Frigöra oss från giftiga band med det förflutna - Del I

Har du någonsin blivit översvämmade med känslor som tycktes vara från en annan tid eller plats i ditt liv, i proportion till vad provocerat det? Kanske under ett besök med din mamma eller pappa under julhelgen du var besviken och förvånad över att finna sig själv beter sig mot dem som du gjorde när du var tonåring. Kanske du fångat själv svara på dina egna barn på ett sätt som påminner om hur dina föräldrar behandlat dig – något som du hade lovat att aldrig låta hända. Var kommer dessa giftiga band med vårt förflutna kommer ifrån och hur gör vi bryta dem? Omdömen

Det finns tre huvudsakliga sätt som vi kan bli överfallen av våra band till det förflutna. Det första är genom fenomenet statsberoende minns. I tillståndet beroende återkallelse, kommer en relativt ovanlig humöret eller känsla upp och magiskt låser minnen från alla gånger i våra liv när du kände ett liknande sätt. Till exempel, om något en förälder säger reawakens en känsla av svartsjuka mot en av våra syskon, kan vi befinner oss komma ihåg alla de gånger tidigare när vi kände förolämpat eller orättvist behandlad. Detta kan i sin tur framkalla en arg reaktion som verkar komma ut ur det blå. Omdömen

En annan typ av bakhåll som händer när vi konfronteras med ett känslomässigt problem som är, för tillfället, olösliga. Låt &'; s antar att veckorna fram till semester var stressigt, men du gjorde &'en; t inser hur illa det hade blivit tills du försökte koppla på dina lediga dagar. I stället för avkopplande, blev du allt orolig och tyckte själv att hålla upptagen med nervöst städa runt huset. Varför hantera ångest genom att hålla upptagen? Svaret på denna fråga kan hittas genom att tänka tillbaka till den tidigaste tidpunkt du kan komma ihåg att klara det här sättet. Kanske var det som ett barn att lyssna på dina föräldrar slåss att du hittat tröst i att städa ditt rum. Denna typ av återgång till en tidigare framgångsrik lösning kallas regression. Omdömen

Den tredje typen av bakhåll är uppenbar när vi befinner oss, vanligtvis under stress, beter sig precis som en viktig person från vårt avlägsna förflutna. Det händer att våra personligheter bildas av lånade delar, attityder och värderingar som kallas introjects, tagna från inflytelserika personer som vi kom i kontakt under våra förskoleåren. Tyvärr, även om vi kan motverka oönskade introjects som vuxna, vi don och 'en; t har ett val som barn. Till exempel kan det vara hårda, kritiska aspekter av ett kraftfullt, men känslomässigt avlägsen far att vi internaliserar och senare agera ut, snarare än snällare, mer accepterande aspekter av vår mor. Omdömen

Hur du bryta dessa giftiga band med vår förflutna är en tvåstegsprocess. Den här artikeln har förhoppningsvis hjälpt dig att ta det första steget, att erkänna dessa historiska influenser i ditt liv. Det andra steget innebär att anlöp dessa influenser genom att integrera barndomsminnen med vuxna kunskaper och erfarenheter. Mer om detta i del II Omdömen  ..