Familj dysfunktion, Festligheter och The Power of Forgiveness

Semester är tänkt att vara glad, glada och livsbejakande tider. Fylld med glädje och tacksamhet vi återvänder hem till våra familjer, fylla våra magar med utsökt mat och våra hjärtan med glädje. Höger

Ja, sanningen skall veta att i de flesta fall bara isn &';? T sant. I stället för lycka, brygger ilska. I stället för glädje, toleransregler. I stället för tacksamhet, förbittring ytor Omdömen

Här är tre skäl till detta:. Omdömen

1. Oläkta frågor mellan familjemedlemmar har aldrig tagits upp och behandlas på ett säkert och hälsosamt sätt. Ofta år av undertryckt ilska (som förvandlas till “ unforgiveness &";) ytor bara genom att vara fysiskt runt den person som skadar du tidigare Omdömen 2.. Många bittra skilsmässor lämnar barn i ett tillstånd av vrede mot en av sina föräldrar, omedvetet eller medvetet ta ställning. It &'; s resterande inverkan från att växa upp med en förälder som utstött ilska på den förälder som vänster och /eller känsla övergivna av dina föräldrar Omdömen 3.. Människor don &'en; t hedra sin egen intuition som säger åt dem att hålla sig borta från släktträff i år. De tror att de don &'en; t har ett val. När en person känner att de don &'en; t har ett val, de skyller nästan automatiskt någon annan, hitta ett sätt att rättfärdiga sin omedvetna och icke-ägda val och sedan slå sig upp
Sedan lägga sten på börda genom att vägra att förlåta. sig för att fortsätta att göra val som inte är själv hedrar Omdömen

I år kan vara annorlunda ….. .Om du agera annorlunda Omdömen

Nedan har jag listat tre sätt att förbereda för din semester besök så du upplever mer glädje, mer tacksamhet och mer kärlek. Omdömen

1. Förbered dig känslomässigt för besöket. Omdömen

Vet vem dina fiender är. Dessa är de familjemedlemmar som utlösa förödelse på din självkänsla. Du don &'en; t ens vet varför, men du känner dig illa om dig själv när du är runt dem.

a. Planera för att begränsa din tid med dem.
B. Om du vet att du och' ll behöva tillbringa lite tid med dem, komma på några ämnen som du kan prata om det won &'en; t driva dina knappar Omdömen c.. Don &'en; t engagera sig i codependent samtal och beteenden med dem. Till exempel: Om moster Ida börjar prata om din ex-make som var inte bra för dig framför din nya pojkvän som står bredvid dig Jag ger dig tillåtelse att inte bara ignorera henne, men gå bort medan hon är i mitten mening. (Ta med din pojkvän med dig) Om detta är för mycket av en sträcka för dig, istället le och när du kan klippa in (företrädesvis inom en minut) säger, och" Ursäkta mig, &"; och fysiskt lämna. Inte ägnar sig åt samtalet! She &'; ll får tipset. Var snäll och förlåta dig själv för att bedöma moster Ida och försöka förlåta moster Ida alltför (hon och' s gör det bästa hon kan) --- men don &'en; t låta henne göra det igen Omdömen

2.. Hålla balansen när andra agerar galen. Omdömen

Är du en sane i familjen? Känner du ibland ifrågasätta hur det är. Dels &'; s eftersom du och' ve kunnat distansera dig från dina galna familjemedlemmar och inrätta sunda gränser med dem. Du don &'en; t måste regrediera bara för att du är runt dem Omdömen

a.. Se till att hitta tid att sitta i tystnad under några minuter varje dag. Meditera om du kan. Guidade meditationer är bra eftersom de hjälpa till att stoppa sinnet prat som &'; s händer så att du verkligen kan slappna av. Från den avslappnat tillstånd kan du få perspektiv och se helheten. Om du har svårt att hålla närvarande begrunda ordet förlåtelse i tystnad.
B. Ta bort dig själv fysiskt. Om familjemedlemmar dricker och blir otäck gå ut, ta en promenad. Om du har en bil, gå till en film. Ge dig själv utrymme.
C. Visualisera hur du vill varje dag att gå. Hur skulle du vilja känna fysiskt och känslomässigt? Ställa en avsikt för en väl avvägd dag är en mycket kraftfull teknik som kan användas under hela besöket. Gör det på natten eller på morgonen när du vaknar. Omdömen

