Genomförande av fyra Agreements

Bess var en 34-årig, attraktiv, singel, åstad advokat som bor i området Boston. Hon bodde bekvämt i hennes lägenhet, lyckades hennes ekonomi, hade inga nära vänner och hade en rad unfulfilling relationer med män. Hon kämpade med att upprätthålla kontakter med andra och ofta kände sig ganska ensam. Endast vid arbete har hon känner sig starkare och på sitt spel. Bess kunde inte räkna ut vad fick i vägen för hon hade bättre relationer. Time passerade henne och de flesta av hennes vänner var i olika stadier av att gifta sig, skaffa barn, och växande deras familjer. Omdömen

De flesta olycka inte kommer från att inte ha vad vi vill eller vad vi uppfattar vi behöver , men från oförmåga att ansluta med andra på ett sätt som känns meningsfullt och glädjande. Den främsta anledningen till att de flesta människor söker sig till psykoterapi är relaterat till vissa brott i sin förmåga att kommunicera med andra. Om brottet utgår från är sekundär till det faktum att många av oss kämpar med förmåga att hålla sig glatt ansluten till våra relationer. Omdömen

Även om jag har många tankar om hur man bygger och upprätthålla sunda relationer med andra, tänkte jag det skulle vara värdefullt att tänka på några av de idéer tas fram av läkare och spiritualistiska Don Miguel Ruiz. Hans idéer kommer från den forntida Toltec visdom ursprungsbefolkningen i södra Mexiko, som var forskare, filosofer och konstnärer i deras tid. Dr. Ruiz skapat en mall för personlig utveckling, beteende, kommunikation och sunda relationer baserade på andlig kunskap och metoder för deras förfäder. I sin inspirerande bok, The Four avtalen, föreslog han en “ Kod för Life &"; . som är rik med idéer som är aktuell och relevant för att förbättra kvaliteten på våra relationer och välbefinnande Omdömen

I mitt arbete som psykolog jag har vid upprepade tillfällen funnit att de som följer eller odla dessa &'; avtal och' besitter enorm integritet tillsammans med en intern kompass som vägleder dem på deras liv och' s resa Omdömen

De fyra avtal:

Var oklanderliga med dina ord - Tala med integritet.. Säg bara vad du menar. Undvik att använda dina ord för att tala mot dig själv eller för att skvallra om andra. Använd kraften i dina ord i riktning mot sanning och kärlek Omdömen

Ta ingenting personligt -. Ingenting andra gör är på grund av dig. Vad andra säger och gör är en projektion av sin egen verklighet, sin egen tolkning. När du är immun mot yttranden och andras handlingar, kommer du inte längre vara offer för onödigt lidande Omdömen

Gör inte antaganden -. Hitta modet att ställa frågor och uttrycka vad du verkligen vill. Kommunicera med andra så tydligt som möjligt för att undvika missförstånd, sorg och dramatik. Med denna överenskommelse, kan du förändra ditt liv Omdömen

alltid göra ditt bästa - Din bästa kommer att förändras från ögonblick till ögonblick. det kommer att vara annorlunda när du är frisk till skillnad från sjuka, när du är glad i motsats till ledsen. Under några omständigheter, helt enkelt göra ditt bästa, och du kommer att undvika själv dom, självbefläckelse och ånger. Omdömen

Dessa avtal kan observeras i de mest effektiva ledarna på någon spelplan. De gynnas också din fysiska, psykiska och andliga välbefinnande. Omdömen

Bess och jag pratade om kraften i de fyra avtalen bland annat. Efter flera månader av samtal tillsammans i terapi insåg Bess att hon ofta personlig och intern vad andra sagt eller gjort. Till exempel, “ Om han gjorde &'; t kallar, måste det ha varit på grund av något som jag gjorde &". Hon ville inte förstå att de flesta ofta andras handlingar hade lite att göra med henne. Omdömen

Bess gjort antaganden om hur både män och kvinnor behandlade henne. Hon undvek att uttrycka sina verkliga tankar och känslor till varje pris. Det var för stor risk i att exponera sin inre verklighet och om hennes mask skulle lossna hon skulle känna sig utsatta och kanske som ett bedrägeri. I vilket fall som helst, var risken för högt, så hon fortsatte att känna sig ensam och isolerad Omdömen

När Bess började inse att det mesta andra människor och' s. Val talade mer om sina egna behov, började hon med hjälp av hennes röst på ett sanningsenligt och medkännande sätt. När hon behövde klargörande skulle hon fråga snarare än antar. När hon kände sig sårad eller besviken, skulle hon säga något om hur hon kände i ett slag och ärligt sätt. Saker började förändras. Bess &'; s relationer började blomstra som hon fortsatte att göra sitt bästa och kommunicera autentiskt med andra snarare än att skapa sina egna demoner Omdömen

Du kanske tycker att det är värt att utmana dig själv genom att införliva dessa fyra avtal i ditt dagliga liv.. Kanske kan du börja genom att fokusera på ett av avtalen och sedan bygga därifrån. Du har förmodligen redan har införlivat några av dessa idéer i ditt liv. Kanske kan du hitta ett sätt att förbättra några nyans av de avtal du redan öva. Omdömen

Lägg märke till vad som händer i ditt liv när du helhjärtat integrera dessa avtal med sig själv och med din fulla uppmärksamhet. Omdömen

Vad ni observera från din praktik av en eller flera av de fyra avtalen Omdömen

* Detta är en sammansatt beskrivning och inte återspeglar egenskaperna hos varje individ i synnerhet Omdömen  ?..