Dr. Romance på att ge Thanks

Dr. Romantik önskar dig en lycklig tacksägelse Omdömen

Många människor aren &'en;! T mycket bra på att titta på det positiva. Jag hör en hel del negativitet, skylla och klaga dagligen i min rådgivning kontor, och jag finner det mer negativa människor är, desto värre deras liv fungerar. Att tala om hur illa det hela är verkar vara ganska populär. När jag kan bryta igenom detta fashionabla dålig inställning tillräckligt för att få mina klienter börja tänka på vad som kan göras för att åtgärda problemet (snarare än hur hemskt det är allt) saker börjar snart att förbättra. Omdömen

naturligtvis delar av livet är hårt, saker och ting inte alltid gå rätt. Vi sörjer vid förlust; vi skadar ibland; vi kan känna sig trött och överväldigad. Omdömen

Men när man anstränga sig för att se den andra sidan, kan detta mycket samma liv också vara full av lust och glädje. När vi ser med tacksamhet, vi minns de människor vi har förlorat fyllt också många dagar med skratt och vänskap. Lojala vänner samlas kring och stödja oss när vi blir skadad, trött eller avskräckas. Omdömen

För kunder som klagar över att de är ensamma och förlorade, jag påpeka alla underbara möjligheter de har att få kontakt med andra. Om du är utan jobb, det är säkert svårt, och till att söka jobb tar tid - men det ger dig också tid att spendera med människor - som kan vara helt gratis, om du ordnar det på det sättet. Det finns ingen avgift för promenader på stranden, sitter på en veranda i solnedgången prata, eller hjälpa varandra med dina meritförteckningar. Omdömen

Jag kände någon som var förtjust i att citera forskning som hävdar deprimerad, pessimistiska människor har en mer korrekt bild av verkligheten än optimistiska, glada typer. Vad jag vill veta är vars liv fungera bättre: de deprimerade människor som är förmodligen mer realistisk, eller lycklig, orealistiska sådana? Denna avgift av overklighet är ansluten till ett lyckligt utsikterna är mer av den moderna, fashionabla downer attityd.

Vi får inte välja allt som händer oss i livet; men vi har många kraftfulla val att göra, bland annat hur vi svarar på vad som händer med oss. Om du ständigt se de negativa tolkning (ett halvt glas som halvtomt snarare än halvfullt), kommer din hållning återspegla detta negativitet. Om du verkar deprimerad, ner eller arg för det mesta, andra kommer att svara på som negativt genom att avvisa eller kritisera dig. Ingen klarar att vara runt en person som är nere för det mesta - det undergräver glädje av livet Omdömen

Motsatsen gäller när du &'; re optimistiska och tacksam för vad du har
..

Det är förmodligen lättare att visa tacksamhet när du inte är överväldigade av largesse och möjligheter. It &'; s easyto ta allt för givet, när vi har så mycket. Men i min praktik och i mitt eget liv, jag se resultatet av att komma ihåg att stanna upp och vara tacksam. Räknar välsignelser förbättrar ditt liv, genom att öka din medvetenhet om vad du har, vad du har åstadkommit, och den kärlek du upplever. Det förbättrar relationer genom att påminna dig att säga tack och att få belöningen för makar och vänner som känner sig uppskattade och därför motiverade att ge /kärlek /aktie mer. Celebration + Värdering = Motivation.

Här är några enkla tips på hur man kan känna sig mer tacksam :. Omdömen

* Ta lite tid varje dag för att vara tacksamma (helst till din högre makt, Gud, änglarna, helgonen, universum, Moder Jord /Natur, eller vad du ser som ett högsta väsen) för varje sak som kommer i din väg. Gör detta tyst, för dig själv, inte pråligt, att imponera på andra. Om du säger en nåd före måltid, säga det tyst, och fundera på hur lyckligt lottad du är.
* Håll en lista för en vecka om allt gott som kommer i din väg - en rolig e-post, ett telefonsamtal, ett företags framgång, en kärleksfull gest. I slutet av veckan, kommer du att förvånas över hur mycket du får.
* säga tack till din partner kan ni båda att känna värderas. Tacksamhet är kraftfull, och, används på rätt sätt, en mycket större drivkraft än krävande, kritisera eller tjat. Creative tacka dig är den mest kraftfulla slag. Det är lätt att omfattningen på vilken typ av tack kommer att bli minnesvärd för en viss person, när du och' re uppmärksamma. Erkännandet är ett kraftfullt motiverande faktor, och lite tacksamhet kan gå långt. Omdömen * När en negativ tanke kommer att tänka på, motverka det med en känsla av tacksamhet för något som är bra i ditt liv. Ändra ditt fokus från vad som är fel att det som är rätt.
* Börja räkna vad du redan har som du vårda. Överväga att börja en tacksamhet journal, och notera alla positiva saker, älskade ägodelar, och anbuds stunder du upplever. Eller, starta en tacksamhet burk, och anteckna på papperslappar alla positiva saker, älskade vänner, favorit ägodelar, och anbuds stunder du upplever i ditt eget liv och lagra dem i burken. Sen när du känner en annan pang, dra ut några papper och läsa dem. Du kommer att upptäcka att påminna dig om allt du behöver för att vara tacksam för att muntra upp dig och hjälpa dig att komma ihåg att ditt liv är bra. Omdömen

Letar du efter välsignelser i varje dag kommer att maximera din medvetenhet om hur lycklig du är, och öka lyckan som kommer i din väg. Jag tänker på det på samma sätt som jag tänker ta emot en gåva. Om jag får bra saker genom att tänka Det är på tiden, vem skulle vilja ge mig mer? Men, om jag får gåvor med tacksamhet och glädje, då givaren vill ge mig mer. Jag tror att livet fungerar på samma sätt Omdömen

Kan ditt liv vara full av bra saker Omdömen

Anpassad från:.. Det slutar med dig: Väx upp och ut ur dysfunktion

Omdömen

For low-cost rådgivning, hitta mig på LoveForever.com
.