Att gå igenom en skilsmässa? Hur vill stoppa negativa tankar i sin Tracks

Ofta förlorar två saker i en skilsmässa: ditt äktenskap och vad som känns som en del av din identitet. Äktenskapet har ett roligt sätt att göra två människor verkar ofrånkomlig, två sidor av samma mynt att använda en clich é ;. Men sedan någonstans i äktenskapet, föll dess helighet isär och du &'; re vänster undrar vad som hände och eventuellt hyser negativa tankar om ditt äktenskap, din make, och /eller dig själv. Bara vet detta – vad du &'; re är vanligt att gå igenom, och du &'; re inte ensam. Oavsett om du tror att dessa negativa tankar har nått sin spets och bära för mycket börda, eller de och' re först nu beläggningsarbeten, det finns genomförbara åtgärder du kan vidta Omdömen

Bekräfta de negativa tankar och vinn Halva. Slaget

I Psykologi det &'; s ord som heter idisslingen som tvångsmässigt innebär att fokusera uppmärksamheten på upplevelser. Med grubbel det &'; s som om ditt sinne repeterar de värsta delarna av ditt äktenskap, nu filtreras genom nya känslor, attityder, och din hotande skilsmässa. Vad betyder det här? Det innebär att du kan omtolka minnen som du en gång trodde positivt eller neutralt och negativt färga dem med din egen inre kaos. En effektiv strategi för att bekämpa idisslingen är bara vara medveten om att det finns en sådan sak och att erkänna och iaktta den förstående när det inträffar. Liksom skinande en ficklampa på en hotfull skugga, försvinner det. Med tiden så kommer de negativa tankar. Omdömen

Sök Solace i människor som också går igenom en skilsmässa

Sök släktskap genom nya platoniska relationer. It &'; s sant att vi snabbt ignorera rådgivningen till oss av människor vi känner okvalificerade eller saknar empati. Lösningen? Hitta människor, som du, som går igenom en skilsmässa. Internet är din vän och en fantastisk resurs, inte förväxlas med ett självändamål. Forum och anslagstavlor är bra för att hitta en lösning på ett tekniskt problem eller upptäcka ett nytt recept, men för något som skilsmässa, söka verklig mänsklig interaktion. Låt nya erfarenheter och vänskap solförmörkelse dina gamla, negativa erfarenheter av äktenskap. Webbplatser som Meetup.com ger stora möjligheter att träffa människor med liknande intressen och problem, på platser som är specifika för din plats … Ja, Meetup.com har skaffat sig en nisch för även frånskilda som vill att sammankalla och dela sina berättelser Omdömen <. p> Hitta kvalificerad personal som kan hjälpa Navigera lagligheten av skilsmässa

När det gäller lagligheten av skilsmässa, delegera ansvaret att ta hand proffs som &'; ll hävda dina bästa intressen. Vikten av en skilsmässa kan säkert ingjuta apati och dvala, och få dig att känna som om att gå vidare är mödosamt. Don &'en; t bära bördan av denna vikt. . Var smart och låta någon med kompetens och erfarenhet för att underlätta förfarandet och dela bördan med dig enligt Valerie M Little Law Corp, Langley advokater Omdömen

Laid ut för dig här är en tredelad strategi: medvetenhet, kamratskap och professionell hjälp. Detta är dina bästa möjligheterna att mildra de svårigheter som hemsöker dig under denna svåra tid, vilket förhoppningsvis skapar en känsla av lugn mitt katastrof Omdömen  ..