Svartsjuka, trofasthet och DISTANCE

Så många par är nu separerade del- eller heltid på grund av militära insatser och /eller arbete resor och scheman, jag får en hel del frågor om trohet. Ditt äktenskap löften kan ha sagt, och" 'til döden skiljer oss åt &"; men ingen sade något om vad som händer när en militär karriär eller reser jobb gör det nödvändigt för dig att skiljas, och du vill behålla den närhet i er relation. Inte bara kriget tar män från sina fruar, men desto större deltagande av kvinnor i det militära innebär att fler män är också på efterkälken under krigstid driftsättning. Följande utdrag från min senaste bok, Commuter äktenskap. Håll din relation Nära medan du &'; re långt ifrån varandra Omdömen hjälper dig att hålla ditt äktenskap frisk och problem med otrohet bort Omdömen

Misstro och Avundsjuka
“ O, akta ... svartsjuka; det är den greeneyed monster &"; skrev William Shakespeare i det sextonde århundradet. I fyra hundra år har vi inte tycks ha kunnat tämja eller erövra detta monster. Ingenting kommer att skada din relation mer än svartsjuka, misstänksamhet eller misstro. Speciellt när du är ifrån varandra, måste du hitta ett sätt att lita på varandra. Svartsjuka är fortfarande mycket närvarande med oss, och sticker upp sitt fula huvud ofta i alla relationer, och när du inte är tillsammans, kan fantasin flöda och göra det ännu mer av ett problem. Det är väldigt värdefullt under en militär separation för att hålla din kommunikationen öppen, nedtyngda, och så ofta som möjligt. Omdömen

Vad händer när en av er blir svartsjuk eller misstänkt?
Gail, vars make Charles är en officer i handelsflottan och borta i veckor eller månader i taget, säger och" Jag brukade få mycket svartsjuk, men sedan insåg jag att jag hade ett val: Jag kunde välja att känna rädd, arg, eller till och med känner generös och kärleksfull i stället för svartsjuk, om jag tänkte på det. Jag betraktar inte svartsjuka som en önskvärd känsla, och när det kommer upp, jag arbetar för att övervinna det och". Omdömen

De flesta svartsjuka uppstår när någon känner sig otrygg eller hotade antingen dig och' re rädd för att förlora din relation, eller att någon annan kommer att få uppmärksamhet, kärlek, eller tillgivenhet du vill. Det viktigaste du kan göra är att komma ihåg att när du hanterar svartsjuka på rätt sätt kommer det att vara en övergående känsla du diskutera med varandra, inte en katastrof. Gail vars man är långt borta i marinen, säger “ Jag tyckte att när jag hade mer av en känsla för humor om min svartsjuka, kunde jag prata med Charles om det, och han var glad att lugna mig. När jag såg en modell i en bikini på TV, och sedan tittade på min gravida mage och fick orolig att han &'; d hitta en het brud som såg bättre än jag gör, och jag sa till honom, sade han och '; Hon är din mage mycket vackert för mig, och jag kan &'en; t vänta med att vara där bredvid dig och att hålla vår nya baby dotter efter att hon och' s född. Ingenting är mer attraktiv för mig än att &'. Och jag kände mycket bättre &".

Svartsjuka är vanligtvis mindre om din partner och' s beteende än det handlar om vad du och' re rädd beteendet betyder. Svartsjuka kan leda till upprörande argument, tårar, förbittring och anklagelser, även om ingen faktisk otrohet finns. Du kan vara rädd, selfprotective och svartsjuk som en följd av att bli sårad i ett tidigare förhållande verkande som om du tror att din partner kommer att skada dig på samma sätt som du påverkades negativt av någon annan. You &'; ll har mycket bättre lycka om du behålla lugnet, behandla svartsjuka som en normal, mänskligt problem och arbeta tillsammans.

Hur kan du kommunicera effektivt när du Don &';? t se varandras ofta
Kommunikation medan du &'; re isär är viktigt, men hur du gör det beror på vad som fungerar bäst för båda två. Självklart kommer militär personal stationerad på en bas har fler möjligheter till kontakt än soldaterna vid fronten. Om kontakten är mycket svårt, föra en dagbok och skriva saker i den, för att vara säker på att de inte kommer att glömmas bort när du har kontakt. Problem att kommunicera kan vara frustrerande, så försök att hålla din frustration från att hindra dina konversationer Omdömen

Du kan vara fysiskt långt ifrån varandra, och om du kan och 'en;. T se, känna och känna varandra och' s “ vibbar &" ; du &'; re saknas en hel del icke-verbal kommunikation ledtrådar. För att kompensera för dessa saknade ledtrådar, din kommunikationsförmåga måste vara bättre än bara OK. You &'; ll bli mycket lättare att förstå om du kompensera för de frånvarande vibrafon, röra och grafik med nya verktyg:

Tech Tools
: En fördel du har över långväga par från år sedan är ny teknik . Idag, det finns alla typer av fantastiska kommunikationsverktyg, satellitförbindelser och fler innovationer kommer upp hela tiden:

