Top Ten Tips för att leva i Kärlek i 2011

Vad &'; s det enda som skulle göra 2011 ditt bästa år någonsin? Mer pengar? En bättre jobb? Att förlora 20 pounds? Lika stor som de kan vara, det &'; s något annat som jag garanterar kommer att skapa en magisk år: villkorslös kärlek. It &'; s. Det enda som förändrar allt Omdömen

Tänk om du kunde leva i ett tillstånd av villkorslös kärlek hela tiden? Den typ av kärlek som låter dig ta den högsta och bästa delen av dig själv till din familj och vänner, i ditt arbete, ditt samhälle, och även till de saker som du tycker är mest utmanande – och därmed skapa ett liv i djup lycka och uppfyllelse själv Omdömen

Det &';? s frågan jag föresatt sig att svara i min senaste bok, kärlek utan anledning. I min tidigare bok, lycklig utan anledning, jag hade intervjuat villkorslöst glada människor att ta reda på hur man ska vara riktigt glad. Jag tog samma tillvägagångssätt här, den här gången att intervjua experter på kärlek. Jag pratade med mer än 150 personer jag kallar “ Kärlek armatur, &"; inklusive forskare, psykologer, andliga lärare och människor vars liv var rika på de kvaliteter i hjärtat. Dessa människor weren &'en; t bara upplever Hollywood eller Hallmark-kort typ av kärlek, men kärleken som ett tillstånd av att vara: den typ av kärlek som är gränslös och spelar &'en; t be att återlämnas. Staten kallar jag älskar utan anledning.

Vad jag funnit är att även om Kärlek Luminaries kommer från alla samhällsskikt och har olika personligheter, delar de vissa egenskaper som vi alla kan utveckla för att uppleva mer villkorslös kärlek.

Här är 10 tips från min nya bok att få din nya året till ett villkorslöst kärleksfull start:

1. Anchor dig i säkerhet. Känsla betonade, utan stöd, eller rädda tar i huvudsak kärlek off-line. It &'; s omöjligt att aktivera fysiologi ovillkorlig kärlek när du &'; re upplever stress och din kropp är i kamp eller flykt. För att snabbt byta ut stress läge, ta några djupa andetag och medvetet slappna av bäckenbotten, som ligger vid foten av din kropp. Denna kick-startar din parasympatiska systemet och skapar förutsättningar för vad mind /body hälsa expert Dr Eva Selhub kallar din kropp och' s “ kärlek svar &";. Omdömen

2. Sense ditt stöd. Einstein sa en gång att det viktigaste beslut du kan göra är om att tro att du bor i en vänlig universum – en som alltid stödja er. När du &'; re inför en utmaning i livet, känna stöd av denna vänliga universum genom att leta efter sätt att situationen i slutändan tjänar du. Fråga dig själv, är detta för min njutning, tillväxt, eller både och? Detta hjälper dig att undvika att skapa biokemi ilska och sorg och håller din kärlek flödar. Omdömen

3. Känn dina känslor. Vad jag upptäckte från min forskning är att kväva dina känslor eller uttrycka dem överdrivet är lika skadligt för din förmåga att uppleva kärlek. Lyckligtvis finns och 'en; s tredje alternativet: att känna dina känslor. Öva upplever dina känslor direkt och helt genom att observera dem när de rör sig genom din kropp och själ – och sedan låta dem gå.

4. Öva Själv medkänsla. Prova en enkel egenkärlek teknik som ger dig in i ditt hjärta och påminner dig att behandla dig med omsorg. Under dagen, fråga dig själv, vad &'; s mest kärleksfulla sak jag kan göra för mig just nu? eller vad &'; s mest kärleksfulla sätt jag kan vara med mig just nu? Och sedan uppmärksamma svaret och faktiskt göra vad det är. När du älskar och ta hand om dig själv, du och' ll finner det oundvikligen tjänar alla.

5. Släpp loss kraften i förlåtelse. Om du &'; re att hålla fast vid något agg eller agg – tidigare eller nuvarande – de &'; re blockerar din förmåga att älska. Använd gamla Hawaiian Kahuna teknik för Ho &'; oponopono att frigöra och förlåta. Tekniken består av att sitta stilla och mentalt upprepa, “ I &'; ledsen. Snälla förlåt mig. Tack. Jag älskar dig, och" om och om. Bygger på principen att ta ett helhetsansvar för allt som händer dig, Ho &'; oponopono kan du ta vibrationen av ren förlåtelse i varje situation Omdömen

6.. Let Love In. Ta emot från andra är en akt av kärlek och anslutning som öppnar ditt hjärta – och fördelar din kropp också. Forskning visar att när du får dina nivåer av serotonin – signalsubstansen av välbefinnande och lycka – stiga lika mycket som när du ger. Nästa gång någon erbjuder dig en gåva – antingen i form av en gåva, en komplimang, eller lite hjälp – nådigt emot det. Le och säga tack, medan medvetet känner uppskattning i ditt hjärta. Omdömen

7. Bo med ett tacksamt hjärta. Starta din egen tacksamhet praxis genom att medvetet registrera och smaka allt som du &'; re ta emot just nu. Tacksamhet är den snabba vägen att älska. Lista fem saker du är tacksam för i slutet av varje dag. Det visade mitt liv och det kommer att göra detsamma för er.

8. Talar språket av kärlek. När vi talar direkt från platsen för villkorslös kärlek inom oss, trycker vi att samma kärlek hos människor vi &'en; re talar till. Amp upp wattal din kärlek-kroppen och har mest positiv inverkan på världen omkring dig, använd ord som sänder frekvenser av kärlek – inte frukta. Omdömen

9. Lyssna efter undertexter. Under ett samtal, wouldn, &'; t det vara trevligt att kunna läsa undertexter som stavas ut vad den andra personen egentligen menade? Om du bara lyssna till ord som talas, snarare än den bakomliggande avsikten, kan du hamna känsla skulden eller attackerad. När du hör från ditt hjärta, din kropp och' s rädsla systemet stängs av och du sluta träffa den andra personen som en fiende. Istället ser du personen och' s mänskligheten och hur lika de två av er, odling mer medkänsla och kärlek. Skapa en säker plats för andra att kommunicera med dig genom att vara lyhörd för de outtalade känslor och behov som ligger bakom människor och' s ord.

10. Anslut till en större hjärta. Kärlek frodas när vi känner i fred inuti. Ladda andliga batterier genom att investera tid varje dag i tystnad, meditation eller bön. Att utnyttja denna inre källa ande kommer att ansluta dig till energi av villkorslös kärlek och öka din förmåga att uppleva kärlek utan anledning med en faktor av oändligheten.

Använd dessa tips för att skapa magi i ditt liv i år. När du och' re öppenhjärtiga och kärleksfull, locka dig bra, eftersom du och' re strålande bra. Vad kan vara mer magisk än så?

Efter Marci Shimoff. Anpassad från Love utan anledning: 7 steg till att skapa ett liv i villkorslös kärlek (Free Press, december 2010). Kärlek utan anledning erbjuder ett genombrott förhållningssätt till upplever en varaktig tillstånd av villkorslös kärlek – den typ av kärlek som inte är beroende av en annan person, situation, eller romantisk partner, och att du kan komma åt när som helst och under alla omständigheter. Detta är nyckeln till varaktig glädje och tillfredsställelse i livet. För kärlek utan anledning nu och få kärleken utan anledning Bonus Package gratis på www.TheLoveBook.com Följ Marci på TwitterMarci_Shimoff Omdömen  ..