Dr. Romance riktlinjer för Inte Fighting

Fighting mycket ? Dr. Romantik rekommenderar:

Oavsett vad du och' re slåss om: pengar, sex, barn eller något annat, är striderna ett tecken på att din kommunikation isn &'; t arbete. Om detta händer bara ibland, till exempel när en eller båda av er är trött eller stressad; det &'; s inte alltför stora problem. Men om du argumentera eller gnabbas på en dag eller vecka, eller du fortsätta kämpa om samma sak om och om igen, då din kommunikation inte fungerar som det ska, och du inte &'en; t vet hur man går från ett problem till lösning. När detta händer, problem är återkommande, oändliga, och de kan överdrivas i förhållande katastrofer. Omdömen

1. Don &'en; t delta: Meningsskiljaktigheter kräver alltid två personer. Om du inte deltar, kan din partner inte argumentera utan dig. Om problemet uppstår vid en olämplig tidpunkt, kan du bara hitta en tillfällig upplösning (tillfälligt ge, gå hem, lämna restaurangen) och vänta tills saker och ting lugna ner för att diskutera vad som hände (den käbbel kan bara ha varit ett fall av alltför mycket alkohol, eller att vara trött och irriterad.) Då talar om vad du kan göra i stället om det någonsin händer igen. Omdömen

2. Diskutera återkommande problem: För att lösa återkommande problem, diskutera relaterade beslut med din make och ta reda på vad ni gör och vill inte innan de fattar viktiga beslut. Du har många alternativ, så låt inte förvirring lägga till stress. Omdömen

3. Sträva efter att förstå: Se till att du och din partner förstår varandra och' s synpunkt innan för att lösa problemet. Du bör kunna sätta din partner och' s ställning med egna ord, och vice versa. Detta betyder inte att du håller med varandra, bara att du förstår varandra. Omdömen

4. Lös det för två av dig: Kom upp med en lösning som fungerar för just er två, ignorera någon annan och' s behov. It &'; s mycket lättare att lösa ett problem för två av dig än för andra kanske inte förstår. När du är klar med varandra, diskutera frågor med andra som kan vara inblandade.

5. Prata med andra: Om släktingar eller vänner kan ha problem med ditt beslut, prata om vad invändningar de kan ha, så att du kan sprida dem i förväg. Diskutera möjliga sätt att hantera sina invändningar Omdömen

kämpar ofta hända att du och'. Re följande automatiska vanemönster som leder till ett problem innan du vet det. Med hjälp av dessa riktlinjer kommer att hjälpa dig att övervinna negativa vanemönster du kanske har byggt som leder till argument eller gnabb. Omdömen

Hur tar jag en Time Out Omdömen

När ett argument blir för uppvärmd, och du känner att du säger samma saker som du har sagt tidigare, har det försämrats till skylla och försvara, eller någon blir mycket upprörd, = det är bra att ta en time out. Detta fungerar väldigt mycket som det gör inom idrotten, som i basket, där alla kan vara igång Full Tilt ner domstolen, men någon gör "T" tecken med ena handen i rät vinkel mot den andra, och de åtgärder som stannar omedelbart. Du kan även använda samma signal Omdömen

För att Samtal Time Out. Omdömen

1. Gör en överenskommen tecken. Vissa par använder symbolen "T" göras med händerna, en del väljer en "säker ord:" nonsens ord som inte skulle användas ofta, som "kålrot" eller ett ord som har betydelse för er båda, såsom " Palm Springs "för att återkalla den tid du slutade slåss på semester, eller" overload "för att indikera att du tror att saker och ting har blivit alltför intensivt. När du inte slåss, komma överens om vilket tecken du kommer att använda under ett slagsmål, och hedra ditt avtal; när en av er säger ordet, eller gör tecken, ni båda måste sluta prata. Omdömen

2. Gå bort: Ge signalen innebär ni båda är överens om att sluta bråka omedelbart, och gå därifrån. Du kan bara gå till separata rum, en av er kan ta en promenad eller en dusch, eller bara gå sitta och skriva ut din ilska. Poängen är att få ut av varandras sikte för en överenskommen tid. Inbyggt i ditt avtal om time-outs är en specifik rasterna. Tjugo minuter är oftast tillräckligt med tid för båda parter att lugna ner, komma förbi den reaktionära ilska, och börja tänka mer rationellt.

3. Kom tillbaka tillsammans: Efter paus, kom tillbaka tillsammans och återuppta diskussionen. Det fungerar oftast bra att det avtal som den person som kallade timeout kommer att öppna diskussionen igen. Det är viktigt att komma tillbaka till problemet, så time out processen inte blir ett sätt att vinna ett argument. Du kanske tycker att det är nödvändigt att jourtid ut mer än en gång i en uppvärmd argument. Tveka inte att göra det så ofta som behövs. Det är bättre att bryta upp diskussionen än att försämras i striderna. . Om du ofta ta pauser, kommer du ändra din mönster från argumenterar att lugnt diskutera problemet Omdömen

Anpassad från Pengar, sex och ungar: Sluta slåss om de tre saker som kan förstöra ditt äktenskap

For low-cost rådgivning, hitta mig på LoveForever.com
.