3 steg till överleva ett muntligt missbruk Relationship

Bor du i en situation som är overkligt för dig? Trodde du att du skulle ha ett bra liv med din partner, men i stället, du lider känslomässig smärta? Har din relation, som såg så lockande i början, visar sig göra dig olycklig? Även när andra människor kan se på din livsstil med avund

Att leva med en muntligt missbruk partner kan hända vem som helst. Den passerar alla gränser – sociala och ekonomiska. Ofta händer bakom stängda dörrar, där en smart missbrukare kommer att ha några vittnen. Senare förövaren kan hävda att du är den som misperceiving situationen. Du är galen. Omdömen

Ibland missbruket börjar långsamt, och eskalerar med varje seger för missbrukande partner. Varje gång han /hon trakasserar dig, han /hon blir djärvare. Din partner kanske berate dig utan förvarning och utan anledning. Detta håller dig ur balans och i ett konstant tillstånd av ångest, aldrig veta om dig och' ll finnas skrek åt eller överlycklig. Då är du tacksam när en smula vänlighet erbjuds. Omdömen

Din missbrukande partner beter sig på det sättet, eftersom han /hon måste ha makt och kontroll över dig. Och när han /hon uppnår det, du spiral nedåt i ett tillstånd av ständig ångest, rädsla, låg självkänsla och en känsla av att ingenting du gör är rätt. Om du finns i denna giftiga miljön tillräckligt länge, kan du känna hjälplös och hopplös och sjunka ner i svår depression. It &';. SA fruktansvärt sätt att leva Omdömen

Du kommer inte att kunna ändra din partner, men du kan ändra hur du svarar på missbruk. Och med stöd från vänner och professionell hjälp, kan du hitta din väg ut ur din situation. Du måste planera i förväg för att ha en konversation med din förövare. Här är tre steg du vill ta.

1) Sätta gränser. Tydligt ange att du inte längre är villiga att lyssna på namn ringer, svordomar, grymma anklagelser. Fundera över hur din partner mistreats dig och vara specifik i fråga om vilka du inte längre kommer att acceptera.

2) State konsekvenserna. Din partner kommer förmodligen att bryta gränserna du har ställt in. Berätta för honom eller henne att det ögonblick det händer, du kommer att hänga upp telefonen, kommer du att lämna rummet, lämna huset, eller lämna relationen. Du kan inte bluffa – du måste följa upp. It &'; s. Hjälp när du hänger upp eller lämnar rummet att tydligt säga att du inte kommer att lyssna på missbruk, därför du lämnar Omdömen

3) Bo stark. Din förövaren kommer att testa dig, förmodligen flera gånger. Du kommer att behöva säga, om och om igen, och" Jag är inte längre villiga att lyssna på denna typ av språk, och är nu lämnar rummet som en konsekvens &". Hitta en säker plats att gå där din partner kan &'en; t följer – ett extra rum med ett lås på dörren, en vän och' s hus i närheten, eller en bil som du kan köra iväg i så länge du är känslomässigt stabila att köra säkert. Var beredd på att följas. En vän och' s missbruk man följde henne till gästrummet, och när han nog och' t komma in, fastnat han näven genom väggen. Var stark. Ge inte i. Inte förhandla. Acceptera inte något mindre än en komplett slut på missbruket. Omdömen

Om missbruket fortsätter, kan du behöva bryta relationen. Även om det spelar och' t, kan din relation vara alltför brytas för att underhålla. Du behöver pålitliga vänner och professionella rådgivare för att hjälpa dig igenom denna svåra tid Omdömen  ..