Vikten av hälsosamma livsmedel och hälsosamma matvanor för Children

Många föräldrar känner har problem med hälsosamma livsmedel och hälsosamma matvanor i sina barn. Inte alla barn som hälsosamma livsmedel. Ofta finner vi ett barn som inte äter grönsaker, frukt, eller fisk. Faktiskt, den första måste erkännas av föräldrarna är att föräldrar behöva justera mängden näringsämnen som konsumeras av sina barn för näringsbehov för varje barn är olika. Det finns åtminstone minimikrav som måste konsumeras för barnet är fett, protein och kolhydrater. Dessa näringsämnen kan erhållas från olika livsmedel som konsumeras. Fettkonsumtion till 30% av den totala energianvändningen i en dag behövs för att absorbera viktiga vitaminer som A, D, E och K.
Föräldrar bör inte vara rädd för att ge fettintag hos barn så länge som de rekommenderade. Detta beror på att barn är individer som fortfarande växer fysiskt och känslomässigt så att erforderliga olika typer av livsmedlens sammansättning. Omdömen

Föräldrar förväntas undvika för vana att ohälsosam mat. Undvik att ge ohälsosamma livsmedel som skräpmat. Förutom tillagningsprocessen inte är väl kokta, skräpmat har en hög salthalt och diverse andra kemikalier, såsom konserveringsmedel, färgämnen och artificiella sötningsmedel. I själva verket har för vana att äta ohälsosamma livsmedel kan orsaka allvarliga sjukdomar som cancer, fetma, kolesterol, stroke, gikt, allergier eller diabetes.
Upprätta sunda matvanor för barn införs hälsosamma livsmedel, samt undervisar barn att göra hälsosamma livsmedel, indirekt skapa rikare insikt barnet. Han visste vad sunda livsmedel att välja och var ohälsosamma livsmedel för att undvika Omdömen

Sunda matvanor för barn, Vad ska förälder göra? Omdömen

Psykologiskt ätbeteende uppstår eftersom barn imiterar matvanorna hos andra familjemedlemmar medlemmar. Till exempel kommer föräldrar som gillar sötsaker göra barnen fan av söta livsmedel liksom. Vanor föräldrar tvätta händerna innan du äter; kommer också att imiteras av barn. Omdömen

ger optimal näring för barn krävs moder kreativitet. Därför bör mödrar justera intaget av god näring för barn, inklusive riktigt förstå hur man handskas med barn när de inte vill äta.
Eftersom processen för lärande, sunda matvanor ger många fördelar för barn, bland annat själv förtroende. Sedan barndomen, barn börjar lära sig att hålla sin egen sked, skopa mat, och satt i sin stol (varje gång som skall matas). Ge möjligheter till förskolebarn att bestämma eller välj den önskade egen mat. I skolåldern kommer matlagningsaktiviteter också stärka självkänslan hos barn. Barn blir mer stolt när de kan göra sina egna hälsosamma livsmedel. Även föräldrar bör också vara mer kreativa i serverar hälsosam mat för barn. Omdömen

Vad brukade äta barn idag, kommer att avgöra framtida hälsa. På grund av detta, göra det till en vana att skapa hälsosamma matvanor och ge barnen en näringsrik måltid. Lär barnen att undvika ohälsosamma livsmedel. Vänj dig vid att läsa sammansättningen av livsmedel som förtecknas på förpackningen. Detta kan också läras ut till barn i skolåldern, när han köpte sin egen mat som kommer att konsumera Omdömen  ..