Här och' s hur man använder flera av dessa alternativ för att förbättra din kommunikation:
1. E-post : Tänk på e-post när du behöver noggrannhet och vill spara tid Omdömen 2. Instant Messaging.. Tänk på IM när du vill ha en snabb chatt att dela några goda nyheter eller bara uppdatera varandra på en förändring av planer Omdömen 3. Mobiltelefoner: Tänk på dina mobiltelefoner när du vill ansluta till varandra hemifrån, kort höra din partner och' s röst, eller plötsligt ändra planer.
4. Video Sharing. Tänk på videodelning när de rörliga bilder och ljud är viktiga Omdömen 5. Textmeddelanden: Tänk på textning som liknar IMing, men borta från datorn via en handdator eller mobiltelefon. .
6. Photo Sharing: Tänk på fotodelning när du vill berätta hur det ser
7. VOIP: (Internet telefonering) Tänk på VOIP om dig och' re åtskilda av en lång sträcka och när besparingarna är betydande
8. Bloggar:. Många soldater i krigszoner har skrivit bloggar, kan du använda en privat blogg för att spela intima tankar för varandra. Tänk på att blogga när du tidszoner är olika, och du kan inte prata när du vill Omdömen

Prata, men kommunicerar inte
It &'; s. Mycket lättare att prata än det är att kommunicera. Om du &'; re inte medveten om vad du gör du kan prata länge, om en massa saker, och ändå aldrig komma till saken eller förstås av din partner. Detta är inte så mycket av ett problem om du &'; re bara koppla av och ha kul; men om du är separerade under en lång tid, blir kommunicera avgörande.

Sju steg för Turning Talk i Kommunicera:
1. Kommunicera med dig själv först. Om du vet en chans att prata kommer upp, ta lite tid att tänka på det i förväg. Vet du vad du vill säga, vad du vill att din partner att förstå, och vad du vill åstadkomma. Om du &'; re upprörd eller orolig om ämnet; Försök att skriva dina tankar ner för att organisera dem.
2. Förstår du din partner? Även om du är beredd att kommunicera vad du vill att din partner veta, börja med vara villig att lyssna. Om du är mottaglig och intresserade, kommer samtalet att gå bättre, och din partner kommer att vara mer benägna att återgälda och lyssna på dig.
3. Om samtalet går ur spår, ta den tillbaka. Don &'; t låta samtalet vandra till andra ämnen tills du &'; re säker på att du och' ve avslutat det första ämnet. Om andra ämnen komma upp, som inträffade händelser eller andra problem, säger “ I &'; D gillar att prata om det också, men låt och' s avsluta det första problemet innan vi åker dit "
4. Don &';. T argumentera om vem och' s rätt Det leder till ändlösa argumentera och få ingenstans Slå ditt fokus från rätt och fel till vad som fungerar, det &';.. handlar inte om vem och' s rätt, men vad löser problemet Omdömen 5. Håll lugn. . Om någon av er blir upprörd, ta en paus, är överens om att låta ämnet vila tills nästa gång, och växla till att tala om något trevligt, liksom hur mycket du bryr dig. Omdömen 6. Gör konstruktiva förslag. För varje problem du diskutera, ge några möjliga lösningar Om du kan &';. t komma överens om en lösning, är överens om att prova en tillfälligt för att se hur det fungerar Omdömen 7. Bekräfta din lösning Vad du och'.. har bestämt du vill göra enligt din diskussion, är det dags att bekräfta ditt beslut och se till att ni båda förstår ditt avtal Omdömen

När din tid tillsammans eller på telefon är begränsat, du och'. ll göra mycket bättre om du koncentrera dig på att få viktiga saker ur vägen effektivt och ändå ha tid att njuta av din konversation. “ Ända sedan vi &'; ve tagit sig tid att vara tydligt vad vi vill åstadkomma när vi pratar, vi och' ve gjort så mycket bättre &". Gail säger. “ Nu, vi få verksamheten gjort först; då kan vi slappna av och bara njuta av att tala med varandra och". Omdömen

Underhålla Intimitet
Som du säkert förstår, är ett problem i de flesta äktenskap upprätthålla intimitet, och de flesta par är bekymrade om hur man håller tillgivenhet, känslomässigt band och sexuell tillfredsställelse fungerar bra under åren av ett lyckat äktenskap. Separeras under en lång tid, som militära par ofta lägger extra vikt vid dessa frågor. Eftersom intimitet gör det lättare att undvika otrohet, måste du veta hur du håller din intim förbindelse stark Omdömen

I stället för att slösa tid argumenterar och käbbel om oviktiga frågor, det &';. Är mycket mer effektivt att vara tankeväckande och hänsynsfull varandra, och försöka förstå din partner och' s synvinkel. Planera framåt också hjälper dig att göra det mesta av oavsett vilken tid du får ihop.

Hur du håller din intim förbindelse Medan du är Apart.
• Förvara telefonen så speciell som du kan Omdömen Hantera vardagliga verksamheten, meddelanden till vänner, och rapporter om hur det går via e-post, IM eller textmeddelande och hålla telefonen för att göra det intim förbindelse. Så ofta som möjligt, schemalägga ett telefonsamtal för några intima samtal. Om du har barn, tala med dem först, sedan få lite tid för er två. Ha telefonsex om du får chansen.
• Använd e-postmeddelandet:
Ingenting är mer intim än ett kärleksbrev. Mail är en av fördelarna lever åtskilda har över lever tillsammans. Att skicka små gåvor, anteckningar, kort, vykort eller bilder till din partner (om du och' re en hemma eller en bort) tar bara ett ögonblick och ställ upp en enorm poäng på intimitet diagrammet. När du &'; re på apotek eller PX, plocka upp några kärleksfulla eller roliga kort, och sedan skicka dem slumpmässigt ögonblick. Skicka ett vykort med en scen av var du befinner dig, eller en tecknad klipp från papper eller en tidskrift. Om du har kort, frimärken och kuvert på sidan, det &'; lättare att släppa en i posten
©. 2009 Tina B. Tessina anpassas från Commuter Äktenskap: Håll din relation Nära medan du &'; re långt ifrån varandra Omdömen (Adams Media, 2008) Review.