Holiday Stress Tips: Att vara ensam över holidays

Semester stressa för dem ensam över julledigheten: Om du är ensamstående, frånskild, änka, eller nyligen separerat, är det inte ovanligt att känna sig olycklig eller ens deprimerad under semesterperioden. Med alla bilder av par och familjer som ler mot varandra, är det lätt att känna att du miste om allt det roliga. Ännu värre, många av mina enskilda kunder tror att det är något fel med dem eftersom de är ensamma. För att göra saken värre människor i deras liv, och samhället som helhet, inte alltid hjälpa till med denna känsla av att vara en utstött Omdömen

Låt &'; s. Titta på de översta 5 tips för att ha en trevlig semester när du är ensam:

1. Var med vänner- gammal eller ny: Socialt stöd är en beprövad buffert till depression. Så tillbringa tid med människor du gillar. Är alla dina vänner med sina familjer? Gör sedan nya. De behöver inte vara din favorit människor i världen, eller ens någon som du verkligen känner väl. Leta efter människor som också är ensam och du kanske skulle vilja lära känna bättre. Kanske är det en medarbetare, granne eller person som du ser på gymmet. Tänk på roliga saker att göra som inte verkar krångligt. Till exempel kanske du vill ha dem över för kinesiska takeout eller göra-egna pizza middag snarare än en mer traditionell meny. Eller gå göra något, som att gå på en snöskovandring eller ta in den senaste släpptes filmen. Omdömen 2. Volontär: Att nå ut för att hjälpa andra ökar din lycka är så många sätt. Inte bara kommer du inte längre vara ensam, men du kommer också att må bra om att hjälpa ut andra människor. Volontär bidrar till att öka vårt självförtroende och hjälper oss uppskattar vad vi har i våra liv, snarare än att fokusera på vad vi inte har. Hur kan du hitta de bästa volontär match för dig? Välj en grupp som ni känner passionerad: äldre, hemlösa, barn fastnat på sjukhuset, djur, natur. Sedan leta efter möjligheter att ge en hjälpande hand. Till exempel, om du är en animal lover, kontakta din lokala djurhemmet för att se om du kan spendera lite tid att ge TLC till föräldralösa valpar eller hemlösa kattdjur. Omdömen 3. Välj ett projekt: Detta kan vara en bra tid att göra det objekt på din att-göra-lista som har stirrat på dig för en stund: rensa en garderob, organisera dina bilder, ordna ditt sovrum. Utnyttja denna tid ensam. Och tänk bara på hur bra det kommer att kännas att ha till uppgift completed- vad en underbar gåva att ge till dig själv. Omdömen 4. Resor: Hoppa i bilen och gå somewhere- någonstans. Eller titta på nätet för sista minuten-erbjudanden. Ta kontakt med en vän som du tillflyktsort &'; t sett på ett tag och planerar att besöka dem. Eller, om det är alltför äventyr för dig vara en turist i din egen stad. Gå till din lokala museum, prova en ny restaurang (även om för take-out) eller kolla in sevärdheter i närheten av dig. Njut sedan nya upplevelser. Omdömen 5. Ta en “ du &"; inventering: Så ofta vi gå igenom livet som på autopilot. Vi går upp, gå till jobbet, kommer hem, titta på TV och sedan krascha i sängen. Ta tillfället i akt och" tid &"; att verkligen räkna ut … dig. Vem är du? vad är dina styrkor? Vad är dina mål? Vilka är dina viktigaste värderingar och hur kan du använda dem? Forskning visar att göra medvetna beslut att spendera din tid att tillämpa dina värderingar och styrkor främjar större lycka och hälsa. Omdömen

Prova dessa fem semester stress tips om du är ensam här julen och du är säker på att bli en ännu gladare du ! Dela med dig av dina synpunkter i kommentarerna avsnitt om hur du minskar semester stress Omdömen  ..