*** Bygga en bättre relation: Använd dina känslor att fördjupa Intimacy

Oavsett om du anser dig själv en "känslomässiga" person, det är ingen tvekan om det: känslor spelar en central roll i din relation och att bygga upp en djupare nivå av intimitet. När du delar dina känslor, du kommunicera direkt om dina behov och de djupaste delarna av dig själv.

Känslor är inte slumpmässigt - dina känslor är som svar på något
Tänk på dina känslor som budbärare, låta din partner vet vad som är viktigt för dig, vad som redan arbetar i. relation, och vad som kan behöver förbättras. Dina känslor speglar också dina passioner och drömmar, dina önskningar och rädslor.

Varför känslor spelar en så central roll i er relation?

Det finns många vägar till djupare intimitet. En är genom kommunikation och känslor. De känslor som du och din partner erfarenhet tillsammans är andedräkten som ger liv åt ditt äktenskap eller förhållande. Känslor och intimitet går hand i hand.

När du försöker marginalisera dina känslor så att de inte är en del av din relation, lider intimitet.

Lär dig att lyssna på dina känslor

Det första steget i att använda dina känslor för att skapa djupare intimitet är att identifiera Omdömen vad du känner.

Det andra steget är att kommunicera Omdömen dina känslor på ett sätt som kommer att främja intimitet och skapa en ömsesidig förståelse mellan dig och din partner. Det kommer alltid att vara lättare att dela positiva känslor än känslor som kan framkalla försvars i din make eller partner.

För att minska sannolikheten för att din partner blir defensiv, fråga dig själv följande frågor innan vi diskuterar känsliga frågor: "Hur kan jag tala om dessa känslor och mina behov, så att min partner kommer att vara öppen och lyhörd för vad jag menar? "

Lär dig att klargöra dina känslor

Ibland dina känslor kommer att vara lätt att känna igen och ge dig riktning i din relation, medan andra gånger de kommer att vara oklar och förvirrande.

När dina känslor är oklart för dig, ge dem tid och utrymme de behöver för att ta form. Som en kulle av lera väntar på att formas till en skulptur, kommer vissa känslor behöver tid och uppmärksamhet innan han blev väl definierade.

Ett sätt att få klarhet är att övervaka dina fysiska reaktioner (fysiska förnimmelser är ofta en viktig del av känslor). Fråga dig själv: "Vad är dessa fysiska förnimmelser försöker säga mig?" "Vad behöver ligga bakom denna erfarenhet?"

Oroa dig inte om svaren inte visas direkt - se över dessa frågor som behövs (liksom alla andra frågor som inbjuder introspektion). Många finner journalföring hjälp som ett sätt att tydliggöra underliggande känslor och behov.

Även känslor är en viktig del av intimitet, kan problem uppstå när dina känslor styrs av vissa antaganden. Se om du håller någon av de antaganden som anges nedan. Omdömen

Ohälsosamma antaganden om känslor och din relation

~ Min make eller partner ska veta vad jag känner utan mig behöva säga något. Omdömen

Läsning en annan persons känslor är jobbig, även när du tror att du vet någon riktigt bra. I slutändan, bara du vet vad du känner och det bästa sättet att få din partner vet att det är för dig att direkt tala om för honom /henne. Omdömen

~ Om jag känner något, det måste vara sant Omdömen

Var öppen för möjligheten att en del av dina känslor kan återspegla tidigare emotionella bagage och därför måste göra mer med dina egna personliga frågor än din relation som helhet.

~ När jag berätta för min partner vad jag känner, allt kommer att vara OK

Du kan aldrig vara säker på hur din partner kommer att reagera på dina känslor. Tänk på dina känslor som en startpunkt, en farstun Omdömen till målet friska kommunikation och djupare intimitet.

~ Jag ska prata om varje Omdömen känsla upplever jag Omdömen

Att vara i en relation handlar om kompromisser och förhandlingar. Ibland dina känslor kommer att behöva placeras på en hylla så att du kan känna med din partner erfarenhet. Men om dina känslor är oftast ignoreras, då finns det en obalans i din relation och du och din partner kommer att behöva göra justeringar för att uppnå en hälsosam balans. Omdömen

För att upptäcka andra sätt att skapa en djupare, mer intim relation besök http://StrengthenYourRelationship.com/och registrera dig för Dr. Nicastro &'; gratis relation Toolbox nyhetsbrev.

Som en bonus får du de populära gratis rapporter: "De fyra tänkande som kan störta din relation" och "Förhållande självförsvar:. kontrollera hur du argumenterar … innan dina argument styr du"
.