Ha en stressfri Mindre Holiday

För vissa människor är mycket stressande semesterperioden. Folk stress över att inte ha tillräckligt med tid att bereda vägen de vill eller inte har tillräckligt med pengar för att köpa julklappar de vill. Sociala krav och förväntningar familjemedlemmar kan ha bidra till stress av säsongen. Inte nog med att människor hamnar i skuld, kan de hamna frustrerad, arg eller deprimerad på grund av spänningarna semestern föra Omdömen

Påfrestningarna av semesterperioden tar ofta sin tribut på oss i tre områden:. Tid /energi; Ekonomiska och känslomässiga. Tid /Energi hänvisar till krav på din tid och energi. Semester stress kan göra dig trött och trötthet gör det svårare att hantera saker och ting inte går enligt planerna
Ofta människor är mer upptagna under julhelgen –. Försöker passa köpa presenter, inredning, semester konserter, evenemang och parter i en redan fullspäckat schema. Resultaten kan vara överväldigande stress eller ens sjukdom när vi inte tar sig tid att vila. Sälja The finansiella påfrestningar av semestern är självklart för de flesta av oss. Viljan att göra semester särskilda kan leda till överskridanden på gåvor, mat eller resor för att se familj eller vänner. Resultatet är skuld som följer dig i det nya året –. Den stress som håller på att ge Omdömen

Emotional spänningar har oftast att göra med våra förväntningar om hur semestern kommer att bli. När våra planer inte fungerar exakt som vi hade hoppats, hamnar vi frustrerade och irriterad, ofta tar det på oskyldiga och ndash; våra familjer eller främlingar vi möter på vägen eller i gallerian. Eftersom vi tar ofta våra känslor på dem vi älskar mest, riskerar vi att skada våra relationer. Emotionell stress kan också ta ut sin rätt på oss i form av ångest, depression och känslor av att vara överväldigad. Omdömen

Vad kan du göra för att överleva semestern stress? Först av allt, erkänner problemet. Räkna ut vilka av de områden påverkas i ditt liv: tid /energi, finansiella eller känslomässiga? Starta sedan med antagandet att "man inte kan göra allt."

Ange prioriteringar om vad som är viktigast för dig. Tänk på den tid som dina aktiviteter kommer att ta. Vad måste du ta tid och energi ifrån för att göra dessa saker? Se vilka saker du är villig att eliminera. Du behöver inte delta i alla partier, eller så kan du visa upp för en kort tid. Fråga dig själv: "Vad kan jag ge upp?" Och "Vad kan jag ändra för att göra det mer hanterbart?" Mitt i allt, se till att du tar tid för dig själv och ndash;. Att utöva, att sova, för att fylla dig på det sätt du gör det

när man tänker på finansiella påfrestningar, återigen, fastställa prioriteringar för hur du spendera dina pengar. Om du köper gåvor eller planering, tänk på de pengar som de kommer att ta. Hur kan du minska mängden pengar du spendera? Kan du ställa in utgiftstak? Kan du göra något annat än att köpa en gåva till fånga innebörden av säsongen? Kan du ordna med familj eller vänner att sätta ramarna för gåvor? Använd unika idéer som "grab bag gåvor under $ 10", dra namn, eller ordna att utbyta "återvunna gåvor." Ställ en köpgräns och hålla fast vid det. Kom ihåg att semester inte är avsedda att göra dig pank. Omdömen

När man tänker på den känslomässiga påfrestningar, återigen, fastställa prioriteringar! Kom ihåg skälet för säsongen. Vad vill du verkligen vill fira? Vad är viktigast för dig och din familj? När du tittar på de saker du vill göra för semester, leta efter sätt som du kan minska stress i samband med dem. Sätta gränser. Låt inte människor, även de som du älskar, talar du till att göra saker som du inte vill göra. Om du är osäker på om du vill göra det eller inte, säger "Nej" Om du inte kan eller inte vill göra vad du alltid har gjort, starta din egen semester traditioner. Du är ansvarig för att göra din semester stressfri mindre Omdömen