*** Djupa anslutningar, Utsatta Selves: Hur Sårbarhet Förbättrar Intimacy

lasagne, jordskorpan, och folk, vad de har gemensamt gör

De är alla gjorda av? lager.

Våra lager är säkert mer komplicerade än pasta och ost, och skiljer sig mycket från planetens naturliga stratifieringar, men som tänkande, känsla människor, vi är komplexa, skiktade individer. Våra yttre skikten är lättillgängliga och delas med många människor hela dagen, medan våra inre, personliga skikt hålls skyddade för det mesta och endast delas med de som ligger närmast oss. Omdömen

Låt oss följa Carole runt för att få idé:

Carole träffade Tanya på gymmet och tycker om att prata med henne för att fördriva tiden på löpbandet eller stillastående cykel. "Kan du tror
som fick röstades bort Idol igår kväll?"; frågar hon Tanya en torsdag morgon. "? Jag menar, vad är Amerika tänker Omdömen Kan de inte erkänner talang Omdömen?"; Kvinnorna är glada att ha varandra som bekanta, och, även om de har kort nämnt grundläggande fakta om deras homelives (de är gifta, de har barn), de inte anförtro varandra om ämnen som de inte vill någon på en närliggande del av cardio utrustning för att höra. Om någon frågade Tanya om Carole, skulle hon förmodligen säga att Carole inte har en vård i världen.

I sina kontakter med Tanya, Carole är bara använder sina ytliga lager, en nivå av grundläggande vänlighet lämplig för att fastställa och för hennes relation med Tanya. Det är inget fel med Carole eller Tanya för att upprätthålla detta mestadels aktuella vänskap som bara uppstår när de råkar se varandra. Tänk bara på hur ofta en kassörska affär frågar, "Hur mår du?"; innan han /hon börjar ringa upp ditt köp. Ditt svar är förmodligen en automatisk "Fine". Jag slår vad om att du inte dumpa din familjedrama, en nyligen hälsa skrämma och finansiella problem på transportbandet tillsammans med cantaloupemelon och diskmedel.

Carole håller kontakten med sin college rumskompis, och även om deras liv är upptagen nu, de fortfarande nära. På hennes senaste besök med Pam, Pam gratulerar Carole för att göra partner på firman. "Jag tar dig ut för en fantastisk middag nästa vecka hummer och champagne.."; Men i stället för att lysa upp, svårt att vara stilla Carole och verkar nervös. "Pammy, jag vet att jag borde vara glada över detta, men om du vill veta sanningen, jag har denna gnagande känsla av att jag inte upp för denna typ av ansvar. Jag hoppas att jag inte gör bort mig. ";

Carole har skalat tillbaka ytliga lager för att dela mer av sig själv med Pam än vad hon gör med Tanya Omdömen

Carole och hennes make Rodney har varit gifta i sex år.. De beskriver deras förhållande lika glad och givande. Carole känns känslomässigt trygg med Rodney.

Men eftersom hennes befordran på jobbet, hon har känslan mer och mer avogt inställt till sex. Vid första hon bara tycker att det är trötthet eller överansträngning, men hon känner en underström av rädsla styra hennes undvikande. Förvirrad och bestört, anförtror hon Rodney. ".. Jag känner bara helt otillräckliga Jag vet att vi har haft en bra sexliv hittills, men nu känner jag mig som jag kan bara göra dig besviken i sängen Var är det ifrån?"; Överväldigad, gråter hon medan han försöker trösta henne. Omdömen

Med Rodney, den person som hon litar mer än någon annan och den person hon känner närmast, har hon skalade tillbaka alla
hennes lager och har avslöjat sin inre kärna, den plats där hon är mest utsatta. Så småningom Carole och Rodney spåra hennes känslor av otillräcklighet tillbaka till en barndom där hon kände sig som hon aldrig kunde glädja sin mamma, oavsett hur hårt hon försökte. De teoretisera att hennes befordran utlöste dessa känslor. Hon har en hel del arbete att göra för att övervinna dessa självdestruktiva känslor, men poängen är att hon aldrig skulle ha drömt om att kasta allt som vikt med Tanya på gymmet, och även om hon avslöjade sig djupare till sin nära vän pam, var det bara med sin livskamrat att hon kände att hon kunde avslöja sin inre kärna och förvirrande, skrämmande tankar där.

Vad ligger på din kärna, ditt känslocentrum?

Cherished förhoppningar och drömmar, samt dina djupaste rädslor och längtan. Din kärna är en skyddad och privilegierad plats som inte delas slumpmässigt. Att göra det skulle innebära en känslomässig risk.

Har du någonsin dela dina djupaste skikt?

Om du delar de djupaste delarna av dig själv med din partner betyder det att han /hon har tjänade Omdömen ditt förtroende. Din partner eller make får bortom dina yttre skikt, eftersom han /hon har visat henne /honom själv på något sätt. Tänk på de personer du litar mest i livet, vad de har gemensamt? Troligtvis de är tillförlitliga, konsekventa och ansvarsfull. De reagerar troligen med medkänsla och omsorg när du kommunicerar dina behov.

Dina djupaste skikt och din relation:

Intimitet frodas när du och din partner dela de djupaste delarna av dina psyken. En sådan djupgående delning kan bara uppstå när en grund av förtroende är på plats, ett förtroende som ger dig både säkerhet som krävs för att dra tillbaka lagren och ta risken att bli utsatt med varandra. För att uppnå den djupaste och mest meningsfulla samband med din partner, måste du validera varandras kärn önskningar och sårbarheter. Denna nivå av intimitet är omvälvande för dig och din relation.

Detta är inte att säga att denna typ av intimitet är lätt att uppnå. Det kommer inte alltid känner sig säkra att vara sårbara med din partner. När du är mest utsatta, är din känslighet tröskelvärde förstärks, och därmed risken för missförstånd är som störst. Eftersom livet har lärt dig att skydda din innersta själv, resterande sårbar med varandra är inte alltid en enkel process. En märkligt kommentar från din partner kan skicka dig kör för omslaget. När din djupaste kärna är utsatt, kommer du antagligen att vara alltför känslig och misstolka neutral och även välmenande uttalanden som osympatisk eller kritisk.

Att lära varandras känslighet (grundläggande behoven och sårbarheter) kommer att gå långt i att upptäcka hur man ska vara stödjande när du var mest utsatta.

Är du redo att öka intimitet i din relation genom att dela dina behov?

Kan du vara sårbara med din partner, dela du djupaste önskningar och rädslor? Om så är fallet, tror du att din partner känner samma sak om dig? Om du inte har möjlighet att vara sårbara med din partner, vad håller dig tillbaka? Omdömen

Börja med att fråga dig själv dessa frågor. Och när du är klar och när du känner dig känslomässigt trygg, ta dessa frågor i en dialog med din partner.

Om du vill veta mer om hur de kan förbättra intimitet i din relation eller äktenskap, besök http://StrengthenYourRelationship.com/Köpa och registrera dig för Dr. Nicastro fria Förhållande Toolbox nyhetsbrev.

Som en bonus får du de populära gratis rapporter: "De fyra tänkande som kan störta din relation" och "Förhållande självförsvar:. kontrollera hur du argumenterar innan dina argument styr du" Omdömen .