*** Förhalning: The Dream Stealer

Förhalning är en dröm stealer. Det är smygande och har potential att släcka vår vitalitet och minska hur vi ser på oss själva. Enligt American Heritage Dictionary, att förhala betyder "att skjuta upp att göra något, särskilt av vanliga slarv eller lättja". Ouch, det låter hårt, inte det! Men när vi förhala, börjar vi förlora vårt fokus, dränera vår energi och i slutändan leda till vår självkänsla att sjunka. Tänk vad som händer när du fyller ett handfat med vatten men din kontakt har en lös tätning. Du kommer tillbaka 5 minuter senare att hitta en tom diskho. Det är precis vad som händer med oss ​​när vi förhala - vår energi och fokus helt enkelt rinna ifrån oss.

Jag är en reformering procrastinator. Till exempel, jag hade en källarförråd som desperat behövde de-belamra. Det kom till en punkt efter bokstavligen månader av förhalning som jag började undvikit att gå till källaren helt och hållet. Slutligen märkte jag hur mycket av min tid och energi gick åt att undvika att städa upp röran. Så jag bestämde mig helt enkelt att jag skulle tillbringa två timmar varje morgon inskränka på det. Jag blev chockad när det tog mig bara två morgnar att få rum i form! Order återställdes, skräp kastades och jag upptäckte även en uppsättning av afrikanska tribal masker min ex-make och jag köpte årtionden tidigare gömda i vissa soppåsar. Jag undrar vad en Feng Shui expert skulle säga om det! Jag tillbringade troligen 100 gånger mer energi skjuta upp och tänker på sanering rummet än det faktiskt tog att städa upp! Vad kunde jag ha gjort med all den tid och fokusera om jag hade tämjas min förhalning odjuret! Har du haft en liknande upplevelse?

Vi förhala om uppenbara saker - förbereda våra skattedeklarationer, sanering rörigt områden, schemaläggning underhåll av fordon, gå till gymmet eller göra gott människor. Men vi uppskjuta också i mer subtila former. Vad sägs om att gå till sängs när våra kroppar behöver sömn? Eller ta lugn tid att tanka själv eller bedöma dina prioriteringar? Tagit sig tid att planera hälsosamma måltider på sistone? Hur ofta har vi skjuta upp erkänner oss själva eller andra eller tillbringa kvalitetstid med våra barn och kära?

Resan av tusen miles verkligen inte börja med ett enda steg. Att vara medveten om var du procrastinate är den första. För att få ett grepp om förhalning, läs vidare för att skapa din spelplan. Varför inte börja med att förklara detta nästa vecka en "förhalning-free" i veckan. Om du faller av hästen och inte fördröja, bara damm själv av och komma tillbaka på! Våra drömmar är alltför viktigt för oss alla att låta drömmen stealer av förhalning sabotera dem.

Taming the Beast förhalning Omdömen

Här är några användbara strategier för att tämja din egen förhalning odjuret. Så om du menar allvar, komma igång nu - inte procrastinate!

1. Identifiera din förhalning Hot Spots Ta en stund åt att identifiera var i ditt liv du procrastinating - titta på din hälsa, din familj, din ekonomi, din hemmiljö, dina relationer. Vilka är de tre första saker som kommer att tänka på? Vi kallar dessa din förhalning hot spots. Det kommer att finnas många, men låt oss bara börja med dem.

2. Skriv din Hot Spots Down Skriv de förhalning hotspots ner. Ta ut den ur ditt medvetande och ner på papper kan du titta på det objektivt. Om du vill förbättra din framgång, begår dina handlingar på papper.

3. Bygg en avgift för varje punkt på din lista, ta en stund att "bygga en avgift". Först reflektera över vad ditt liv skulle se ut och känns som om den här produkten var klar? Lägg märke till din energinivå, din förmåga att fokusera, din nivå av självkänsla. När du visualisera att i detalj känna den positiva energin i det som genereras i din kropp. Skriv ner vad du märker. För det andra, reflektera över vad ditt liv skulle se ut och kännas som om du fortsätter att förhala på detta objekt. Se dig själv i sex månader eller till och med sex år med detta hot spot fortfarande buggning dig. Lägg märke till de fysiska reaktioner som kaskad genom din kropp när du ansluter till den bilden. Skriv ner det.

4. Gör ett val Nu du får bestämma. Utnyttja denna avgift du bara kände. Är du villig att ta itu med denna förhalande hot spot nu? Om svaret är "nej", det är bra, men gör ett datum för när du ska se över detta beslut. Om svaret är "ja" hålla igång!

5. Skapa en struktur som fungerar för dig sätta en struktur på plats som hjälper dig att få jobbet gjort. Ett datum när du ska börja och slutdatum är absolut nödvändigt. När kommer du att göra detta samtal? Genom när du skapar det register? Bestäm när och hur länge du kommer att arbeta med det. Vissa människor som "Jag ska göra det tills det är gjort approach". Andra, däribland jag själv, föredrar att skapa fler bite storlek bitar av tid. Till exempel för att de-röran i köket eller barnens rum ska jag ställa in timern för 15 minuter eller lyssna på en CD medan du tar på dessa jobb. Behöver du något stöd - antingen någon att kasta in med dig eller någon som kommer att hålla dig ansvarig för att få jobbet gjort? Vilka interna dialogen kan du använda för att stödja dig när du går, t.ex. "Jag förtjänar att ha ett register som fungerar för mig!"

6. Fira din framgång Ta en stund för att fira din prestation! Inte minimera betydelsen att en organiserad socka låda kan ha på din sinnesfrid. Så ta dig tid att ta ett steg tillbaka och dra nytta av att tämja din förhalning odjuret Omdömen  ..