3. Hur kan man hantera din ilska så det spelar och'. T skada dig Omdömen

Så du &'; har varit att visualisera allt bra, vilket begränsar din tid med moster Ida, inte reagera på de värme stunder, men du är arg och eftersom du tillflyktsort &' ; t uttryckte det, du känner dig frustrerad och arg. Här och' s par saker att göra för din befrielse och helande

a. Föra en dagbok. Om du utlöses och tillflyktsort &'; t behandlas direkt med den familjemedlem som retade dig Jag vill gratulera er. Varför samma gamla kampen igen? Men det är viktigt att du låter ilskan du känner på ett hälsosamt sätt. Skriv ner allt på sidan. De svordomar, orsakerna. Skriv tills du inte har mer energi på det.
B. Hitta ett gym där du kan träna energin ur ditt system på ett sunt sätt.
C. Om någon har passerat en linje och du kan &'en; t verkar få tillbaka i balans ge dig själv tillåtelse att lämna och inte ser den här personen igen tills du &'; ve svalnat. Det kan betyda att du don &'en; t ser den person för ytterligare ett år eller någonsin. Ibland kan du hantera ilska i terapi och förena med personen i framtiden när du har läkt. Och om i det ögonblick du uttryckte din ilska vad sägs om att vara snäll mot dig själv i efterdyningarna stället för att slå dig själv? Förlåt dig själv och lära sig läxan så att du kan agera annorlunda nästa gång. Omdömen

4. Hur man kan stödja dig själv om du gör beslutet att tillbringa semestern ensam. Omdömen

Grattis! Detta är ett riktigt tufft beslut att göra och det är modig och modig. Du ändrar ett familjemönster som har blivit en vana. Du väljer inte att tillbringa tid med din dysfunktionella familj på grund av en skyldighet som du eller andra familjemedlemmar har ålagts dig eller av gammal vana. Du istället ta hand om dig själv först.

Det är inte för alla eftersom det finns konsekvenser och den person som gör detta beslut måste vara redo att ta fullt ansvar för sina handlingar. Men när de gör de är fullt medvetna och en helt ny värld av glädje och möjlighet öppnas för dem. Omdömen

a. Bestäm dig för att stå till tjänst. Hitta en matbank, ett härbärge för hemlösa, eller ett barn &'; s sjukhus där du kan spendera din tid och dela din kärlek där det inte bara behövs men uppskattas också. Förlåt din familj (skicka kärleksfulla tankar deras sätt) så att du kan vara närvarande med det goda du lägger till den här världen genom din kärleksfulla tjänst.
B. Vårda dig själv. Spendera pengarna du skulle ha spenderat på biljetter och resor till få massage, gå till ett spa, tillbringa dagen på ett museum. Omdömen c. Håll en middag hemma och bjuda in andra som kan och 'en; t eller som har beslutat att inte tillbringa semestern med sina familjer i år. Det finns så många människor som är ensamstående, har förlorat sina föräldrar eller kan &'en; t spendera pengar för att åka hem --- vara familjen för varandra här julen Omdömen

Du &';. Ve bara lärt sig tre skäl som kanske vara omedvetet saboterar din semester. Och jag gav dig fyra praktiska sätt att få mer glädje, mer balans och glädje i ditt liv.

Som Shakespeare säger, &'; Detta framför allt: Till din egen själv alltid vara sant &"; Omdömen

Happy Holidays Omdömen

Vill du skriva ut den här artikeln i ditt ezine eller hemsida? Du kan, så länge det förblir intakt och du inkludera denna kompletta blurb med det: Brenda Adelman, MA i Andlig psykologi, Drottningen av förlåtelse, lär människor som har mycket att erbjuda dig att bli närvarande, njuta mer framgång och fred i sina relationer och liv genom att släppa gamla och nya harm använder konsten att förlåtelse. För gratis tips om hur man äntligen vara glad och gratis besök www.forgivenessandfreedom Omdömen.