Loving själv genom din skilsmässa Journey

När vi &'; re gå igenom en stressig tid som en skilsmässa, hur ska du gå vidare? Dessa är de stunder som definierar vem du är och avslöjar de viktiga inre arbetet i ditt eget sinne. Visst, det &'; lätt att må bra om dig själv när allt går din väg. Mer viktigt att tänka på är hur du känner dig själv när det blir tufft. När du snubblar och faller längs din väg, du damm själv med en kärleksfull hand eller vill du nå för en klubb att slå dig framåt? Hemligheten till sinnesfrid och framgång ligger i att lära sig att älska dig själv villkorslöst Omdömen

Jag coachade en klient I &';. Ringer Sarah som gick igenom en separation. Sarah &'; s interna dialogen var giftiga. “ Hur kan du vara så dum och " ;, “? Om du hade varit en bättre människa detta aldrig skulle ha hänt med dig och "!; och “ Du kommer att vara singel för alltid och" är bara några exempel på self-talk hon hade. Tills vi arbetade tillsammans, Sarah var inte helt medveten om hur hon behandlade själv. Sarah var en hund-älskare. Öre sjunkit när jag frågade henne om hon någonsin skulle tala till hennes hundar här sättet när lära dem nya trick. Hennes svar var “ Absolut inte! Det skulle vara grymt och helt nedslående för dem! Det skulle göra det mycket svårare för dem att lita på mig i framtiden och ". Sarah insåg att hon var villig att ge hennes hundar mer kärlek, respekt och uppmuntran än hon gav sig själv. Detta var början på hennes övergång till ledande med sitt hjärta. Omdömen

Ofta människor försöker att gå vidare genom motgångar genom mobbning eller hotfull själva. Andra oändligt andra gissa och dömer sig själva. Ibland skam själva. Sarah var skicklig i alla dessa lägen.

Om du vill ha kraftfulla och långvariga resultat, lära sig att älska dig själv genom din resa. Var försiktig och kärleksfull mot dig själv. Uppmuntra dig själv för varje steg på vägen. . Fira dina segrar och dina förluster, eftersom varje erfarenhet tar dig till en större förståelse för vem du egentligen är Omdömen

Här är några strategier för att komma igång:

1. Identifiera din MO Omdömen Hur ser din typiska inre dialog låter som när man kommer upp mot en utmaning? Betyder det rösten låter kritiska, skylla eller fördömande? Fråga dig själv där fick du först hörde den rösten. Kanske var det med en förälder eller en lärare när du var ett litet barn. Fundera på om den personen fick hon önskade resultat i livet genom att använda denna typ av dialog. Omdömen

2. Ta kontakt med ditt hjärta
Forskning sammanställts av The HeartMath Institute visar att ditt hjärta avger ett elektromagnetiskt fält som kan mäta upp till 8 till 10 fot utanför din fysiska kropp. Hjärtat och 'en; s område är cirka 5000 gånger större i styrka än som alstras av din hjärna! Hjärtat spelar en central roll inte bara i cirkulerande blod, men på många andra sätt som förbättrar vårt immunförsvar och hantera stress. Ansluta med ditt hjärta kan vara så enkelt som att ta en stund att placera din hand på bollen, blunda och ta några djupa andetag medan föra din medvetenhet till ditt hjärta center. Anslut med ditt hjärta att hjälpa till att bryta ut ur mönstret av negativa dialog. Omdömen

3. Låt en hund vara din Måttstock
Du don &'en; t måste vara en hundägare att anta denna strategi. Bli medveten om de tankar du har om dig själv eller tro du har. Stanna upp och fråga dig själv om du skulle behandla en hund, eller ett litet barn, på samma sätt. Om inte, stanna och ta kontakt med ditt hjärta igen. Skäm bort dig själv i det ögonblicket viss vänlighet och uppmuntran. Tack själv för att bryta mönstret och skapa ett nytt åtagande att älska dig själv framåt, i stället för att slå dig själv. Omdömen

I varje ögonblick av utmaning och förtvivlan, det finns en möjlighet att omvandla det till ett ögonblick av uppenbarelse och insikt . Nyckeln till denna omvandling leder med hjärtat Omdömen  ..