Kognitiv terapi för Troubled Teens

De speciella terapeutiska tekniker varierar beroende på den speciella typ av kund eller fråga, men vanligt med att hålla en dagbok över viktiga händelser och tillhörande känslor, tankar och beteenden; ifrågasätta och testa kognitioner, antaganden, utvärderingar och föreställningar som kan vara gagnlöst och orealistiskt; gradvis inför verksamhet som kan ha undvikits, och prova nya sätt att bete sig och reagera. Avkoppling och distraktion tekniker är också vanligt ingår. Vi vandrar, har laget erfarenhets aktiviteter och motion för avkoppling. En av distraktion tekniker stocksågning med en teammedlem. KBT är allmänt accepterat som en evidens och empirism baserad, kostnadseffektiv psykoterapi för många sjukdomar och psykiska problem. Det används ibland med grupper av studenter samt individuellt Omdömen

Ett exempel illustrerar processen. ". Jag är värdelös och inte kan göra någonting rätt" Efter att ha gjort ett misstag, en person tror, Detta, i sin tur, försämrar stämningen, vilket leder till känslor av depression; problemet kan förvärras om personen reagerar genom att undvika aktiviteter och sedan beteende bekräftar sitt negativa tro sig själv. Som ett resultat blir en framgångsrik erfarenhet mer osannolikt, vilket förstärker den ursprungliga tanken på att vara "värdelös".

I terapiprogram, kan det senare exemplet identifieras som en självuppfyllande profetia eller "problem cykel", och de ansträngningar som terapeut och elev skulle riktas på att arbeta tillsammans för att ändra på detta. Detta görs genom att ta itu med hur studenten tänker och beter sig som svar på liknande situationer och genom att utveckla mer flexibla sätt att tänka och agera, bland annat minska undvikande av aktiviteter. Om, som en följd, undgår den negativa tankemönster och destruktiva beteenden studenten, känslor av depression kan över tiden vara lättad. Studenten kan då bli mer aktiva, lyckas oftare, och ytterligare minska känslor av depression. Omdömen

Syftet med KBT är typiskt för att identifiera irrationella eller maladaptiva tankar, antaganden och övertygelser som är relaterade till försvagande negativa känslor och till identifiera hur de är dysfunktionella, felaktiga, eller helt enkelt inte bra. Detta görs i ett försök att avvisa de förvrängda kognitioner och ersätta dem med mer realistiska och själv hjälpa alternativ. Omdömen

Kognitiv beteendeterapi är inte en övernattning. Även efter eleverna har lärt sig att känna igen när och där deras mentala processer går snett, kan det ta månader av ansträngning för att ersätta eventuella dysfunktionella kognitiv affektiv beteende processer eller vana med en mer rimlig, hälsosam ett.
Kognitiv modell särskilt betonat i Aaron Becks kognitiv terapi säger att en persons kärnvärden (ofta bildas i barndomen) bidrar till "automatiska tankar" som dyker upp i vardagen för att möta situationer. Upplever miljöombyte i vildmarken kan bidra till att bryta den cykeln av “ automatiska tankar &"; i det dagliga livssituationer och kunna ha en ny syn och tänka annorlunda Omdömen  ..