Ensamhet: Vad är det och hur man kan bli av hjälp

Ensamhet är ett mycket komplext, flerdimensionellt fenomen. Enkelt uttryckt, det finns ingen bot för ensamhet, helt enkelt eftersom det finns många olika typer av ensamhet. Ensamhet en änka, som just förlorat sin man, skiljer sig från ensamhet av en pojke som är sjuk i sängen och kan &'en; t gå ut för att leka med sina vänner. Och precis som det inte finns någon typ av ensamhet, det finns också ingen lösning på hur man kan bota ensamhet. Olika problem kräver olika lösningar.

En viktig dimension av ensamhet är den frekvens med vilken en person känner sig ensam. Vissa människor sällan, om någonsin, känner sig ensamma. Mycket ofta sådana människor känner sig ensam på grund av någon omedelbar situation, som en kall regnig dag eller gå på en avlägsen affärsresa bort från familj och vänner. Denna typ av ensamhet betecknas som statligt ensamhet eftersom ensamheten visas baserad på den eller situation personen befinner sig i. Däremot är en mer ihållande typ av ensamhet. Denna typ av ensamhet kvarstår oavsett situation att personen fynd själv /själv i. Ensamhet verkar vara mycket mer av en egenskap hos den personen. Följaktligen denna typ av ensamhet kallas drag ensamhet.

Så vad stat och drag ensamhet har att göra med hur man kan bli av ensamhet? Intressant, stat och drag ensamma människor att hantera ensamhet annorlunda. State ensamma människor tar mycket mer av en aktiv strategi för att hantera sin ensamhet. De fokuserar på vad som orsakar deras ensamhet och försöka lösa problemet. De försöker också att använda vad som kallas “ aktiv &"; copingstrategier, inklusive sådana saker som motion, lyssna på musik, som arbetar på en hobby, etc. Dessa saker bidrar till att ta sina sinnen bort av ensamhet och göra mer positiv användning av sin tid.

I motsats är egenskaps ensamma människor. Trait ensamhet verkar vara en mer komplex fråga. Från några preliminära resultat jag har börjat samla över internet, karaktärsdrags ensamma människor tycks delas in i två kategorier. För det första, det finns egenskaps ensamma människor som verkar ha gett upp på att försöka lösa deras ensamhet problem. De dra sig tillbaka från smärtsamma situationer av ensamhet och sluta använda “ ledsen passiv &"; copingstrategier. Dessa strategier inte försöka lösa problemet med ensamhet utan snarare ett försök att försöka avleda en del av smärtan av ensamhet. Sådana strategier kan vara gråta över att äta, sova mer, dricka, titta på tv, etc. Naturligtvis eftersom dessa copingstrategier inte försöka lösa problemet eller göra positiva användning av sin tid, kvarstår ensamhet över tiden. Däremot kan situationen med sådana typer av drag ensamhet vara mer komplicerad som helt enkelt inte använder rätt sorts klara. Forskning har också visat att drag ensamhet till! vara associerad med andra negativa komponenter såsom låg självkänsla, depression, självmord, etc. Viss forskning tyder även att en sådan egenskap ensamhet kan ha viss koppling till en person och' s tidigare. Det kan finnas störande problem i det förflutna som kan ha resulterat i en störtflod av negativa symptom varav en är ensamhet. För att bidra till att lindra denna typ av ensamhet kan kräva en viss grad av rådgivning för att lösa några av dessa frågor.

Det tycks också vara en annan kategori av egenskaps ensamma människor. Huvudsyftet med dessa egenskaps ensamma människor är ironiskt nog, att hitta den speciella någon för sig själva. En av grundarna av ensamhet forskning föreslog att ensamhet är &"; separation nöd utan ett objekt &". Vad betyder det här? Från det att vi föds bildar vi en bifogad fil med vår vårdgivare (vanligtvis våra föräldrar). Vårdgivaren blir en bilaga figur som ger oss en känsla av säkerhet och komfort. Någonsin märker ett barn när han /hon kan &'en; t hitta hans /hennes mamma? De gråta, verkar vara i allvarlig nöd och leta efter deras vårdgivare överallt. Är inte detta ganska likt ensamma människor? Vissa ensamma människor söker deras fastsättning siffra överallt, och är i nöd när de kan &'en; t hitta den där speciella personen att älska. Men varför är det?

Det finns flera möjliga orsaker. En är att personen redan hade den sakkunnig någon och de lämnade (död, skilsmässa, flyttade till ett annat område, etc.) Ett annat skäl är att en person saknar sociala färdigheter för att göra och bildar vänskapsband. Dessa personer kan vara blyg eller socialt orolig. Ännu en anledning kanske kultur vi lever i. Särskilt i den västerländska kulturen, stolt själva samhället på individualitet och personlig frihet. Framgångsrika relationer kräver dock en viss grad av kompromiss. Innefattar kan kräva ingrepp i ett och' s personliga frihet som inte kan vara önskvärt. Slutresultatet kanske att du inte &'en; t hitta den där speciella någon bara för den sakkunnig någon är mer av ett påhitt av vår fantasi än en faktisk verklig person. En sista sista skälet för människor som är drag ensam och ändå letar efter den där speciella någon som de inte kan hitta, kanske på grund av det faktum att de kanske ovillig att släppa ner deras försvar. Vanligtvis när människor skadades i det förflutna b! y människor de älskar, de är mer ovilliga att vara öppen att älska nästa gång det kommer runt (och" en gång biten, två gånger blyg &";). Men för att vara i kräver en relation en att släppa ner några av deras försvar och vara öppen för möjligheten att bli sårad igen. Först då kan sann meningsfulla relationer bildar. Men att vara öppen att älska kräver tid, tålamod och kanske “ ta saker långsamt och ". Om du inte kan bli sårad, då kan du inte bli älskad.

Ensamhet beskrivs av många som en mycket smärtsam sak. Att hjälpa till att veta vad som orsakar din ensamhet hjälper dig att bli av med det. Jag hoppas att ovanstående beskrivningar av några av de typer av ensamhet kommer att hjälpa dig på din väg att bli av med det. För att få mer information om ensamhet eller att hjälpa mig vidare min forskning om ensamhet besök min hemsida http://web.aces.uiuc.edu/loneliness/
.