Varför Prozac är en av USA: s ledande Prescriptions

Hetsätning, inte äta, kraftigt sova - vi gör vad vi kan när vi försöker mata utmanande känslor. Om du känner dig överdriven trötthet, hopplöshet, eller har förlorat intresse eller glädje i ditt liv, kan du ha drabbats av depression. You &'; re inte ensam. Enligt CDC, 1 i 10 amerikaner är deprimerad. Omdömen

Anti-depressiva har blivit så vanligt att en av åtta amerikaner har använt Prozac eller dess generiska motpart för åtminstone en episod av depression. Ännu en ny re-analys av tidigare forskning om antidepressiva slutsatsen att tre fjärdedelar av de förbättringar som krediteras dem kan hänföras till en aktiv placeboeffekt, förändringar i livsstil, eller helt enkelt tidens gång. Omdömen

Även om det är ibland nödvändigt att använda ett antidepressivt medel, finns det andra behandlingsalternativ att överväga. Vi har blivit så beroende av en snabbkaffe inställning till helande som vi &'; ve glömt att andra än klinisk depression omständigheter kan sätta på missnöje. Mitt mål i dag är att visa dig olika sätt att övervaka och behandla depression, utan att automatiskt ta till medicinering.

Hur många gånger har du tänkt om du kunde bara äta tillräckligt choklad du skulle må bättre? Det är naturligt att se till mat som botemedel mot en känslomässiga turbulens. I själva verket är din instinkt korrekt. Men ibland vi ber fel mat för vår kropp balans. Vår kost är det första att titta på i alla hälsoutmaning. Högkvalitativt protein, fullkorn och grönsaker kommer att föda vårt system vad den behöver för att må bra. Du vill dirigera impulsen för comfort food mot mat som faktiskt kommer att hjälpa dig att må bättre. Bara några dagar efter att se till att du har protein vid varje måltid, inte skiping måltider och äter frukost kommer att göra en enorm skillnad i hur du känner. Omdömen

Ny forskning visar att D-vitaminbrist är kopplat till depression i ett liknande sätt som omega fettsyror brist är, så du bör se till att du har tillräckligt med D-vitamin och omega fettsyror. Omdömen

Akupunktur har rapporterats att framgångsrikt bota depression hos mer än 75 procent av patienterna som behandlades. Det fungerar genom att balansera din energi att flyta smidigare i kroppen. När din energi balanseras allt fungerar bättre inklusive ditt humör. Omdömen

Var är din depression kommer från? Hormonella förändringar såsom klimakteriet, "man" opause, binjurebarksvikt, och sköldkörtelsjukdom, också bidra till depression. Många kvinnor och män jag sett blir deprimerade under hormonella liv skift. Symtomen förbättras när klimakteriet hormoner har balanserats. Varje hormon kan stödjas med naturliga behandlingar om du vet vad du obalans är. Omdömen

Vi kan nu mäta kemikalier som produceras i hjärnan med hjälp av ett enkelt urinprov. Serotonin, dopamin, GABA, och epinefrin är bara några av de signalsubstanser som påverkar vår energinivåer, humör och beteende. Var och en av dessa kemikalier kan höjas naturligt med antingen aminosyra kosttillskott såsom 5HTP eller L.phenylalanine eller örter som rodiola, Mucuna puriens och helig basilika.

När allt annat isn &'; t arbetar, ibland du verkligen behöver ta en medicin. Jag tittar alltid på läkemedel i samma sätt som jag titta på andra metoder, dess bara en del av kontinuum att finna balans. Jag rekommenderar att du söker en bra psykiater som är bekant med näringstillskott samt medicinering och börja med en låg dos av vad medicin som rekommenderas. Håll kontakten med din psykiater eller din integrativ läkare, redovisa hur du känner, vad biverkningar eventuella, och lyssna på din kropp. Du kommer att veta om det och' s hjälper inom en månad efter det Omdömen

Don &'en; t förbise de läkande egenskaper av beröring och roligt:. Massage, semester, romps i parken, hjälpa någon i nöd, och dagliga kramar . Ny forskning visar att det behövs för emotionell balans minst fyra kramar om dagen Omdömen  ..