Vård av Others

Är du en vårdgivare? Vård av barn eller äldre föräldrar är uppenbara exempel på att vara en vårdgivare, men det finns andra områden där du tar hand om andra. Har du en partner eller make, syskon, grannar, arbetskamrater som behöver din uppmärksamhet? Ibland förbiser vi precis där vår energi verkligen går. Om du måste hjälpa tenderar att någon, kan dina energireserver vara uttömda ganska snabbt – särskilt om de behövande en är mycket krävande, i ett tillstånd av depression, arg eller negativ. Att ge till en annan kan också vara mycket givande.

Ju mer du visa kärlek till andra och vill för sin hälsa och lycka ju mer du kommer att få dessa saker. Det får inte komma från den du vårdar, men om du är medveten, ser du att hälsa och lycka är lätt tillgänglig för dig också. Du måste vara öppet för en sådan positiv energi ändå. Om du känner dig sliten ut och dräneras av givande och ge, ta en ordentlig titt på din kost, din och" tid &" ;, och din träning. Jag, också starkt tror att du ska titta på din andlighet och ndash; din anslutning till Gud, det gudomliga, universum, ditt Energikälla eller vad du kallar det.

Äta junky, kan onyttig mat lämna din kropp tigger om vissa kemikalier och hormoner. Klipp ut så många raffinerat socker som du kan. Raffinerat socker i kakor, läsk, munkar, konserver, vitt bröd, vit pasta, kryddor, etc. Raffinerat socker kan öka risken för depression, fetma, huvudvärk och mer. Det kan också minska en &'; s immunförsvar. Försök att äta mer hela livsmedel (fullkorn, naturlig, frisk, organisk, och obearbetat ie). Leta efter lokala bönder och' marknader lokalt upp livsmedel är oftast bättre för dig.

Underhåll hydrering! Med andra ord, dricka tillräckligt med vatten. Hur mycket vatten behöver du varje dag? Det föreslås nu att vi dricker ungefär hälften av vår vikt i uns. Detta innebär att om du väger 130 pund., Bör du dricka cirka 65 oz. varje dag. Om du är mycket fysiskt aktiv, bör du överväga att lägga till ytterligare 8-16 oz. Våra kroppar är 60-70% vatten. Utan påfyllning våra kroppar många symptom sannolikt kommer att uppstå från huvudvärk till ryggvärk till förstoppning. Detta ger oss också i riskzonen för depression och /eller en brist i vår mentala klarhet. Om du ångande grönsaker i en kastrull och vattnet rinner ut, kommer de att bränna om du inte lägger mer vatten. Om din bil får slut på olja, måste du lägga till mer eller du kommer att blåsa motorn. Vad brukar du göra? Känner du bränner grönsakerna och spränga motorn eller som du brukar grönsaker och din bil? Varför ignorerar din kropp? Varför bränna upp eller få den att sammanbrott? Omdömen

Vill du ta tid för dig själv? Spendera även så lite som 5-10 minuter varje dag bara för dig själv kan göra en enorm skillnad i ditt liv. Ta fem minuter att bara blunda och fokusera på din andning. Hitta tio minuter för att bara sitta och läsa några sidor i en bra bok. Låg på rygg med benen platt på golvet och armarna (handflatorna uppåt) ut till dina sidor som en “ T &" ;. Blunda i detta läge. Fokusera på din andning och tillåt dig att smälta in i golvet. Du behöver tid att föryngra dig själv om du ska ha något värde för andra.

Får du någon övning? Kanske du går cykling, gör aerobics, eller bada regelbundet. Eller kanske du inte &'en; t gör någon övning. Din kropp behöver motion. Det behöver möjlighet att bränna bort stress. Motion är en möjlighet för kroppen att detox sig själv. Dina muskler behöver att bibehålla sin flexibilitet och styrka. Detta är oerhört viktigt när det gäller att upprätthålla din hälsa. Omdömen Ta en titt på din andlighet. Du behöver inte gå till kyrkan för att ha ett samband med den högsta makten. Med att fem eller tio minuter per dag för dig kan hjälpa dig att hitta det avseendet. Det finns lika många vägar till att energi och kärlek som det finns människor. Vård av dessa människor i ditt liv är faktiskt en länk till din andlighet, men du kanske inte inser det. Försök att vara mer uppmärksam om det gör rätter eller lyssna på fåglarna när du går genom parken. Var tacksam att du har tvål att tvätta dina rätter eller ens att du har rätter att äta på. Var tacksam att du kan höra fåglarna sjunga.

Vård av själv är oerhört viktigt. Ta hand om dig och du kommer att få mer styrka, uthållighet och älskar att ta hand om andra Omdömen  ..