Vilka är några av de vanligaste känslor när upplever en chock skilsmässa

Mitt namn är Ad è? Le och jag är en skilsmässa Angel. Jag minns de första fyra dagarna efter min make lämnade. De var brutal. Vid 02:30 var jag på min tredje glas vin och hadn &'; t ätit på tre dagar. Jag hade varit i min pyjamas för 36 timmar raka och hade kedjan rökt 40 cigaretter (och jag &'; M inte ens en rökare!). Det fanns en hög med tvätt på soffan väntar på att strykas och användas vävnader överallt. Huset var i absolut kaos och jag gjorde &'en; t känner för att göra något. Jag var inte &'; t svara min telefon eller prata med min familj eller någon annan. Jag hade en vision om att återfinnas dött av ett brustet hjärta vid en ålder av 85, fortfarande bär min pyjamas, utan kärlek eller mannen i mitt liv. Den enda gången jag lämnade huset, jag var så distraherad, jag körde nästan in i en vägg. Jag tänkte att om jag kunde konvertera mina känslomässiga smärta i fysisk smärta, kunde jag ta ett piller för det. Hur bisarrt mina tankar var! Verkligheten är att jag var förtvivlad. Jag kände mig helt utom kontroll. För någon som är oftast organiserad och strukturerad, detta var en mycket ny känsla Omdömen

Ingenting hjälpte och jag minns att jag tänkte, och". Varför i helvete är detta händer för mig &"; Jag hade läst 27 böcker om att bryta upp i två veckor. Jag hade talat med två terapeuter. Jag hade talat med en kurator. Jag lyssnade på musik. Jag lyssnade på en personlig utveckling CD. Jag pratade med vänner. Ingenting hjälpte. Jag skulle bli galen. Jag var så obehagligt i min egen hud. Smärtan kändes outhärdlig, jag ville bara känns som vanligt igen.
Om detta låter bekant för dig eller du kan relatera på något sätt, välkommen till klubben. Du är helt normalt och du kommer att vara okej.

Här är några helt vanliga svar på skilsmässa:

• Domningar – domningar kan vara fysiska, känslomässiga, eller bådadera. Domningar
• varar olika tidsperioder för olika människor
&bull. Störd sömn mönster – att inte kunna sova eller sover för mycket är Omdömen • helt normalt
&bull. Ändra matvanor – det &'; s normalt att ha nästan ingen aptit eller ett behov av att
• äta nonstop, eller båda, växelvis
&tjur; Rollercoaster av känslomässig energi – extrema upp-och nedgångar. Som ett direkt resultat Omdömen • av dessa känslomässiga toppar och dalar, kan du känna känslomässigt och fysiskt Omdömen • dräneras
&bull. Depression – känslan låg och deprimerad är normalt Omdömen &bull. Förtvivlan, ödslighet och desperation
&bull. Minskad koncentration
&bull. Känsla hopplös
&bull. Känsla hjälplös
&bull. Känsla stark ilska eller vrede
&bull. Uppleva dramatiska humörsvängningar Omdömen &bull. Uppvisar en förändring i personlighet
&tjur; Att förlora intresset för de flesta verksamheter
&bull. Uppleva en förändring att sova eller äta vanor Omdömen &bull. Presterar dåligt på jobbet. Omdömen

Du kommer att känna låg under de första veckorna, och med månader. Att &'; s normala. Efter det, du och' ll börja känna sig mer som din gamla jag. You &'; ll börja rationalisera saker och du &'; ll börja räkna ut vad du ska göra härnäst. Detta är en vändpunkt, och det innebär att du och' re tänka på din framtid. Smärtan kommer att finnas kvar, men det kommer att bli lättare att bära och du &'; ll finner många saker du kan göra för att arbeta igenom smärtan och påskynda återhämtningen Omdömen

Du kan känna det frestande att hålla sig sysselsatta och. undvika att vara ensam. Men om du vill läka, är nyckeln till att FACE dina känslor och bearbeta dem. Jag vet att detta kanske låter som en skrämmande idé. Jag minns att jag tänkte att min egen sorg och sorg skulle svälja mig hela. Vad jag insåg efter några dagar var att varje enskild känslor hade en annan känsla under den, nästan som om det fanns lager av känslor som
behövde skalas av. Mitt jobb var att helt enkelt gå igenom varje känslor, hitta gränsen eller slutet på
lagret och gå vidare till nästa emotionella skiktet. Det var faktiskt en naturlig avslutning på varje känsla men bara när jag verkligen upplevt och bekräftade föregående känslor. När du motstå dina känslor och undvika att vara med dem genom att hänge sig åt Short Term Emotion Avoidance Taktik, du förlänga läkningscykeln Omdömen omedvetet.

Du kommer följaktligen har inget att säga om hur mycket tid din healing kommer att ta eller . Vad kommer att hända Omdömen

Skickar du en stor kram Omdömen

Adele Omdömen  !.