5 nycklar för Connection

I denna värld, vi är antingen frånkopplad eller ansluten som vi relaterar till oss själva och andra. När vi är bortkopplad, vi är skilda från vår sanna natur, vår glädje, känslor av kärlek och tillit. När vi är anslutna, är vi uttrycker vilka vi verkligen är utan rädsla eller dom.

Ta till exempel, en medelålders par, gift 24 år, som sökte par rådgivning. Anna (fiktivt namn) var missnöjda med bristen på “ anslutning &"; i sitt äktenskap. Hon klagade på att i flera år, de knappast talade om något viktigt eller djupt personliga. Hennes make, Dave (fiktivt namn), eller hur och' t fira hennes födelsedagar och årsdagar eller gjorde han ber henne ut på datum. Hon beskrev sig själv som långsamt döende i detta äktenskap. Men beskrev Dave deras relation helt annorlunda. Han kände innehåll och gjorde &'en; t ser behovet av att prata så mycket. Han var glad över att komma hem och kände att “ bara vara där och" med henne var tillräckligt. Vad han ogillade var hennes ökad humör när hon kände sig frustrerade med honom. Han reagerade typiskt sin ilska genom att gå bort och blir ännu tystare.

Det här är ett mycket vanligt äktenskapliga problem som exemplifierar koppling i en relation. Anna försöker desperat att ansluta och känna sig närmare hennes make. I sin frustration, ofta skriker hon och är sluten med Dave orsakar mer koppling. Dave är redan en tillbakadragen personlighetstypen. Så när hon “ attacker &" ;, han drar ännu mer – mer koppling. Och det är dansen som delar så många par. I en typisk rådgivning session, vill hon honom att ändra och han &'; s väntar på henne att ändra.

Så hur kan Anna och Dave lösa detta kopplad dans? Det finns många bitar till detta pussel som kan lösa detta problem. Vid tillämpningen av den här artikeln kommer jag att erbjuda 5 viktiga inslag i att skapa en anslutning som kommer att avse en relation, (oavsett om det är som förälder, partner, medarbetare eller vän).

fem elementen för att skapa en anslutet förhållande:

1. Varje person i relationen är ansvarig för sin del av problemet. Att sluta skylla och erkänna din del är det första steget och förmodligen den viktigaste. Du kan &'en; t göra någon väsentlig förändring utan att riktigt ärlig med vad du gör eller hur du påverkar den andra personen.

2. Du måste bli medveten om hur du känner i förhållande till den andra personen. Medvetandet innebär att vara närvarande för att hur du känner när de talar eller beter sig på ett visst sätt. Ett bra sätt att börja öva av medvetandet är att vara medveten om hur kroppen känns när du är i deras närvaro. Om Anna ser Dave i ett annat rum och känner hennes kropp skärpa, är ett tecken något som pågår inuti henne. Det är viktigt att uppmärksamma denna signal.

3. När du märker signalen i kroppen, stanna upp och fråga dig själv, och" Vad är det jag känner &"; Är jag orolig, stressad, irriterad, eller arg? Ta några andetag för att lugna ditt nervsystem innan du talar. VARNING! Om du inte &'en; t ta en stund, vad som kommer att komma ut ur munnen kommer troligen att orsaka mer koppling Omdömen

4?. Ange din känsla med en “ I meddelande &" ;. Med andra ord, ange din känsla i stället för att skylla den andra personen. En skuld budskap skulle låta så här: “ Du &'; re alltid så tyst när jag kommer hem. Jag kan &'en; t stå tystnaden! Varför &'en; t du pratar med mig &"; Lägg märke till hur många negativa meddelanden finns som gör mottagaren känner attackerad. Och de kommer med största sannolikhet attack eller dölja ännu mer i sina skal. En “ I meddelande &"; skulle låta så här: “ Jag känner verkligen så ensam när du inte &'en; t tala med mig. Jag älskar när vi prata och dela vår dag. Det gör att jag känner mig så mycket närmare dig &" ;. Reaktionen du får kommer att vara helt annorlunda som din partner (vän, barn osv) kommer att känna sig respekterade och väl betraktas. Omdömen

5. Välkommen din partner när du kommer hem. Välkomnande är handlingen att säga att jag ser dig och du är viktiga för mig. Medvetet avsätta ditt arbete, stress och jäkt och bara välkomna din partner med ett leende, en kram eller en varm omfamning. Denna enkla gest av välkomnande är mer kraftfull som du tror. Det gör ett mycket viktigt uttalande till din partner att du materia och anger tonen för en ökad kärleksfull anslutning så fort du kliver in genom dörren. Omdömen

Om du medvetet öva dessa 5 viktiga faktorer kommer du börjar flytta din förhållande till en lyckligare och mer väl anslutna existens Omdömen.