med vänner, med alla medel, bjuda in dem att trösta dig. Vad du än gör, don &'en; t ringa ditt ex. Don &'en; t e-post ditt ex. Don &'en; t ser ditt ex. Förvandla din telefonsvarare på och skärmen dina samtal. I &'; M inte att du ska aldrig prata med ditt ex igen, men ge dig själv minst en månad eller så för att bygga upp ditt ego igen. Om du tror att du kanske frestas, med alla medel, bjuda in en vän över för att köra försvar och hålla dig borta från telefonen. Nästa, tvinga dig själv att tänka på relationen som över. Jag vet att &'; s tufft just nu, men det är verkligen nödvändigt. Grieve för vad det var, och anser att det är död och borta. Omdömen

Den första veckan. Omdömen

Efter dina första 48 timmarna, är det viktigt att få ur soffan och ta en dusch. Inte bara för hygieniska skäl, (men tro mig, vid denna tid dig och' ll verkligen behöver det) men eftersom det &'; s nu dags att börja agera. Ta ner alla bilder som innehåller ditt ex. Om du behöver ha en ceremoniell ögonblicks tyngre arbeten, med alla medel, gå vidare. Sätt alla påminnelser om ditt ex (brev, gåvor, bilder, etc.) i en låda och grejer det sätt på baksidan av din garderob, eller ännu bättre, ditt garage - någonstans du segrade och 'en; t ser det på regelbunden basis. Om du känner dig börjar idealisera ditt ex, och känna lust att kalla honom eller henne, sitta ner omedelbart och göra en lista över alla de saker om ditt ex som verkligen irriterad dig - desto mer humoristisk, desto bättre. Tänk hårt, jag vet att det &'; s något … Omdömen

· Sättet han gav exakt samma 22-minuters svar på varje enskild person som frågade hur hans jobb var att gå för tre fasta år Omdömen ·. De psyko ekorre ljud hon gjorde när hon skrattade Omdömen ·. Den billiga, ful, grönt, plast telefon han gav dig i julklapp Omdömen ·. Det sätt som hon försökte att hålla i hennes nyser, producera denna implodera, Snorty buller i stället &hellip ;. Omdömen

Vad du än gör, don &'en; t ringa ditt ex. Börja återvänder till ditt normala liv. Ta en extra 20 minuter med ditt utseende här veckan. Visst, kanske du inte känner för att komma klädda alls, men tro mig, om du ser bra ut, du och' ll må ännu bättre. Bära något som gör att du känner bedövning eller säker. Ingenting utjämnar trasiga kanter av en ny break-up som några vältajmade komplimanger. Om din helg på soffan visar fortfarande i ditt ansikte, sätta vissa te påsar på dina ögonlock. Omdömen

Gör planer med vänner för varje fredag ​​och lördag natt för nästa månad, och hålla sig till dem. Ut och gå ut och dansa. Det kan vara det sista du lust att göra, men du och' ll finner det &'; s fantastiska release. Musiken och fysisk aktivitet kommer att få dig att känna massor bättre. På tal om det, motion fyra gånger i veckan. Ja, jag vet att du vunnit &'en; t känner för det, men gör det ändå. Du behöver de lyckliga endorfiner som motion ger. Gör lite bindning med dina kompisar. Gå till en basketmatch, eller till och med bowling. Bara få ut ur huset. En sista sak för denna vecka, schemalägga en massage. Du behöver det
andra veckan Omdömen

Vad du än gör, don &'en;!. T ringa ditt ex. Gör en detaljerad lista över alla dina goda egenskaper. Kom ihåg att du och' re en unik, underbar, person, och någon (förmodligen flera someones) kommer att falla kär i dig och du med dem. Håll dina planer med vänner varje helg, och med alla medel, göra något fysiskt eller humoristiska, som att gå till en komediklubb. Träna (tre gånger i veckan, och för resten av uppbrott överlevnadsperiod), gå bergsklättring, eller dansa som Backstreet Boys i ditt vardagsrum (ingen kommer att se dig.) Få din puls går. Bortsett från att göra din kropp ser bra ut, du och' ll öka ditt humör också. Den här veckan handlar om skämma bort dig själv. Få en pedikyr, eller sitta i bastun. You &'; ve gått igenom en hel del, och du förtjänar det. Tillbringa lite av din nyfunna tid (och förmodligen extra pengar, alltför) på något bara för dig. Killar, kan du känna behovet av någon typ av elektronisk anordning dig och' ve skjutit upp. Nu är det dags. Flickor, allt jag kan säga är, sko shopping! Unna dig en liten något trevligt denna vecka, och varje vecka för resten av månaden
De senaste två veckorna Omdömen

Vad du än gör, don &'en;.. Inte ringa ditt ex. You &'; re halvvägs genom den svarta perioden, och det värsta är över. Det är när du och' ll börja lätta tillbaka till din pre-girl /pre-guy rutin. Vara lite självisk med din tid, och göra precis vad du vill göra. Du bör fokusera på att ta hand om dig själv just nu. Nu är det också dags att börja göra långsiktiga planer. Gör två planer: En plan för en semester (även om det &'; s tre år bort,) och en plan för ditt liv. Du har ett oskrivet blad, vad vill du göra? Gå tillbaka till skolan? Bli en rockstjärna? Lär dig hur man gör languster fällor? Ingen håller dig tillbaka nu. Skriv ner dina mål, och de steg du &'; ll behöver ta för att nå dem
Holy Moly.! Innan du vet ordet av har hela månaden som gått. You &'; re genom tjock av det nu, och på vägen till återhämtning. Visst, du och' ll slå några gupp på vägen, men du och' ll leva igenom det här. You &'; ve gjort så här långt, och du och' ll finnas en starkare, klokare person på grund av det. En dag, du och' ll träffa någon som kommer att älska och uppskatta dig för den fantastiska person du är. Och detta break-up, som är så hemskt nu kommer bara vara en bortglömd U- slå på din väg till sann kärlek Omdömen  ..