Vi i Sandwich Generation

Duellen bördan att uppfostra barn och ta hand om åldrande föräldrar blir allt vanligare för baby boomers
, och kommer sannolikt att pågå längre för oss än det gjorde för generationer förflutna. Baserat på en Pew Research Center undersökning, är en av åtta medelålders amerikaner uppfostra ett barn och ta hand om en åldrande förälder.

Vi &'; re kallas Sandwich generation, och studier visar att en grupp, vi och' re stressad känslomässigt, sträckte sig till våra gränser ekonomiskt och fysiskt trött. Varför? Eftersom vi av sandwich generation står inför motstridiga känslor. Lita på mig, jag vet. I &'; M lever detta varje dag; Jag har fyra barn i åldrarna 18-36, och mina octogenarian föräldrar bor med mig. I &'; M inte klaga – Jag värdesätter möjligheten att vara cirka fem generationer av nära och kära, och vad &'; s mer, jag rekommenderar den. Men ändå, situationen inneha svårigheter som måste åtgärdas Omdömen

Först och främst, vi och'. Re föräldrar. Vi &'; ve älskade varje arbetsintensiva minut hands-on, 24/7, “ line-produktion &"; föräldraskap, men vi och' re redo att ha viss frihet som vuxna, och minska vår tillsyn till en mer rimlig arbetsschema. Erkänn, det och' s sant. Lika mycket som vi låtsas annars vill vi att våra barn ska lämna boet – en naturlig utvecklings övergång i skeden av livet. Vi vill att de ska bli självständiga, produktiva medborgare ute i världen-at-large. Vi vill för dem att bli framgångsrika. Men det finns ingen tvekan om att de flesta av oss känner en viss känsla av förlust när de lämnar – en bitterljuv avslutning på en viss kapitel i våra liv.

Men medan vi kommer till rätta med tanken att det &'; s-tid för våra barn att differentiera och bli självständiga, de mycket ofta kan och 'en; t hitta jobb de söker, och hamna tillbaka hemma efter college, lämnar oss i ett tillstånd av limbo. Vid denna punkt våra vuxna barn är för gammal för oss att vänta för dem på natten, och efter den ålder när vi behöver grävling dem om rengöring deras rum. Men de fortfarande behöver vår kärlek, medkänsla, och föräldrarnas ingång, och de fortfarande behöver integreras tillbaka till ansvar i vardagen i hushållet.

Här är där smörgås delen kommer i Samtidigt som vi trodde att vi skulle vara tom-häckar, vi och'. re titta på våra åldrande föräldrar nedgång i hälsa och förmåga, bevittnar omvandlingen av tidigare starka auktoriteter i våra liv, till sårbara, ibland svaga anhöriga som behöver oss att ta hand om dem. Detta är en återföring av förmögenhet som kan få förödande konsekvenser, om de inte hanteras med insikt och medkänsla.

Vad kan vi göra för att navigera denna fas av våra liv med grace och framsynthet, och hålla vår emotionella och fysiska hälsa i ett tillstånd av harmoni? Här och' s vad jag &'; ve upptäckt:

för åldrande föräldrar:
Hjälp dina föräldrar att förbli oberoende och funktionella så länge de kan. Uppmuntra dem att vara proaktiv om deras hälsa, att ta sina mediciner och att följa sunda regimer. Följa med dem till läkarbesök om du kan, så att du kan vara deras förespråkare. Även om de bor med dig, hjälper dem att känna sig så oberoende som möjligt Omdömen

För unga vuxna barn:.
Behandla din vuxna barn med respekt och medkänsla. Om de bor hemma hos dig, uppmuntra dem att delta i ansvaret för vardagen, men förstår att de letar efter frihet och kan känna dåligt över att behöva komma tillbaka hem i första hand. Mata inte in i deras känslor av misslyckande. Ta stora vägen. Diskutera vad de föreställa riktiga gränser bör vara, och arbeta fram en rimlig tidsplan med dem. Ditt mål isn &'; t att infantiliserar dem genom att göra alla sina sysslor för dem; du vill erkänna och respektera dem som vuxna som har förmågan att ta hand om sig själva. Motstå frestelsen att tjata, men vara beredd att få en &'; vuxna och' samtal om ansvar om de don &'en; t göra sin del. It &'; s viktigt att hitta en balans. Det är inte du och dem, det är oss Omdömen

För åldrande föräldrar. Review Var uppmärksam på kognitiv försämring. Checka in med sin primärvårds läkare för att säkerställa de mediciner de tar är uppdaterade, och don &'en; t konflikt med varandra. Uppmuntra sociala aktiviteter med sina kamrater. Få dina föräldrar som arbetar med en senior och' s grupp som träffas regelbundet.

För unga vuxna barn:
De kan fortfarande behöver dig, men det &'; s trevligt att komma ihåg att dina vuxna barn har massor att erbjuda dig också. Njut av dem som vuxna de &'; ve blivit! Lyssna på dem, och ge dem kredit för att veta vad de vet. Ge dem respekt för vad de och' re göra kommer att gå en lång väg mot shoring upp deras självförtroende och självkänsla.

För åldrande föräldrar: Tjäna en plan. It &'; s aldrig lätt att prata om svåra övergångar, men du och' D vara klokt att göra det. Ta reda på vad dina föräldrar och' önskemål är när det gäller att få ett slut-of-life planering. Hjälpa dem att göra ett testamente, och se till att de har fått juridisk rådgivning. Bestäm i förväg, och med dina föräldrar och' välsignelse, vilka åtgärder du &';. ll ta om och när en fysisk och /eller kognitiv nedgång gör det omöjligt för dem att bli självförsörjande, eller för dig att ordentligt hand om dem Omdömen

För åldrande föräldrar och vuxna barn: Review Uppmuntra flera generationer diskussioner i ditt hem. Ta alla generationer tillsammans runt middagsbordet för att dela minnen. Alla delar av “ smörgås &"; njuta av denna

För sandwich generationen:
Ta hand om dig själv. Du kan &'en; t vara mycket hjälp för någon annan om din egen hälsa försämras. Nå ut till stöd från vänner, präster och släktingar. Andas. Meditera. Prata en promenad. Ta en tupplur. Skratt Omdömen

För alla. Känner du guldkant. Snarare än att få sopas upp i dramat, de bördor, komplikationer, eller känslor av förlust, försök att njuta av de stunder du och' ve fått, tillsammans med dina minnen. Historien dig och' re göra nu med din familj är faktiskt en dyrbar gåva. Behandla det på det sättet. Genom att övervinna några av de inneboende svårigheterna i en blandad generations liv, du och' ll finnas att få insikter och en känsla av närhet med dina nära och kära som du kanske inte har upptäckt annars Omdömen  ..