Låta sig Grieve

Var starka, tids läker, gå vidare, är fraser som vi kan höra när vi drabbas av en förlust och kan hindra vårt sorgeprocessen. Eftersom sorg är den normala uttryck för en förlust, men det är inte lätt att känna igen i samhället, kan vi internalisera några av dessa meddelanden som kan störa vår läkningsprocessen eftersom vi lär oss att undertrycka vår smärta. Detta meddelande att förneka en &'; s smärta kan komma med den bästa avsikt, av en person med auktoritet, såsom en förälder, en läkare, eller ens en religiös ledare. Det är som om vi inte får sörja och vi begrava alla dessa känslor inom oss Omdömen

Jag har haft kunder som det första de berätta när de delar förlusten av deras älskade en är &";. Men Jag har varit mycket stark och ". Vad innebär det att vara stark förmedla? Ska vi undertrycka vår sorg eftersom vi behöver till “ gå vidare &" ;? Jag tror att det finns en missuppfattning mellan att vara stark och inte kunna uttrycka vår sorg. Vi kan ha andlig styrka och samtidigt kunna gråta med våra nära och kära, inklusive våra barn. Familjer som delar deras sorg och uttrycka det på ett hälsosamt sätt kan gå vidare och stärka sina band ännu närmare Omdömen

Låt &'; s. Tänk på att sorg uttrycks i olika dimensioner, inte bara den känslomässiga. Därför måste vi också vara uppmärksamma på våra fysiska, känslomässiga och andliga aspekter och tillåta oss själva och våra kära att leva sin sorg. Det är först då som vi kan släppa den. Omdömen

Eftersom vårt sätt att uttrycka sorg kan läras vi kan också unlearn det. Jag föreslår att du tar en paus (det vore bättre om du gör detta medan mediterar) och gå till din inre plats och tänka på en förlust du kanske inte behandlas och reflektera över hur du känner, hur du behandlat din sorg och hur var det respons andra som du sörjde. Denna övning kan ge dig medvetenhet i hur du behandlar dina förluster Omdömen

Vill du ge dig själv tillåtelse att sörja Omdömen  .?.