*** Expert Q & A: Hur man övervinna svårigheter i ditt Relationship

Har ett förhållande fråga och vill Dr. Wish råd? Maila henne en fråga, här. Din fråga kan bli en artikel! Omdömen

Lyckliga äktenskap och långsiktiga relationer är inte glad varje dag. John Gottman, en pionjär inom äktenskapet forskning, upptäckte att även i ömsesidigt tillfredsställande äktenskap, sade par de gick igenom dåliga patchar - och år! Ändå sade samma par de var glad att de "toughed it out" och skulle välja sin partner som sin kompis om igen.

Kom ihåg ordspråket, "Det som inte dödar dig gör dig starkare." Ja, svåra tider kan finnas möjligheter att fördjupa din kärlek, men svåra omständigheter kan också urholka det. Här är några tips som hjälper dig att överleva och frodas. Omdömen

1. Ta ett längre perspektiv.
Orostider kan komma i vågor eller tappa ur himlen. Till exempel barn med allvarliga sjukdomar sätta konstant belastning på relationer, medan en oväntad diagnos kan vända den lugnaste hem i en storm. Men lyckliga par säger att de aldrig förlorat synen av deras engagemang och glädje i varandra. De visste att äktenskapet var en outforskad äventyr som inte alltid skulle vara trevlig Omdömen

Lösning:. Omdömen Oavsett din situation återuppväcka din anslutning. Var och en av er ska sitta ner och skriva svaren på dessa frågor: Vad fick mig att förälska sig? Vad gillar jag och respekt om min partner? Gör denna övning i hela situationen -. Även om den håller en livstid Omdömen

2. Håll passion.
Lyckliga äktenskap fungerar inte alltid som den femte växeln i en bil. Par inte vakna varje morgon i mitt uppe i passion. Många glada partners beskriver ofta deras förhållande som att vara i en "cruising växel" att de lätt kan "ramp upp" till femte - eller till och med överväxel. Så misströsta inte om du har hälsa, ekonomiska eller andra familjefrågor. Och låt inte situationen sparka din relation till trottoaren Omdömen

Lösning:. Review Stjäl tid för intimitet och privata samtal. Gå undan för en natt. Få en barnvakt. Gå på en promenad. Skriv varandra kärlek anteckningar. Lämna sexiga röstmeddelanden på din partners mobiltelefon. Se till att du inte låta en dag gå utan att röra och kyssa. Omdömen

3. Förnya ditt lag.
Bra relationer fungerar som väloljade maskiner. Vanligtvis, efter flera år, kopplar ihop vet hur man kan dela upp uppgifterna. En person kan vara bättre forskar information på Internet, kan en annan vara bättre att tala med människor. Starka äktenskap och relationer är oftast består av goda problemlösare Omdömen

Lösning:. Review Minns hur du och din partner hanterat ett viktigt beslut i det förflutna. Vem gjorde vad? Vilken uppgift vill du nu vill din partner att göra? Vilka vill du ha? Rekrytera hjälp. Vet du någon, en familjemedlem eller en byrå som kan hjälpa dig? Gå inte ensam. Omdömen

4. Utveckla och upprätthålla sunda stress busting beteende.
Stress kan komma till klokaste människor. Plötsliga dåliga händelser, liksom långsiktiga sådana, kan bära ner en persons tålamod, lösa och problemlösningsförmåga. Vänta inte tills stressen staplar upp så mycket att du försvaga dina rebound förmågor Omdömen

Lösning:.
Första steget är att känna din stress varningstecken. Till exempel, du äter, dricker eller sova för mycket? Får du crabby? Är du riskerar att bli sjuk? Eller, du "checka ut" av förhållandet känslomässigt och låt din partner göra jobbet? Naturligtvis bara dessa beteenden lägga till svårigheten.

Nästa steg är att arbeta som ett team med din partner för att ta itu med dina reaktioner. Hjälpa varandra. Inte leva på "comfort food" eller dölja ut i sovrummet. Se till att du får var fysiska tentor och gå till doktorn det ögonblick du får problem med sömn, infektioner och andra sjukdomar. Motion tillsammans. Motion stärker immunförsvaret, bekämpar depression, och höjer ditt humör. Omdömen

5. Håll vänlighet.
Tuffa tider kan förvandla en av oss i ogres. Stress kan göra dig kort härdat och kritisk. I ett ögonblick, argument utveckla ett eget liv. Hår-trigger reaktioner kvitta en dominoeffekt, och snart befinner du dig att tänka på alla de saker du ogillar om din partner.

Lösning: Review Apologize omedelbart. Låt din partner vet, på en skala från 1 till 10, med 10 den högsta, hur stressad du är. Kort säga vad som stör dig. Tala om för din partner vad du vill ha honom eller henne att göra just nu. Till exempel, vill du vara ifred? Vill du ställa in en tid för att prata om saker under helgen?

Om du är på den mottagande slutet av hullingen, utveckla signaler att låta din partner vet att han eller hon är överreagerar. Vissa par är överens om att hålla upp sin hand. Andra trycker varandra försiktigt på armen. Målet är att få stämningen tillbaka till det normala -. Och inte för att göra din partner fel Omdömen

Slutligen, glöm inte att säga vänligen och tack. Förgyller din partner och berätta för dem hur mycket du uppskattar allt de gör. Omdömen

6. Håll perspektiv.
Lyckliga par vet att när som helst World War III kan bryta ut i deras förhållande. Inte stoke elden av ilska Omdömen

Lösning:. Review, få perspektiv och fråga dig själv: Hur viktig är den här saken som stör mig? Kan frågan vänta? Fråga dig själv: Är jag verkligen letar efter validering för vad jag har utstått, gjort och taken on?

7. Volontär.
Vissa par arbetar tillsammans som volontärer för välgörenhet eller orsaker som har berört dem djupt. Andra par har vänt sin stridigheter i livslångt orsaker. Tänk på John Walsh bidrag till samhället. Efter kidnappningen och mordet på hans unga son, ägnade han sitt liv åt att bekämpa brott. Du behöver inte bli lika framträdande som John Walsh. Den minsta handling kan hjälpa inte bara andra, men själv också. Volontär ansluter dig till andra människor, ger dig ett perspektiv och gör att du känner mer ansvar för ditt liv. Du ökar också den sociala medvetenheten om problemet och stärka din relation med din partner.

Copyright © 2011 QualityHealth.com. All rights reserved Omdömen  ..