Förlåtelse och ändrar: handskas med Fallout av Divorce

börja den här lektionen genom att skriva i din journal:
1. Är du fortfarande arg över upplösningen av din marriage?________Why?__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
2. Vad är källan till denna ilska? ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
3. Hur tror du att denna ilska påverkar din kropp och din life?_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
4. Vill du komma över ilska? ___________________________
5. Vad tror du att du måste ändra för att detta skall happen?________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
6. Vill du behålla familjeband med din Ex &'; s familj? ________How Planerar ni att göra detta? __________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Du har identifierat källan till din ilska. Nu bestämma vad du ska göra för att förändra denna ilska. Som förklaras i Lektion 1, kan ilska vara orsaken till hälsa och personliga frågor separat från skilsmässan. Du vill inte att tillåta ilska att störa resten av ditt liv.
Först av allt, kommer du att finna att det är nödvändigt att identifiera dina egna behov nu när du inte längre är gifta och sedan räkna ut hur du tänker träffa dessa behov.
1. Jag behöver:___________________________________ ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
2. Jag har för avsikt att möta detta (dessa) behov by:________________________
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
3. Jag måste komma ihåg att uppmärksamma: _______________________ _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Nästa steg är att göra en lista över de personer som har ont i skilsmässa. Kom ihåg att ett äktenskap består av mer än bara två parter. Ett äktenskap ingår familj på sidor, barn, vänner och husdjur. Identifiera dessa människor som har ont i din skilsmässa och hur de skada: _____________________________
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Förlåtelse är den viktigaste delen av läkning efter en skilsmässa, men ändå, det är ofta det som är mest bortglömda. Jag vet att det är svårt att förlåta någon som har sårat dig precis som det är svårt att erkänna att du var den som gjorde ont. Utan förlåtelse, kan du inte flytta på ett produktivt liv fyllt med kärlek och löfte Omdömen &bull. Förlåtelse betyder inte att du tolererar eller ursäkta åtgärder för den person som skadar dig
&bull. För att förlåta, erkänna att med döden av ditt äktenskap en liten bit av er dog också
&bull. Tillåt dig själv att sörja döden av äktenskapet och samtidigt hålla den underbara delar av livet tillsammans lever i ditt hjärta och minnen Omdömen &bull. Inse att din bryta upp fylldes med smärta och sorg på båda sidor och du kommer att kunna förlåta eftersom du också behöver förlåtelse. Med denna insikt, kommer du att hitta förlåtelse är lätt att hitta.
Förlåtelse kommer att öppna ditt hjärta för nya kärlek och kanske till hövlighet och vänskap där kärleken en gång blommade. Om det fanns barn i ditt äktenskap så förlåtelse är en ännu viktigare steg i läkningsprocessen. När du har förlåtit och sörjde, kommer du att kunna arbeta tillsammans för det goda i dina barn. Detta betyder inte att du kommer att bli goda vänner; bara att du inte ständigt gnabbas över barnen.
Förlåtelse kommer också att hålla din Ex blir föremål för allt, som går fel i ditt liv. När äktenskapet upplöses, upphör skulden; gå vidare till det positiva i ditt liv.

Att handskas med skuld

Du kanske känner att du gjorde det enda beslut som kunde ha gjorts, men faktum är att genom att få en skilsmässa som du kan ha skada människor. Nu när du har börjat komma till rätta med din ilska och hantera sorg död ditt äktenskap, ta itu med din skuld.
Varje make har ett annat sätt att hantera skuldkänslor. Den make som anstiftade skilsmässan (eller leavers) kan känna skuld över att lämna den person som var tänkt för att vara med honom eller henne för livet. Han eller hon kan också må dåligt över att såra eller uppröra sina föräldrar, i lagar, vänner och barn. Om det var en särskilt bitter skilsmässa, kan skulden döljas i känslor och" Jag var inte &'; t få vad jag behövde hemma &"; eller “ Jag var alltid den som var tvungen att kompromissa &" ;. Den make som var kvar skulle känna skuld över saker som didn &'en; t ens har någon betydelse för skilsmässa. “ Jag borde ha varit mer uppmärksam &" ;, “ Jag borde inte ha bett honom eller henne att göra så mycket av arbetet i hemmet och " ;, &"; och han eller hon inte skulle ha lämnat mig om jag hade älskat honom eller henne tillräckligt &" ;. Den person som var kvar har vanligtvis känslor av värdelöshet att komma över såväl.
Tidskrift om skuld du kan känna nu när ni har skilt sig. Ange om du är ut skolan eller den person som var kvar. Om du är den person som lämnade, kom ihåg att ta med information om någon annan person som kan ha varit inblandade i beslutet. Skriv tills du har inget kvar att lägga ner; komma ihåg att när du tömmer din hjärna du också ljusare ditt hjärta och själ och reparera din life:____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Många människor kvar i en dålig relation eller äktenskap eftersom de tror eller hoppas på att det kommer att förändras. Det finns ingen regel som kan tala om för dig när det är dags att lämna eller ge upp processen. Enorma skuld efter att ha lämnat är något normalt och kan oftast behandlas av ett liv coach eller en kurator. Det är mycket viktigt att börja ditt nya liv med gott samvete och ett oskrivet blad.
Skriv i din dagbok namnen på dem som du tror att du behöver för att rensa skiffer. ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
1. Känner du dig som om du är defekt eftersom du frånskild
2. Vad tror du orsakar denna känsla? ________________________________________________________________
3. Kom ihåg att äktenskapet är mellan 2 (två) personer. Omdömen 4. Alla gör misstag
5. Ingen är perfekt Omdömen 6. Du har nog att ta itu med istället för att oroa om Review ni har svikit andra människor. Omdömen 7. Så länge dina barn vet att du älskar dem, kommer de att bli bra.
En. Barn vet ofta att det måste finnas en förändring innan du gör. Omdömen 8. Du måste förlåta dig själv och även ditt ex för att finna frid Omdömen

Med denna bekräftelse dagligen för att hjälpa till med din skuld och hjälpa din förlåtelse själv. Omdömen

Varje dag jag flyttar ifrån någon känsla av skuld.
Jag vet att jag gjorde vad som var bäst för mig och min familj. Omdömen jag ursäkta min Ex för hans /hennes överträdelser mot mig. Omdömen jag förlåter mig för att göra detta beslut.

Daily Meditation Omdömen

Slappna av ditt sinne. Låt ditt sinne röra sig bort från resten av din kropp när du slappna av. Känn lugn avkoppling när den strömmar från toppen av huvudet, ner genom ansiktet och halsen och in dina axlar. Känn dina axlar slappna av. Låt denna känsla flytta in i resten av din kropp när du känner dig att flytta bort från ditt rum till en plats för lugn och harmoni. Låt denna plats att bli din trygg och lycklig plats; en plats där du kan gå när som helst på dagen för att få ditt liv tillbaka på beställning. Andas. När du andas in genom näsan och ut genom munnen låt all negativitet lämna din kropp. Andas den positiva med varje andetag. Tillåt dig själv att se det positiva som den kommer att bosätta sig i ditt liv. Du är i fred. Se bilden av din lyckliga plats som genom ett stort fönster. Se när du se fåglar flyga förbi och blommor öppnas långsamt i värmen från solen. Känner att värmen på ditt ansikte och vet att du är älskad. Håll denna bild och denna känsla i några minuter och sedan överlämna dem till vinden. Andas. När du andas du kommer tillbaka till den nuvarande uppdateras och förnyas och välkomnande ditt nya liv Omdömen  ..