Ensamhet på Holidays

De flesta av oss en bekant med statistik som visar att semestertiden har en av de högsta självmords och depression andelen hela året. Även om du inte känner öppet deprimerad eller till och med självmordsbenägen det är mycket möjligt att du kan vara en av de miljontals människor som har känslor av ensamhet och sorg här tiden på året. Så vad är det om de helgdagar som orsakar oss att känna sig så ledsen? Omdömen

Problemet är inte med semester själva men med många berättelser och föreställningar vi har om dem. Det är viktigt för oss att förstå att vi aldrig har en känslomässig reaktion om vi har uppfattat något och bedömt det på något sätt - bra eller dåligt. När vi ser sanningen eller "vad som är" om semester som vi inte längre kommer att påverkas av någon historia som våra sinnen lagt fram Omdömen

Vissa saker kan vi tror är:.
Du ska aldrig vara ensam här tid på året, ska alla vara med någon.
Du bör ta kontakt med din familj här tiden på året.
Du bör inte gå på en semester semester tid utan din familj.
Om du inte är med människor på semester du inte är älskad. Om jag var i en relation skulle jag inte vara ensam nu. Omdömen Jag har inga vänner där jag bor nu och helgdagar gör det värre. Omdömen Jag har inget att göra och några partier att delta, vill ingen mig .

Dessa är bara några saker du kan tänka eftersom det finns många sorgliga historier om semester ve, så gör notera vad som ligger ditt sinne har föreslagit till dig så att du kan gå förbi dem. Detta är hur jag närmar dessa tankeformer så jag kan njuta av semester med ett öppet hjärta, tacksamhet och glädje. Omdömen

Först, jag inser att min familj har också många föreställningar om helgdagar som de känner sig tvingade att hålla jag med. Medan jag respekterar min familj och göra mitt bästa för att vara med dem (eftersom det ger dem så mycket glädje) - det har funnits tillfällen när jag har uttömts och personlig tid tog företräde framför att vara med min familj. Om detta är fallet för dig - inte försvara dig själv till din familj som du inte är ett offer. Helt enkelt låta dem veta vad som händer, vad du gör och gör ditt bästa för att hitta ett sätt att få kontakt med dem igen så fort som möjligt. Det är att vara respektfull för båda drömmar. Vet att det inte finns någon absolut regel att du måste vara med familjen vid denna tid på året - men också titta på de anledningar till varför du kanske inte vill vara med dem. Om du har någon rädsla på din sida född av dom av någon av dina familjemedlemmar då du inte agerar från kärlek men från dina rädsla baserade tankeformer Omdömen

För det andra, om du och'. Re ensam på helgerna det &'; s eftersom du och' ve skapat ditt liv på det sättet, inte på grund av att världen är emot dig eller att du &'; re unlovable. Om du &'; ve precis flyttat till en ny stad och du don &'en; t känner någon – gå med i en klubb och gå till deras fritidsaktiviteter, ta en klass i semester matlagning eller vinprovning, eller ens åta sig att volontärverksamhet på ditt lokala sjukhus. Lägg märke till hur ditt sinne kommer att skapa de exakta villkoren som du behöver i ditt liv för att bevisa för dig vad du redan tror om dig själv (som du inte älskvärda). Omdömen

För det tredje, är nöd ett uttryck för ett offer sinne som har ingen själv kärlek. Om du tror att din semester skulle vara bättre om du var i relation detta är helt enkelt inte sant. Den viktigaste relation du har är med dig själv. Och om det fullgör du inte behöver någon annan. Ja, naturligtvis är det &'; s underbar att ha en följeslagare i livet som vi är sociala djur och ndash; men armod är inte kärlek Omdömen

Sist av alla, är summan av kardemumman att semestern är bara en annan uppsättning dagar i ditt liv &ndash. inte bättre eller sämre än någon annan dag. It &'; s bara för att du tilldelar stor vikt vid dessa dagar blir de smärtsamma. Jag uppmuntrar dig att avsiktligt tillbringa din semester med dig själv att göra roliga saker som skridskoåkning, semesterfönstershoppa, ikapp med filmer, lyssna på vacker musik i badkaret, med en massage, och bara koppla av. Lär dig att vidta åtgärder som visar sig att du älskar dig själv snarare än att använda semestern för att bevisa att du inte är älskad Omdömen

Med all min kärlek &. välsignelser. Sheri Rosenthal
.