Gåva Understanding

En av de vanligaste fällorna jag ser par falla i när de är upprörda med varandra är det … “ A, men B, men A, men B &"; … konversationer. Dessa samtal kännetecknas av återkommande karaktär, där varje person fortsätter att göra samma sak om och om igen. Vad och' s händer här är att både människor har fallit i ett tänkesätt där de känner stort behov av den andra för att höra och verkligen förstå dem. Varje blir fixerad vid att nå fram till sin partner och frustrerad över att deras partner doesn och' t “ få det &". Deras ensidiga behov är så stark, att de inte längre kan höra, fokusera på, eller förstå vad deras partner säger. I detta tillstånd, de är nästan aldrig kunnat inse att deras partner har fastnat i samma underliggande behov och fixering. Eftersom denna dynamiska eskalerar, älskare blir fiender, och striderna fortsätter tills en eller båda parter lämnar bordet.
Om du och din partner falla i detta mönster, först och främst, vet att du inte är ensam. Det är en av de mest subtila, förföriska och vanliga stilar av strider. Tragedin i denna typ av kamp är att när du flyttar under innehållet i kampen, är både människor faktiskt vill veta samma sak: “ Gör dig (eller don &'en; t dig) bryr sig om hur jag känner &";? För det andra är det viktigt att förstå att eftersom dessa slagsmål är så vanliga, behöver målet som ett par att vara … arbeta tillsammans för att lära sig känna igen mönstret när det sker. Då måste de lära sig att arbeta tillsammans för att gå igenom det Omdömen

Steg ett:.. Medvetenhet om mönster
Detta steg kan ofta kräver en viss hjälp utifrån. Men några av de grundläggande aspekterna leta efter är följande: Har din kropp känner sig spänd? Känner du dig frustrerad över att saker är “ går ingenstans &"; Känner du din partner “ bara isn &'; t få det &";
självkännedom frågor:? Om ovanstående är sant, du är repetitiva? Är du eller din partner, är krävande, kritisk eller föreläsa? Är du eller din partner, svarar med försvarsreaktion? Är du förklarar varför andra ska (inte) vara så kritisk
så fall verkligen fokusera din uppmärksamhet på hur det känns att vara i denna kamp. Kom ihåg att du måste bli medveten om vad du gör och kunna känna igen det när det händer, innan du kan ändra det Omdömen

Steg två:.. Namnge Pattern Review, är detta det enklaste steget på papper, men i själva verket svårt att göra när du &'; re i kampen. Skicklighet själv är enkelt och bokstavligen namnge vad som händer just nu. “ Vänta en sekund. Jag tycker vi och' re av att A, men B mönster igen. Låter sakta ner och räkna ut vad vi behöver alla &". It &'; s verkligen så enkelt. Men “ välja &"; att göra det i stundens hetta (och få din partner att komma överens) tar mer träning än du och' D tänker Omdömen

Steg tre:.. väg mot ömsesidig förståelse
Denna sista pusselbiten innebär en “ uppskattning för &"; och ett åtagande att ta hand om varandra. Du måste acceptera att för att dina behov som ska tillgodoses, din partner och' s behov som måste uppfyllas. Din partner kommer mer sannolikt lyssna om han /hon känner sig respekterade i stället attackerade. Och kommer din partner vara mer benägna att vara respektfull, om han /hon känner sig respekterad, lyssnade till och uppskattat.
När du gör detta, det vill säga, namnge mönstret och är överens om att det är nödvändigt att förstå, ni båda kan då ömsesidigt förbinder sig att turtagning lyssna med omsorg och fokuserad förståelse. Några frågor du kan använda för att hjälpa fokusera på detta och" vårdande &"; är
• Erbjuder en önskan att förstå: Vad var det som för dig Omdömen •? Bjuder in din partner att dela mer: Vad var den värsta delen om hur det var för dig när &hellip ;? Omdömen • Upptäcka Effekt: Vad betydde det för dig när jag &hellip ;? Omdömen • Going for djup mening: Vad betyder det för dig när du säger &hellip ;? Omdömen • Erbjuder känslomässig förståelse: Hur gick det skada dig Omdömen

Kom ihåg: bara ord inte räcker. Du måste faktiskt komma ihåg att personen framför dig är någon som du älskar. Du bör låta frågorna kommer mer från hjärtat, inte bara huvudet. Tänk också på: om du eller din partner inte används för att tala på detta sätt, kan det ta ett tag innan det känns naturligt för dig. Håll patienten. Det blir naturligt med tiden Omdömen  ..