5 stora fördelarna med fysisk Contact

På senare år verkar det som vårt samhälle har börjat dra sig undan från fysisk kontakt. Borta är de dagar av konstant gripande och kramas, med de flesta av oss i stället välja att hålla för oss själva. Enligt experter på området är många av oss närvarande “ kontakta svalt &"; i vår nuvarande praxis. Det finns dock vissa exklusiva förmåner som följer lätt kontakt, så blir mer öppen att röra kan ge några märkbara förbättringar Review, och' s. Värt att nämna att jag brukade vara den typ som försökte att undvika de flesta fysisk kontakt. På grund av tidigare psykologiska problem det alltid gjorde mig mycket obehagligt, särskilt när jag kände att det var obefogad. Med detta sagt, jag &'; ve funnit att ändra mina vägar att bli mer fysiskt har gett några fantastiska resultat
I &';. Ve lärt sig att hela processen av beröring är mer komplex än de flesta av oss tror. De förmåner som anges nedan kan utökas genom att följa några metoder; inte bara bör du lägga till mer kontakt i ditt liv, men du bör också sträva efter att uppskatta den fysiska kontakten som du får. Om du verkligen tar sig tid att uppskatta det ögonblick nästa gång du krama någon som jag garanterar att du och' ll få en hel del av det mer än tidigare.

1: Det förbättrar ditt humör Review, en av de mest framträdande fördelarna med fysisk kontakt är att det kraftigt öka ditt humör. En vänlig kram eller lätt beröring pumpar upp kroppen och 'en; s frisättning av många hormoner, inklusive dopamin och serotonin. Dopamin är den kemiska som styr din hjärna och' s nöje och belöningscentra; det betyder att det &'; s primära hormonet för att hålla dig känslan glad. Likaså serotonin också direkt bidrar till känslor av lycka och välbefinnande. | Allt som krävs är en liten touch att utlösa dessa hormon utgåvor. Därför att göra en insats införliva mer fysisk kontakt under hela dagen kan garantera att ditt humör kommer att bli märkbart bättre än tidigare.

2: Det hjälper dig att känna ansluten
annan hormon doseras under kontakten är oxytocin. Som vi diskuterade i vår artikel om känslor av längtan, är oxytocin en enorm kemikalie i relationer eftersom det hjälper odla infästning mellan två personer. Detta är naturligtvis släppas under loppet av ett förhållande, men även om du &';. Re enda du kan fortfarande dra nytta genom att använda touch till din fördel Review, en studie av Touch Research Institute i Miami 1997 fann att elever som fick en lugnande touch på baksidan eller armen från en lärare frivilligt i klass dubbelt så ofta som andra. På ett personligt plan, första gången jag gick till kyrkan (vid 18 års ålder) Jag fick en touch på axeln från en äldre kvinna i tjänst. Jag minns fortfarande att jag &'; aldrig ve känt sig mer välkomna i en obekant plats än just det ögonblicket
Denna princip gäller för alla aspekter av livet.. En kort, lugnande touch kan göra nyanställda känna sig mer välkomna på en obekant jobb. Kontakt kan också bidra till att göra dig verkar mer uppriktig när be om ursäkt för ett misstag. Det kan hjälpa dig att skapa starkare vänskapsband snabbare och mogna befintliga relationer bättre också. Totalt oxytocin är en otroligt kraftfull kemikalie, och en del av denna makt kan bli din genom att delta i mer fysisk kontakt.

3: Det minskar stress Omdömen Hormoner, hormoner, hormoner! Två inte så trevliga kemikalier som du vanligtvis har patrullerar genom din kropp är kortisol och adrenalin. Dessa anses &'; stresshormoner och' för en halv uppenbar anledning; de - tillsammans med några andra bråkmakare - effektivt redogöra för alla stressen i ditt liv. Som jag och' M som säker på att du redan vet, kan för mycket stress har en hel del otäcka konsekvenser (vi faktiskt sätta ihop en lista här för din bekvämlighet!)
Men det finns hopp att fly från bördorna av stress! Fysisk kontakt doesn och' t öka dessa nivåer alls, men tvärtom; forskning har visat lätt beröring faktiskt kommer att minska nivåerna av stresshormoner i kroppen. Detta i sin tur kommer att få dig att känna mindre stressad, ta bort alla dessa otäcka spännings inducerade biverkningar från ditt liv.

4: Det Lowes blodtryck
Oroad blodtryck och hjärthälsa? Beröring kan hjälpa där också! Forskning som utförts av University of North Carolina fann att kvinnor som kramade sina makar eller partner varje dag hade signifikant lägre blodtryck än de som inte gjorde det. Samma princip gäller för alla; några kramar kan göra underverk för att hålla dig väl inom blodtrycket säkra zonen. Vad och' s mer, minskar lägre blodtryck kraftigt risken för hjärtinfarkt och hjärtsjukdomar i det långa loppet.

5: Det gör att du verkar mer Open Omdömen Som beskrivs i vår artikel om flirta, det &'; s praktiskt taget omöjligt att göra en stark och charmig intryck på någon av motsatt kön utan att engagera sig i fysisk kontakt. Samma koncept gäller med alla i ditt liv; beröring hjälper stelna sociala band på flera olika sätt (som beskrivs ovan), och processen därefter gör att du verkar mycket mer användarvänliga och öppna för dem omkring dig.
Visst, det finns gränser för att hålla i åtanke. I vårt nuvarande integritet baserade samhället många människor ser kontakt som olämpligt eller obehagligt när inte korrekt anställda. Detta är besvärligt, men det &'; s problem som kan undvikas med korrekt genomförande. Den största sak att komma ihåg är att ta kontakt verka naturligt (eftersom, ärligt talat, natur avsåg att vara så). Försök att inte verka alltför avsiktlig eller nervös, eftersom det kan göra gesten verkar lurpassar och därmed olämpligt.
Stället sträva efter att få kontakt på ett sätt som passar interaktionen. Jag strävar alltid efter att göra det på ett sådant sätt att den andra personen spelar och' t medvetet märker; det innebär att kombinera dina ord, kroppsspråk och beröring så att hela förpackade affären verkar helt normalt Omdömen  ..