BREATHE! plus inspirerande kursnoteringar för Moms

Inspirerande Citat för Moms Omdömen “ Begränsningar lever bara i våra sinnen. Men om vi använder vår fantasi, våra möjligheter blir obegränsade &". ~ Jamie Paolinetti Omdömen

Mitt råd till mammor är att ta sig tid att andas. Verkligen andas. Jag gjorde bara en 2 vecka rengöra – en fantastisk rengöra, att jag förmodligen kommer att skriva om i detalj en annan tid på grund av det och' s otroliga fördelar. De rengöra införlivas örter, yoga, meditation, särskilda livsmedel för att läka inne “ delar och " ;, massor av varmt vatten och andas
detta utfrågningens &';. T bara någon andning, var denna andning som hjälpte verkligen få några fantastiska syre till hjärna. Detta var andning som hjälpte lugna sinnet. Jag don och 'en; t vet om dig, men ibland tror jag att jag har ett fåtal personer som bor i mitt huvud på grund av alla de tankar som verkar flyta omkring där. Jag har hela tiden massor av goda tankar som har kommit till den plats jag är just nu (leveranstid denna motivational magasinet till Moms), men ibland alltför många tankar för att verkligen fokusera på någonting. Omdömen

Moms, innan jag börjar nästa stycke, jag vill avslöja för dig att jag är ingen läkare, inte heller är jag studerar för att bli en. Vänligen vet också att du måste ta fullt ansvar om du väljer att andas på det här sättet. Om du känner dig yr, gärna stanna och naturligtvis, se till att du rådfråga din läkare innan de deltar. Jag kände yr allra första gången jag gjorde det, men sedan efteråt när jag vant sig det, det kändes bra att ha ett öppet sinne! Omdömen

Jag ska göra mitt allra bästa för att beskriva ett av andnings tekniker jag just lärt och vad denna andning var liknande. Dock skulle jag starkt rekommendera att investera i Ayurveda för Detox DVD, som har denna andningsövning amoung många annan nyttig information & övningar på det. Så här &'; s mitt försök att ge dig en förhandsvisning av denna fantastiska övning. Först om du blundar, gör att dina ögon att vila och inte bli distraherad. Stäng sedan munnen. Du behöver inte använda din mun i andningsövning. Din mun ska förbli stängda hela tiden. Nu andas in och ut genom näsan bara ganska snabbt. Gör detta 30 gånger (in /ut räknas som en). Så in /ut, in /ut, in /ut, etc. Varje in /ut tar ungefär en sekund med mycket lite avstånd mellan. Detta är inte djup bröstkorg andning. Omdömen

Moms om du får lite yr, är det normalt eftersom du inte kan användas för att så mycket syre i din hjärna. Sedan är det bara sitta och sjunka ner i din tystnad. Låt tankarna att vara tyst. Genom att andas på detta sätt, det extra syre i din hjärna hjälper lugna dessa tankar. Om du hör själv planerar middag, tänka på morgondagen eller några tankar alls, bara andas igen på samma sätt i 10-15 sekunder. Jag blev förvånad över hur länge jag kunde sitta stilla och göra denna andning meditation.
När du är klar 10-15 minuter till ett värde av denna andning meditation, kommer du att ha en mycket lugn känsla av välbefinnande. I detta tillstånd, kan du vara super laser fokuserad och åstadkomma så mycket i tid. Så andas och låta lugnet att ta över. Omdömen

Detta är bara ytterligare inspirerande budskap från Moms växer med GoalsTM. Att hålla sig motiverad gå till http://momsgrowingwithgoals.com/mag/och prenumerera på en fri tidskrift Omdömen  !.