Att handskas med smärtan och återhämtning före och efter Divorce

Det finns många faser som leder en kvinna att lämna ett äktenskap. Vanligtvis, undertecknandet av papper förseglar affären. Det och synen av ett par fysiskt flytta ut från en gemensam bostad är bara en del av den samlade trauma medfört när du lämnar ditt äktenskap, antingen genom separation eller skilsmässa. Typiskt, alla dessa är ett resultat av långvariga konflikter och missförstånd, en mängd försök och åtgärder för att spara en relation på klipporna, uppenbarligen leder till ingenstans, och resulterar i parting sätt. Omdömen

Normal Response

En av de vanligaste känslorna att kuvertet en kvinna när de lämnar en långsiktig relation är ilska. Inom psykologin, är ilska känslomässig reaktion på irritation eller irritation från saker som att begränsa och ibland alldeles för repressiva normer och sociala beteenden. Även ilska är en naturlig och helt frisk fenomen som varje människa genomgår till slut, måste det hanteras när irriterande visar sig vara längre variga än normalt. Lämnar ett äktenskap är en orsak till ilska som ofta längre livslängd än de flesta, med tanke på dess allvar och känslomässigt kaos, särskilt om orsaken var misshandel. Omdömen

Anger Management

Först av allt, om du är en kvinna som har lämnat ett äktenskap, är det viktigaste för dig att förstå att din ilska är en normal reaktion. Det är normalt att känna sårad och att uppleva smärta, när något så viktigt som äktenskap som du har närt med så mycket hopp, smular. Det är dock för mycket ilska också potentiellt störande och destruktiva, vilket är varför du måste lära dig att hantera det, och ta itu med dess grundorsak. Omdömen

Tre tekniker

Det är tre sätt till detta: De mest hälsosamma medel för att kontrollera din ilska genom säker uttryck. Gör detta genom att ta kommandot över situationen, och släppa ilska i, säg, avskildhet i ditt hem. Till exempel kan du släppa ilskan genom att dunka på dina kuddar och skriker tills du har ingen energi kvar.
En annan teknik är att undergräva din ilska genom lugnande övningar och stresshantering. Zen buddhister vet exakt hur viktigt andningsövningar kan vara att hålla dig i fokus även när vissa händelser verkar vara bara trycka dig till kanten. Omdömen

Prova andra tekniker såsom omstrukturering en potentiell blow-up till ett problem som kräver dina logiska och lugna problemlösningsförmåga. Lär dig att vässa din kommunikationsförmåga, eftersom många skärmytslingar åstadkoms med enkla missförstånd. Omdömen

Tyvärr vissa människor helt skyr sina känslor. Undvika detta, eftersom det oftast skapar andra problem. Lämnar det helt outtalade kommer bara lämna dig ackumulera ilska. Ilska, om den inte frigörs på ett sunt sätt, vänder inåt i depression.

söka råd

När äktenskapliga problem är orsaken till ilska, är det emellertid viktigt att erkänna att du har att göra med olika omständigheter. Ett äktenskap kan sippra så djupt in i en kvinnas personliga liv som andra aspekter av livet av misstag påverkas. Till exempel, arbetsplatsen, skolan, kyrkan och de organisationer som du har anslutit kan alla vara arenor för uttryck för din ilska eller kan vara kraftigt påverkas av ilska utbrott. Ibland är det nödvändigt att söka professionell rådgivning eller göra livsstilsförändringar som du lösa och reparera slitage till följd av äktenskapliga elände Omdömen  ..