Att tala ett Emotional Language

En ny kund ringde för att berätta att hon och hennes man hade en stor kamp eftersom han wouldn, &'; t lyssna på henne dela sina känslor. Han sade att han var trött på att bli gjort fel, och allt hon ville göra var berätta för honom hur hon kände. Hon frågade mig, i en mycket modfälld ton; “ Hur kan jag få honom att bara lyssna när jag försöker tala om för honom hur han gör mig att känna mig, i stället för att argumentera med mig &";

Så fort jag hörde “ när jag försöker berätta för honom hur han gör mig att känna mig, och" Jag gissade på problem. Jag bad henne att berätta om samtalet och vad som hade hänt. Hon sade att de talade om några pengar frågor de hade, och hon sade, och" Jag tycker du är vårdslös med våra pengar och bör prata med mig om det mer &". Han protesterade att han inte var vårdslös och berättade för henne, och" Jag känner att du alltid gör mig fel, &"; vilket naturligtvis hon förnekade. “ jag bara uttrycka mina känslor och"

Från att läsa böcker, våra terapi erfarenheter, även tidningsartiklar, många av oss lärt sig att tala “ I &"; språk och “ känsla &"; språk. Poängen med detta språk var att hålla diskussioner på vår sida av staketet, och ansvara för vår del. Det var en bra idé, och är fortfarande en viktig färdighet i nära relationer Omdömen

Tyvärr har många människor missar nyanser i “. Jag känner &"; och fortsatte att använda språket för att döma och skylla. Dessa uttalanden inte dela känslor:

• “ Jag tycker du är okänslig när du talar så där &";. Omdömen • “ Jag känner att jag inte spelar någon roll för dig när du inte &'en; t uppmärksamma mig &";. Omdömen • “. Jag tycker du är en idiot som du talat med som servitris &";
• “ Jag känner att jag borde, &'; t vara så arg och". Omdömen

Mycket få av oss lärt sig att tydligt tala om våra känslor och känslor. När vi var små människor, våra inre känslor var hard-wired till vårt yttre uttryck. De kom från våra magar och hjärtan, och kom ut i form av tårar, arga ord, slå, skrattar medan hoppa på soffan, skäggtorsk, sjunger ut vår glädje, att vara rädd av fyrverkerier, och våra otåliga excitements. Vi var våra känslor. Omdömen

I den mån de stora människor runt omkring oss lärt sig att undertrycka sina känslor, undertryckt de våra. Vi tämjdes att förneka eller manipulera våra känslor att behaga stora människor, och vinna oavsett belöning de lovade oss för vår prestation. Vi var tvungna att överge tydligt uttryck för våra känslomässiga upplevelser. Omdömen

Så hur kan vi lära oss att tala ett känslospråk igen?

Att lära sig använda orden på ett mer precist sätt är en bra start. Använd endast “ Jag känner &"; när du ska beskriva en känslomässig upplevelse i din kropp. Alla våra känslor uppstår och kan kännas i våra kroppar. Jag frågade min lärling vad hon kände när hon tänkte hennes man var vårdslös med sina pengar.

Det tog lite coaching för att flytta henne från hennes sinne och' s tänkande för att hennes kropp och' s känsla, men med tiden hon insåg att hon var arg! Nu är en känslomässig upplevelse. “ Jag kände mig arg och "!; beskriver förnimmelser i hennes kropp i det ögonblicket.

Om du vill bli bättre på att uttrycka eller dela dina känslor, lära sig att vara mycket medveten om ditt språk. Använda “ Jag känner &"; bara för att beskriva din upplevelse av en känsla i din fysiska kropp. Allt annat tänker. Min lärling insåg hon tänkte hennes man var oförsiktig, och hon kände sig arg Omdömen

Som min lärling började uppskatta möjligheterna, hon utbrast:. &Ldquo; Jag får det! Jag kunde ha sagt till honom; &'; Jag känner mig rädd när jag tror att du är vårdslös med våra pengar och '!; Då kanske han wouldn, &'; t har kände jag gjorde honom fel! Vänta, han gjorde &'; t känns fel, han … tänkte … nej, kände han rädd … rädd att jag gjorde &'; t älskar honom, jag satsa. Åh, var vi både rädda och gjorde &'en; t känner det, och så vi kämpade &";.. Omdömen

Och nya möjligheter känsla, dela och kärleksfull öppnade i deras förhållande Omdömen

Jag önskar samma för dig Omdömen  ..