Hantering av Emotional resterna från Work

Många arbetande mödrar acceptera tanken att karriär framgång kommer till en kostnad, och att kostnaden är försämringen av hennes privatliv. För att trivas i företags inställning, hon tvungen att göra val som offrar sina personliga behov och det av hennes familj. Ändå är detta inte alltid en korrekt bild av verkligheten Omdömen

I forska och intervjua arbetande mödrar under de senaste tre åren, I &';. Ve sett några arbetande mödrar har både en blomstrande karriär och en berikande privatliv, medan andra kämpar för att nå framgång i antingen sina yrkesmässiga och personliga liv. Vad som skiljer dessa kvinnor isär? Omdömen

De arbetande mödrar som leder mycket framgångsrik yrkeskarriär och har meningsfulla privatliv på ett effektivt sätt hantera de känslomässiga resterna av arbete. En “ emotionell överblivna &"; är de negativa känslor av arbete som overflow i ditt privatliv. Arbetande mödrar som ständigt slåss arbetet + livet dilemma har inte hittat ett sätt att minimera känslomässiga matrester deras arbete skapar. Omdömen

Varför emotionella rester har en sådan negativ inverkan på ditt privatliv? Arbetsrelaterad oro, spänning, stress eller rädsla är svår att skaka i slutet av dagen, lämnar du psykologiskt “ utcheckad &"; av ditt privatliv. Omdömen

Arbete mödrar som drabbas av effekterna av emotionella resterna känner ofta instängda. Jag hittade tre huvudsakliga skäl till varför dessa kvinnor hålla fast vid dessa negativa jobb: Omdömen

- Hon njuter av pengar, status och erkännande jobbet ger henne. Detta brukar kallas “ gyllene handklovar &"; och arbetande mödrar sluta acceptera dessa yttre belöningar istället för att hitta arbete som verkligen passar dem.

- Hon känner påtryckningar från sitt företag, särskilt om hon och' s mycket kompetent och omtyckt. Traditionellt, företag erbjuder kampanjer till anställda som visar den högsta nivån av kompetens. När en arbetande mamma, som redan känns som en “ underdog &"; erbjuds en befordran eller ökat ansvar jobb, känner hon pressade till “ få det att fungera och" snarare än förhandla om en roll som skulle uppfylla sina yrkesmässiga och personliga mål Omdömen

- Hon kan &';.. t säga “ ingen &"; Sjunkande en befordran eller säga “ ingen &"; till mer arbete brukar åstadkommit med rädsla – rädsla för att konsekvenserna av att säga och" ingen &"; kommer spåra ur hennes karriär eller skapa en uppfattning om att hon och' s inte förbundit sig att hennes arbete.

Hur minimera känslomässiga resterna av arbete? Här är några idéer:

- Odla arbete som du gillar. Bortsett från de yttre belöningar, vad är arbets egenskaper du söker? Många gånger helt enkelt minska din arbetstid isn &'; t nog eftersom det finns aspekter av ditt jobb du verkligen kan och 'en; t stå. Till exempel, om du och' ve blivit uttråkad i ditt jobb bara spendera mindre tid på arbetet segrade &'en; t lösa någonting. I stället försöka hitta sätt att få mer utmaning till ditt arbete Omdömen

-. Ta reda på om din nuvarande arbete går i linje med dina värderingar. Jobbar du i en verksamhet som verkligen spelar &'; t matchar med dina personliga värderingar? Till exempel, du och' re arbeta i en mycket lös miljö där alla “ spelar på gehör &"; och det finns mycket lite planering gjort. Ändå din naturliga föredrar att arbeta i en mer formell miljö där arbetet är organiserat finns tydliga centrala riktlinjer på plats Omdömen

-. Be om vad du behöver. Om du &'; re i en position som är över huvudet och du behöver mer utbildning, sedan be om det. Eller kanske du &'; re barn lider av en hälsofråga som håller dig från att fokusera på jobbet, be om tid borta att ta hand om ditt barn. Det viktigaste här är att veta vad du behöver och att helt enkelt be om det Omdömen

Det &'; s. Svårt att förneka den kraftfulla påverka arbetet har på dina privata liv och för många är det &'; s nödvändig del av livet. Istället för att vara i ett konstant krig med ditt arbete, lära sig olika sätt att göra det en mer tilltalande upplevelse, då de känslomässiga resterna kommer positiv snarare än negativ Omdömen  ..